הנה הסיבות למה ספורט הוא כל כך חיוני:

יתרונות בריאותיים גופניים

השתתפות קבועה בספורט עוזרת לשמור על משקל תקין, משפרת את בריאות הלב וכלי הדם ומחזקת את השרירים והעצמות. זה מפחית את הסיכון למחלות כרוניות כמו השמנת יתר, סוכרת ומחלות לב. יתר על כן, ספורט משפר גמישות, קואורדינציה ושיווי משקל, ותורם לכושר הגופני הכללי.

יתרונות בריאות הנפש

לספורט יש השפעה עמוקה על בריאות הנפש. פעילות גופנית מעוררת שחרור של אנדורפינים, המכונים לרוב הורמונים "הרגשה טובה", אשר מקלים על מתח, חרדה ודיכאון. השתתפות בספורט מטפחת משמעת, חוסן והערכה עצמית. זה משפר את התפקוד הקוגניטיבי ואת הזיכרון תוך הפחתת הסיכון לירידה קוגניטיבית בשלב מאוחר יותר בחיים.

הטבות חברתיות

ספורט מספק הזדמנויות לאינטראקציה חברתית, עבודת צוות ואחווה. בין אם משחקים בקבוצה או מצטרפים למועדון ספורט, אנשים מפתחים כישורים חברתיים, בונים חברויות ויוצרים תחושת שייכות. רשת תמיכה חברתית זו חשובה לאין ערוך עבור רווחה נפשית וחוסן רגשי.

פיתוח כישורי חיים

ספורט מלמד כישורי חיים חשובים כמו מנהיגות, תקשורת וניהול זמן. ספורטאים לומדים להציב מטרות, להתמיד באתגרים ולהתמודד עם הצלחה וכישלון בחן. מיומנויות אלו מתורגמות להיבטים שונים של החיים, מעיסוקים אקדמיים ומקצועיים ועד ליחסים אישיים.

הרגלים בריאים לכל החיים

עיסוק בספורט מגיל צעיר מקנה הרגלים בריאים שיכולים להימשך כל החיים. ילדים המשתתפים בספורט נוטים יותר לשמור על אורח חיים פעיל כמבוגרים. על ידי מתן עדיפות לספורט ופעילות גופנית, אנשים מפחיתים את הסיכון שלהם לבעיות בריאות הקשורות בישיבה ומנהלים חיים ארוכים ובריאים יותר.

לסיכום, ספורט הוא לא רק בילוי; הם מרכיב בסיסי באורח חיים בריא. בין אם אתם ספורטאים מקצועניים או חובבים מזדמנים, היתרונות של ספורט חורגים הרבה מעבר למגרש או למגרש. אז, תשרכו את הנעליים, תפסו את המחבט שלכם, או איזו קפיצה לבריכה – הגוף והנפש שלכם יודו לכם על כך.

הפוסט חשיבות הספורט: שמירה על פעילות לחיים בריאים יותר הופיע לראשונה ב-Style Time.

1. לבנים קלאסיים לחורף:

התחלי את המסע שלך בסגנון החורף עם האלגנטיות הנצחית של הלבנים החורפיים. גוונים לבנים חדים ונקיים מעוררים תחושה של שלווה. מסוודרים נעימים ועד מעילים מחויטים, שילוב לבנים חורפיים משדרים קסם שקט ומאופק.

2. נייטרלים נעימים:

נייטרליים כמו אפורים רכים, חומים עמומים ומחודדים, היוצרים פלטת חורף נעימה ורב-תכליתית. הגוונים המאופקים האלה מושלמים לשכבות, ומאפשרים לך לעבור ללא מאמץ מיום ללילה עם מגע של חן ללא מאמץ.

3. גווני תכשיט לעושר:

הזריקי מגע של שפע לארון החורף שלך עם גווני תכשיטים עמוקים. ירוקי אמרלד, כחולים מלכותיים וסגולים מלכותיים מוסיפים מימד עשיר ויוקרתי לסגנון שלך. צבעים אלה מהדהדים עם הרוח החגיגית של החורף, מה שהופך אותם לאידיאליים עבור התכנסויות חג.

4. אדומים נועזים לפקד על תשומת לב:

צרי הצהרה בנוף החורפי על ידי שילוב אדום עז ברפרטואר הסגנון שלך. בין אם זה מעיל תוסס, צעיף בולט או זוג מגפיים ארגמן, האדום מוסיף נופך דינמי לאנסמבל החורפי שלך, מושך את תשומת הלב ללא מאמץ.

5. קרח בלוז למגע כפור:

תלכדי את תמצית היופי של החורף עם בלוז קפוא. מבייבי בלוז חיוור לגוונים ארקטיים עמוקים, הגוונים הקרירים האלה מעוררים את הפריכות של בוקר חורפי. שלבי אותם בארון הבגדים שלכך למראה חורפי מרענן ושליו.

6. אלגנטיות ירוקה עד:

תעלי את היופי המתמשך של עצים ירוקי עד על ידי אימוץ ירוקים עשירים בסגנון החורף שלך. בין אם זה מעיל ירוק יער או אביזרי אמרלד, הגוונים האלה מביאים מגע של אלגנטיות בהשראת הטבע לאנסמבל החורף שלך.

לסיכום, הצבעים העונתיים של החורף מציעים אין סוף אפשרויות.

 לבטא את הסגנון שלך. בין אם תבחרי בפיתוי הנצחי של לבנים בחורף, בחיבוק הנעים של נייטרליים, או בעושר הנועז של גווני תכשיטים, החדרת המלתחה שלך, בצבעי העונה מבטיחה שתיכנסו אל החורף בחן, סטייל, ומגע שאין לטעות בו של עונתי. קֶסֶם.

הפוסט אלגנטיות חורף – אימוץ צבעים עונתיים בפלטת הסגנונות שלך הופיע לראשונה ב-Style Time.

ככל שהימים מתקצרים והשמש שוקעת מעט מוקדם יותר, אנו מוצאים את עצמנו על סף פרידה מעונת קיץ תוססת נוספת. למרות שסוף הקיץ מביא רמז למלנכוליה, הוא גם מסמן את תחילתו של פרק חדש. מאמר זה בוחן את המהות של סוף הקיץ, את האוצרות שהוא משאיר אחריו, וכיצד לעבור בחן לעונות הקרובות.

שטיח של זיכרונות: להיזכר בנקודות השיא

חשבו על ההרפתקאות, החוויות והרגעים היקרים שהגדירו את הקיץ שלכם. מחופשות על החוף ועד למנגלים בחוץ, כל זיכרון טווה שטיח ייחודי שמחמם את הלב גם כשהסתיו מתקרב.

הפריחה האחרונה של הטבע: היופי של סוף הקיץ

התעמקו ביופי הכובש של סוף הקיץ, כאשר הטבע מציג את פרץ הצבע האחרון שלו לפני החודשים הקרירים יותר. חקרו את הגוונים התוססים של פרחים פורחים מאוחרים, את השקיעות הזהובות ואת השלווה הייחודית ששלב המעבר הזה מביא.

מתענגים על שפע העונה: שמירה על טעמי הקיץ

גלו דרכים יצירתיות להתענג על טעם הקיץ הרבה אחרי שהוא נעלם. חקרו מתכונים לריבות תוצרת בית, מלפפונים חמוצים ושימורים אחרים שתופסים את מהות הפירות והירקות של העונה.

לחבק את בוא הסתיו: למצוא יופי בשינוי

אמצו את הרעיון שכל עונה נושאת את הקסם הייחודי שלה. שתפו תובנות על ההנאות של הסתיו – מעלים פריכים וסוודרים נעימים לתענוגות מתובלים דלעת – וכיצד לשנות את הלך הרוח שלכם כדי לקבל בברכה את השינוי.

לכידת קיץ אינסופי: אומנות הצילום

תצללו  לתוך עולם הצילום ולמדו כיצד ללכוד את היופי החולף של סוף הקיץ. מדיוקנאות שעת הזהב ועד לצילומים גלויים של אנשים שנהנים מימי החוף האחרונים, צילום יכול להנציח את מהות העונה.

מורשת הקיץ: הגדרת כוונות לעתיד

השתמשו בסוף הקיץ כהזדמנות לקבוע כוונות ומטרות לחודשים הקרובים. בין אם מדובר ביציאה למסע כושר חדש, לימוד מיומנות חדשה או טיפוח מערכות יחסים, סוף הקיץ יכול לשמש התחלה חדשה.

סיכום:

כשהקיץ אומר לנו שלום, הוא משאיר אחריו אוצר של זיכרונות, שיעורים והשראות שמעצבים את המסע שלנו קדימה. חבקו את העונות המשתנות בהכרת תודה, בידיעה שכל שלב מביא את המתנות הייחודיות לו והזדמנויות לצמיחה. כשאנו מקבלים בברכה את הסתיו הקרוב, הבה לנו לשאת את רוח החמימות והתוסס של הקיץ בליבנו.

הפוסט הרהורים על סוף הקיץ הופיע לראשונה ב-Style Time.

אחד התפקידים העיקריים של אופנה הוא להעצים אנשים לבטא את האישיות והזהות הייחודית שלהם. באמצעות בחירת לבוש, אביזרים וסגנון אישי, במה אנו מאמינים ומה מייחד אותנו. אופנה הופכת לקנבס שעליו אנו מציירים את הנרטיבים שלנו, ומאפשרת לנו להתבלט בקהל ולהפגין את היצירתיות שלנו.

אופנה היא גם השתקפות של תרבות והיסטוריה. הוא לוכד את רוח הזמן של תקופה מסוימת ומשמש ייצוג חזותי של ערכים, נורמות ושאיפות חברתיות. משמלות הפלאפר האיקוניות של שנות ה-20 ועד לרוח המרדנית של אופנת הפאנק בשנות ה-70, כל טרנד משאיר חותם בל יימחה בזיכרון הקולקטיבי של האנושות.

יתרה מכך, תעשיית האופנה ממלאת תפקיד חיוני בכלכלה העולמית, מספקת תעסוקה ויוצרת הכנסות. זוהי מערכת אקולוגית דינמית המטפחת יצירתיות, אומנות וחדשנות. ממעצבים ויצרנים ועד לדוגמניות וסטייליסטים, התעשייה מספקת אינספור הזדמנויות לאנשים לממש את התשוקות שלהם ולתרום לכלכלה משגשגת.

אופנה היא גם צורת אמנות, שבה מעצבים הופכים בדים וטקסטיל ליצירות מופת שמאתגרות גבולות ומגדירות מחדש את סטנדרטי היופי. תצוגות אופנה ומצגות מסלול הן ביטויים אמנותיים הפורצים את גבולות הדמיון ומעוררים יצירתיות בדיסציפלינות שונות.

אומנם האופנה ללא ספק מעשירה את חיינו, אך חיוני לגשת אליה בתשומת לב ובאחריות. הקצב המהיר של האופנה המהירה והשפעתה הסביבתית עוררו חששות לגבי קיימות. כצרכנים, אנו יכולים לתרום לשינוי חיובי על ידי תמיכה במותגי אופנה אתיים וברי קיימא, אימוץ צריכה מודעת והערכת יצירות נצחיות שעומדות במבחן הזמן.

לסיכום, אופנה היא הרבה יותר מאשר תעשייה שטחית המתמקדת אך ורק במראה החיצוני. זהו אמצעי רב עוצמה לביטוי עצמי, שיקוף של מורשת תרבותית וצורת אמנות המשפיעה על הזהות הקולקטיבית שלנו. בעודנו מנווטים בעולם האופנה, הרשו לנו להוקיר את ההיבטים המעשירים שלו תוך אימוץ שיטות אתיות המקדמות עתיד בר-קיימא ומכיל יותר עבור התעשייה התוססת והמתפתחת הזו.

הפוסט אופנה: יותר מסתם בגדים, זה השתקפות של ביטוי עצמי הופיע לראשונה ב-Style Time.

האביב הוא עונה יפה המסמנת את המעבר בין החורף הקר יותר לחודשי הקיץ החמים יותר. בישראל עונת האביב משמעותית במיוחד שכן היא משמשת קדימון לקיץ הארוך והחם שבפתח. כשמזג האוויר מתחיל להתחמם והפרחים מתחילים לפרוח, זה הזמן המושלם לנצל את החוץ ולספוג את השמש.

אחד ההיבטים הבולטים של האביב בישראל הוא שפע פרחי הבר שמכסים את האזור הכפרי. ברחבי הארץ ניתן לראות שדות של פרגים, כלניות ותורמוסים המהווים רקע ציורי לטיול נינוח או פיקניק. זה גם זמן מצוין לבקר בגנים הלאומיים הרבים של ישראל, כמו מכתש רמון ועין גדי, שם הנוף המדברי מתעורר לחיים עם צמחייה פורחת.

מזג האוויר האביבי בישראל הוא בדרך כלל מתון, עם טמפרטורות נוחות אידיאליות לפעילויות בחוץ. זה הזמן המושלם לחקור את החופים היפים של המדינה, לטבול בים התיכון, או לצאת לטיול אופניים לאורך אחד משבילי הנוף הרבים. בנוסף, אירועי תרבות ודתיים רבים מתקיימים במהלך האביב, כולל פסח, פסחא ופסטיבל מימונה.

כשהקיץ מתקרב, חשוב לנצל את מזג האוויר המתון יותר כדי להתכונן לחודשים החמים שלפנינו. זה זמן מצוין להתחיל להיכנס לכושר, בין אם זה בטיולים רגליים, ריצה או השתתפות בשיעור יוגה בפארק. עם ימים ארוכים יותר ויותר אור יום, יש מספיק זמן לצאת החוצה וליהנות מהאוויר הצח לפני שמגיע חום הקיץ הלוהט.

בסך הכל, האביב הוא תקופה מרגשת בישראל שמציעה אינסוף הזדמנויות להרפתקאות חוצות וחוויות תרבותיות. בין אם אתה מקומי או מבקר, נצל את מזג האוויר המתון והנוף היפה של העונה כדי להיטען מחדש ולהתכונן לקיץ שבפתח.

הפוסט עונת האביב והקיץ הישראלי הופיע לראשונה ב-Style Time.

סוף החורף ותחילת האביב הם זמן של ציפייה והתרגשות רבה עבור אנשים רבים. כשהימים מתחילים להתארך ומזג האוויר מתחיל להתחמם, זוהי תזכורת שחיים חדשים ממש מעבר לפינה. הנה כמה מהדברים שהופכים את המעבר מהחורף לאביב לזמן מיוחד כל כך.

ראשית, סוף החורף פירושו שאנו יכולים להיפרד מהימים הקרים, האפלים ולעיתים הקודרים שמגיעים עם העונה. במקום זאת, נוכל להתחיל לצפות למזג אוויר חם יותר, יותר שמש, ולהזדמנות לבלות יותר זמן בחוץ. זה יכול להיות דחיפה עצומה לבריאות הנפשית שלנו, שכן מחקרים הראו שחשיפה לאור השמש יכולה לעזור לשפר את מצב הרוח ולהפחית תסמיני דיכאון.

שנית, סוף החורף ותחילת האביב הם זמן של לידה מחדש והתחדשות, אנו מתחילים לראות צמיחה חדשה צומחת מסביבנו. עצים מתחילים לבלוט, פרחים מתחילים לפרוח, ובעלי חיים יוצאים מתרדמת החורף. זה הזמן לחגוג התחלות חדשות ולצפות קדימה להזדמנויות שעומדות לפנינו.

סיבה נוספת, שסוף החורף ותחילת האביב הם תקופה כה מיוחדת היא לעתים קרובות חופפת לחגים ולפסטיבלים חשובים. לדוגמה, בתרבויות רבות, תחילת האביב חוגגים את חג הפסח ו. חגיגה זו נותנת הזדמנות לאנשים לבוא יחד עם משפחותיהם וחבריהם, לחלוק אוכל ומסורות ולקבל את פני העונה החדשה.

לבסוף, סוף החורף וגם ותחילת האביב הם זמן להתחיל לתכנן את השנה שלפנינו. בין אם מדובר בתכנון חופשת קיץ, התחלת פרויקט חדש או הצבת יעדים לצמיחה אישית, זה הזמן להסתכל קדימה בתקווה ובאופטימיות. כשהימים מתארכים והעולם מתחיל להתעורר מתרדמת החורף שלו, אנחנו נזכרים שהכל אפשרי.

לסיכום, סוף החורף ותחילת האביב הם זמן של תקווה, התחדשות וחגיגה. זה הזמן להיפרד מהישן ולקבל בברכה את החדש, להסתכל קדימה באופטימיות ולאמץ את ההזדמנויות העומדות לפנינו. בין אם אנו חוגגים עם פסטיבלים ומסורות, או פשוט נהנים ממזג האוויר החם ומימים ארוכים יותר, זהו זמן להוקיר וליהנות.

הפוסט חורף – אביב הופיע לראשונה ב-Style Time.

הוסף לשגרת היומיום שלך, קרמי לחות למריחה על הגוף והפנים. הקור גורם לעור שלנו לסבול ולהתייבש מהר יותר, וזו הסיבה שדרושה לחות כללית. כמו כן, חשוב מאוד להעניק לחות לשפתיים ולהגן עליהן מפני אור אולטרה סגול. אנו ממליצים על שפתונים בעלי מקדם הגנה מהשמש, כדי שהשפתיים שלנו יהיו מוגנות.

הגנה מהשמש תמיד

השמש מאירה אותנו כל הזמן, וגם אם היום מעונן, הקרניים האולטרה סגולות ממשיכות להגיע ולגרום לדרמיס שלנו לסבול. חשוב מאוד לטפל בעור שלך מפני חשיפה לשמש מכיוון שהיא משפיעה ישירות על הפנים שלנו, ומעדיפה הזדקנות מוקדמת של העור.

ללבוש בגדים חמים

הגנו על עצמכם עם בגדים ששומרים על חומכם ונסו להימנע משינויים פתאומיים בטמפרטורה. דגש מיוחד על כפפות להגנה על הידיים שלנו. מאוד חשוב גם ללבוש צעיף האזור של הצוואר חשוב שהוא יהיה מכוסה.

ניקיון עמוק

התמקדו במיוחד בפנים. בין אם בחורף או בכל עת של השנה, חיוני לבצע ניקיון יומיומי; לשם כך, השתמשי במוצרים המותאמים לסוג העור שלך. רצוי להשתמש במוצרים ספציפיים לפנים שכן מדובר באזור רגיש יותר.

לדאוג לאוכל

כמו בכל מה שמשפיע על הגוף שלנו, האוכל הוא חיוני. הקפידו על תזונה מגוונת והוסיפו מזונות עשירים בויטמין C כדי לפצות על המחסור באור השמש. אם את מחפשת עזרה מקצועית לשיפור ההרגלים שלך מוזמנת לפנות למומחה שייתן לך את כל הפרטים.

מי שתייה

אם דיברנו בעבר על הידרציה חיצונית, אנחנו לא יכולים לשכוח את הפנימית. שתו מים בכל פעם שאתם יכולים, הגוף והעור שלך יודו לך. השתיה חשובה גם בחורף אפילו אם אנחנו מרגישים לא צמאים כי זה שונה מהקיץ אז קחו לפחות שתיה חמה.

העיקר שיהיה לכם חורף נעים, חמים, והכי חשוב בריא!

הפוסט איך לטפל בעצמנו בעונת החורף? הופיע לראשונה ב-Style Time.

נוכל להתייחס לתפוח כפרי פר אקסלנס, הפופולרי ביותר. המושך. אמנם לא הכל נשאר בתפוחים אדומים וירוקים, אבל למה הם כל כך חשובים לנו?… התפוח מכיל הרבה תכונות תזונתיות מועילות לבריאותנו.

אז… למה כדאי לאכול אותם?

1. תכולת סיבים גבוהה הפועלת כמווסת מעיים. בעור שלו ישנם סיבים בלתי מסיסים שיעזרו לנו ללכת טוב יותר לשירותים, ואם ניקח אותו ללא העור, מומלץ מאוד במקרים של דלקת קיבה-אנטריטיס בשל תכולת סיבים מסיסים גבוהה (המסוגלים לאגור מים), שכן זה מקל על מעבר המעיים. היה איטי יותר.
2. התפוח… עדיף לאכול אותו בביסים! שטפו אותו וזהו, שכן רוב נוגדי החמצון שהוא מכיל נמצאים על העור שלו.
3. תכולת המים שלו היא כ-85%: מומלץ מאוד במקרים של יתר לחץ דם, מחלות לב וכלי דם ופתולוגיות נוספות הקשורות לאגירת נוזלים.
4. התפוחים ואגסים הם אפשרויות נוספות שלמרות היותם זמינות בקיץ, ניתן למצוא במיטבן במהלך החודשים הקרים יותר.
5. ויטמינים: אידיאלי בשלב זה למניעת הצטננות. ובנוסף לכל התכונות התזונתיות הללו, ראוי לציין את טעמו ואת השימושים הקולינריים המרובים. אתה יכול לקחת את זה לפתנים, סלטים, להוסיף אותו לקרמים, לצלות אותם.

חודשים של החורף הם אלו שמצויים בשפע במיוחד בפירות הדר, בעלי תכולת ויטמינים רבה, בעיקר ויטמין C, מצוין למלחמה בקור של החורף.

תפוזים ומנדרינות שתכולת ויטמין C שלהם גבוהה מאוד, הם חיוביים מאוד לגופנו ומגבירים את ההגנה, עוזרים לנו, למשל, להגן על עצמנו מפני הצטננות.

קלמנטינות, ממשפחת התפוזים, מספקות גם ויטמין C אך עם נקודת מתיקות נוספת.

אשכוליות, מושלם עבור מיצים. זהו פרי דל מאוד בקלוריות ועשיר מאוד בויטמינים.

אפרסמון, רימון ותפוח רפרפת הם אפשרויות מושלמות נוספות לצריכה בחודשים אלה בשל כוחם נוגד החמצון וטעמם המתוק.

וכתצוגה מקדימה, התותים, שכן הרגע האידיאלי שלהם הוא בסוף החורף, כאשר הם כבר התבגרו. תוכלו למצוא אותם בעוגת גבינה

הכי חשוב שהפירות יהיו בעונה. בהיותנו טריים, הם הכי טובים וגם מאוד חשובים לנו בגוף.

הבננה היא פרי מאוד חשוב אשר, עוזר לנו בעיקר עם ויטמינים שונים. הבננה הוא המקור של עמילן.

גם צריכת הירקות בחורף חשובה.

בנוסף ירקות גם הם מאוד חשובים לאכילה כל השנה אבל הרבה מאיתנו אוכלים אותם בחורף. למשל במרקים שונים.

אנו נשמח גם לכתוב לכם על החשיבות של צריכת ירקות:

תרד, גזר, כרוב, כרובית, סלק ועוד רבים אחרים, עוזרים לנו לאכול בריא ומדגישים את החשיבות של אורח חיים בריא.

בקיצור, עכשיו הוא תורכם לאכול בריא, לא רק הגדולים אלא גם הקטנים, ולהכניס הביתה ים של בריאות!

הפוסט אכילת פירות וירקות בחורף- כמה זה חשוב? הופיע לראשונה ב-Style Time.

נשים

אפשר להתחיל עם בגדים בהירים ורעננים בגווני פסטל. לדוגמה, צבעי סתיו כמו כתום, צבעים הדומים לגוון האדמה מרגישים טוב מאוד בתמונה.

שמלות וחצאיות יש להשתמש כן או כן לאורך, אסור לנו להזניח את הפרט הזה, אנחנו יכולים לכלול מכנסיים רחבים ארוכים או מתרחבים.

צבעי אדום ודובדבן עם גווני ביניים בין השניים יעניקו לנו שילובים טבעיים שיהיו בהרמוניה עם הסביבה הטבעית שלנו.

למשל הצבע הנקרא אבן חול או אבני חול, הוא נחשב לצבע אדמה הדומה לאפרסק.

כבר שקועים בתקופת הסתיו, נגלה בקרים עם טמפרטורות נמוכות, לפעמים יכול להיות שיש גשמים. כיום הצבעים הנפוצים ביותר הם צבעים כהים כמו השחור והאפור הפופולרי אי פעם. צבעים הנחשבים קלאסה הן הגדולות ביותר לעונות אלו של השנה.

עוד מהצבעים שיבואו בעקבות חורף הסתיו הזה ושממקמים את מגמות האופנה העיקריות כבר שנים, הוא ירוק צבאי.

מעילים, סוודרים, ז'קטים אם אתם במסיבה והטמפרטורות הנמוכות פוגעות בכם עם עלות השחר, האפשרויות הללו יגרמו לנו להרגיש חם במהלך הלילה.

ומה לגבי נעליים?

מגפונים או מגפיים שמגיעים לאמצע השוק מומלצים קודם כל, בהחלט צריך לשכוח נעלי ספורט ונעליים שטוחות. כל סוגי הנעליים הלא מכוסות חייבות להישאר בארון עד השנה הבאה.

גברים

אצל גברים האוהבים גוונים כהים, השחור הוא השולט הטיפוסי, בנוסף אפשר למצוא מלא צבעים בהרים שמובילים בעונה זו.

עוד תכונה ראויה לציון של צבעים כהים היא שהם צבעים שנוטים להתבלות לאט בהשוואה לצבעים בהירים, כך שאם נתלכלך נוכל בקלות לא לשים לב.

הסגנון המינימליסטי שאהבנו כבר כמה עונות, הוא סגנון שנוכל להמשיך ולנצל אותו, אסור לשכוח את הצעיפים, כובעים, כפפות, תיקים ושעונים.

ומה לגבי נעליים?

התרמוסטט של הגברים נועד בדרך כלל לעמוד בטמפרטורות נמוכות יותר, אולם אין זה אומר שעלינו לבחור בקלילות את ההנעלה שבה אנו הולכים להשתמש.

מגפיים ונעליים סגורות, וגם נעלי טניס שגורמות לנו להרגיש בנוח. בל נשכח שהנוחות והבטיחות של הגוף שלנו היא הדבר החשוב ביותר בבחירת לבוש; במקרה של נעליים, עלינו להתחשב ביציבה ואיך אנו מרגישים בהליכה.

נוכל לראות בתוך הבגדים ושילובי הצבעים עליהם אנו ממליצים, שהבחירה היא המנחה העיקרית את מצב מזג האוויר והזמן בו נרצה לצאת לטייל ולבצע את הפעילויות היומיומיות שתכנתנו ביומיום שלנו. חיים.

נקווה מאוד שנהנתם מהקריאה, ושתוכלו לקחת לעצמכם את הטיפים שלנו.

הפוסט בגדי סתיו – חורף הופיע לראשונה ב-Style Time.

מזג אוויר חם יכול להגביר את הסיכון של אדם לתשישות חום והתייבשות, אך הוא מסוכן במיוחד עבור מבוגרים. עקבו אחר הטיפים הבאים כדי לשמור על המבוגרים ,בטוחים ובריאים במזג אוויר חם ולח:

שתו הרבה נוזלים

אחת הדרכים החשובות ביותר לשמור על בריאות בקיץ היא לשתות מספיק נוזלים כדי למנוע התייבשות. שתו הרבה מים ואכלו מזונות המכילים הרבה מים, כמו פירות, ירקות, ג'לי וארטיקים. היזהרו עם קפה ואלכוהול מכיוון שהם יכולים לייבש את הגוף.

זכרו לאכול

למרות וייתכן שיש לכם ירידה בתיאבון במהלך חודשי הקיץ, חשוב להמשיך לאכול טוב. ותנסו שהארוחות היומיות שלך כוללות חלבון רזה (כגון עוף ללא עור או דגים) ופחמימות (כגון ירקות ודגנים מלאים). אכלו ארוחות קטנות לעתים קרובות כדי להישאר חזקים. גם מאוד חשוב לדאוג לילדים אשר לא תמיד רוצים לאכול ארוחות מלאות.

תיהנו מאמבטיות ומקלחות טריות

קחו אמבטיות ומקלחות קרירות (לא קרות) תכופות כדי לשמור על טמפרטורת הגוף שלך לא לעלות גבוה מדי. ודאו שלאמבטיה יש מחצלת או מוטות אחיזה מונעים החלקה כדי למנוע החלקות ונפילות.

שקולו לקבל סיוע רפואי ביתי

תמיד טוב לבקר אותם, את הקשישים אשר גרים לבד, ביקורי בית קבועים מציעים חברות מוערכת כאשר גלי חום מאלצים להישאר בבית. עזרה מהמשפחה היא הפתרון הטוב ביותר.

הימנעו משעות השמש הגרועות ביותר

השעה החמה ביותר ביום היא בין 10:00 ל-17:00. הימנע מבישול ונסו להישאר בפנים בשעות אלו. אם אתם צריכים לצאת במהלך גל חום, לבשו בגדים רפויים ובהירים וכובע רחב שוליים. תמיד יש להחזיק בקבוק מים טרי במקרר ולקחת אותו אתכם כשאתם יוצאים.

חפשו מקומות מגניבים

תמיד כיף לצאת, אז אנו ממליצים למצוא מקומות שיהיו לכם כיף להיות בו וגם תוכלו לשמור על עצמכם בימים החמים. בקרו בספרייה המקומית שלך, בקניון, באולם קולנוע, במרכז קהילתי או בכל מקום עם מיזוג אוויר. ודאו שאתם יודעים איך להגיע למקומות חשובים, כמו תחנת המשטרה, תחנת כיבוי אש, בית מרקחת או בית חולים, במקרה חירום.

מקווים מאוד שעם המאמר הזה והפרטים הללו תוכלו לשמור על עצמכם וילדכם ולעבור עוד קיץ בנעימות ובכיף.

קיץ נעים!

הפוסט איך לשמור על עצמנו בקיץ הופיע לראשונה ב-Style Time.

אז כידוע, רוב האנשים בכל מיני מקומות בעולם אוהבים לטייל ולהגיע גם לים או לבריכה. אבל צריך לדעת איך לטפל בילדינו בזמן שנמצאים בים.

לכן אנחנו נשמח לתת לכם כמה טיפים שייעזרו בזמן הביקור בים.

והנה הם:

הימנעו משעות החום המרבי.

הישארו עם לחות טובה.

השתמשו בקרם הגנה, כובע ומשקפיים מתאימות.

הימנעו מלהיכנס לים לאחר פעילות גופנית אינטנסיבית או לאחר ארוחות בשפע, ואף פחות מומלץ, לאחר שתיית אלכוהול.

תמיד להיות קרובים לילדים, באזור שהם יכולים לעמוד (ליד החול ושהמים יהיו רק עד לרגליים).

הישארו באזורי שחייה ייעודיים.

היכנסו למים רק כאשר תנאי מזג האוויר מאפשרים זאת (לעתים קרובות מסומן על ידי דגלים).

הימנעו מצלילה באזורי סיכון.

שחייה בתעלות מים מהירים.

הימנעו ממלחמה בזרמים (במקרה זה עליהם לשחות במקביל לחוף עד שהם בורחים מהזרם ואז לחזור לחוף).

טיפ נוסף שיכול מאוד לעזור הוא, אם אתם באים כקבוצה לים, אז לבקש מכל המבוגרים שייסתכלו על כל הילדים, כך יש עזרה נוספת.

והכי חשוב תהנו כמה שיותר!

הפוסט איך לשמור על משפחתנו בים? הופיע לראשונה ב-Style Time.

השקה את הצמחים באביב

בדרך כלל, כמה עציצים נשארים בבית במהלך החורף ומוציאים החוצה למרפסת כאשר מגיעות טמפרטורות חמות יותר.: בתחילה יש להשאירם בחוץ לזמן קצר, לכל היותר שעתיים, במקום מוגן מפני טיוטה חזקה, גשם ואור שמש. ככל שהימים חולפים, יש להגדיל את מספר השעות.

אחד ההיבטים החשובים ביותר הוא השקיה. אבל צריך לדעת את כמות המים שצריכים להוסיף ולא לשים יותר מידי או פחות מידי.

האידיאלי כמעט לכל המינים הוא לתת למצע להתייבש לפני השקיה נוספת. בגינות מערכת ההשקיה הנוחה ביותר היא מערכת הספרינקלרים המאפשרת למים להיכנס בהדרגה לאדמה ומעניקה לה אופי ספוגי יותר. לצמחי בית מומלץ, בנוסף להשקיית המצע, לרסס גבעולים, עלים (בעיקר בחלקם התחתון) ופרחים, כדי שיקבלו מים ישירות.

טיפול בצמחים ממזיקים באביב

עליית הטמפרטורות גם מעודדת מזיקים ומחלות בקרב צמחים. רצוי לשים לב כבר מתחילת העונה, למנוע פלישה בלתי מבוקרת של כנימות, קמחיות, תולעי אדמה, קרדית, זבובים לבנים, חלזונות, שבלולים או מזיקים אחרים שיכולים לעשות נזק רב.

צמח שהותקף על ידי מזיקים יש לרסס במי סבון, כדי שלא ידביק את הצמחים שמסביב.

יש לעקוב מקרוב ותכוף בניצנים, ניצנים חדשים וניצנים בכל הצמחים. בהתאם לגודל הזיהום, ייתכן שניתן יהיה לפעול עם מעט כותנה ספוגה באלכוהול, להסיר את הטפילים בפינצטה או ביד, או שיהיה צורך ליישם חומר הדברה ספציפי.

אם הצמחים המושפעים נמצאים בעציצים, ברגע שמתגלה בעיה, עדיף לבודד אותם מהשאר כדי למנוע הידבקות. אם הם בגינה, לשם כך יש לרסס את כל הדגימה במי סבון.

השתלה ודשן את הצמחים באביב

עבור רוב המינים, האביב הוא הזמן הנכון לעציץ מחדש. אבל במובן זה, יש לנקוט גם באמצעי זהירות מסוימים. החשוב ביותר: הצמח חייב לצאת סופית מהתקופה הרדומה, כלומר, שלב החורף שבמהלכו מופסקים הצמיחה והתפתחות הפעילות הגופנית. אם ההשתלה מתבצעת כשהיא עדיין במצב כזה, הלחץ הנגרם עלול להשפיע עליה ולגרום לתוצאות חמורות.

לאחר ההשתלה, ככלל, יש להמתין בין שישה לשמונה שבועות לפני דישון הצמחים, שכן בתקופה זו יספיקו אבות המזון של המצע החדש.

בין אם הדגימה הושתלה ובין אם לאו, באביב רצוי לשלב באדמה דשנים טבעיים, שגם הם נחוצים יותר בעונה זו – כמו השקיה – בגלל הפעילות הגדולה יותר. כחלק מתהליך ההפעלה מחדש הטבעי, יש להתחיל בכמויות נמוכות: חצי או שליש מהכמויות המצוינות על מיכל הדשן (אם מדובר במוצר שנרכש בחנות). ככל שהימים חולפים והעונה מתקדמת, הכמויות עולות עד שמגיעות למה שמומלץ על ידי האריזה או על ידי המומחים.

זה גם הזמן להביא הביתה פרחים חדשים שנותנים צבע נחמד לשילוב עם הצמחים החדשים. והעיקר להנות מהם.

הפוסט איך לשמור על הפרחים בעונת האביב הופיע לראשונה ב-Style Time.

אנו יודעים ש – שאיבת שומן היא לא ניתוח לירידה במשקל, אלא לסלק מצבורי שומן שאינם מגיבים לדיאטה או לפעילות גופנית. במובן זה, המטופלים האידיאליים הם אלו הקרובים למשקל המושלם שלהם.

זהו אחד ההליכים הכירורגיים המבוקשים ביותר כיום, בשל תוצאותיו המעולות.

שיטה זו מאפשרת להוציא שומן כמעט מכל חלק בגוף, על מנת להגיע לדמות הרמונית. באזור של הבטן הוא המקום שבו זה מתבצע הכי הרבה וממנו ניתן לחלץ עד 7% ממשקל הגוף. הסקטורים האחרים המבוקשים ביותר הם:

• אזורי צד
• הירכיים
• זרועות
• סנטר
• גב
• בטן
• ישבן

ההחלמה, לאחר הניתוח, היא בין שבועיים ל-3 שבועות, בהם מוצעת מנוחה והבנה יחסית, אשר משלימים על ידי עיסויי ניקוז לימפה.

ניתן לפנות למרפאת אופטימל ותקבלו את כל הפרטים המדויקיים.

הפוסט שאיבת שומן הופיע לראשונה ב-Style Time.

בחרו בגדים באאוטלט של המותג

אופנת אאוטלט היא האפשרות הטובה ביותר לקחת את הילדים שלנו עם בגדים איכותיים במחיר הטוב ביותר. למרות שחשוב לחפש בחנויות שיש בהן בגדים ממותגים ומבטיחות את איכותם. באאוטלט המחירים לא נמוכים בגלל שהבגדים לא טובים או שיש להם פגמים גדולים, או בגלל שהם מגיעים משאריות של סדרות, סאמפלים וקולקציות ספציפיות. היתרון הוא שאפשר לקנות בהנחות משמעותיות, והאיכות היא מהשורה הראשונה.

עבורו לבגדים מהעונה הקודמת

דרך נוספת לחסוך היא לחפש בגדים מעונות קודמות. הדבר הגדול בבגדי ילדים הוא שהסגנונות עדיין אופטימיים ומהנים. ומכיוון שמדובר בקולקציות משנה שעברה, הן מוצעות במחירים מוזלים לשחרור מלאי המחסן.

למרות הכל, עדיין מדובר בביגוד חדש ואיכותי, ההבדל הוא שהמחירים נמוכים מהטרנדים האחרונים. וזה לא חייב להפסיק להיות לבוש מודרני או מיושן. מה שכן, בגדי ילדים הם כמעט נצחיים, הרבה יותר אם הוצגו בחנויות לפני מספר חודשים.

קנו בגדי קיץ בחורף ולהיפך

כשמגיעה עונת החורף, שאר בגדי הקיץ צריכים לצאת. ואין דבר טוב יותר מאשר להציע הנחות כדי לקבל את זה. אם תנצלו היטב את ההזדמנויות ותסמכו על כמה הן יגדלו בבוא העת ללבוש אותן, יהיו לכם בגדים הרבה יותר זולים ואיכותיים.

אותו דבר קורה כשהקור נגמר והגיע הזמן להוציא את בגדי הקיץ. כל מה שנשאר במחסן ניתן לקנות בזול יותר. בחרו כמה גדלים או כל מה שאתם חושבים שיהיה צורך כשהקור יחזור והם יכולים להישחק בהרבה פחות.

המתן למכירה ולך

האפשרות הקלאסית ביותר היא לקנות ביגוד איכותי במבצע, כאשר הנחות נפוצות יותר. כמובן, תקפצו מיד כשהם מתחילים כדי לא להסתפק בשאריות המגירה, אותם בגדים שמשום מה לא מעניינים אף אחד. אז יהיו לך אפשרויות נוספות לבחירה.

הסיילים יעזרו לכם לחסוך לא מעט, כל עוד תבחרו את הבגדים שאתם צריכים ולא תיסחפו מההתרגשות מהמחירים הנמוכים. ודאו הכל, כי לעתים קרובות אין אפשרות לבצע שינויים במהלך הזמן הזה.

לברוח מהזמנים שבהם הבגדים יקרים יותר

יש תקופות במהלך השנה שהכל יקר יותר. לדוגמה, עונת החגים תמיד מעלה את המחירים. גם אלה של בגדי ילדים. אז עדיף להקדים או לתת לזמן הזה לעבור ולקנות אחר כך, כשקדחת הקניות תסתיים והכל חוזר לקדמותו.

בנוסף, בדרך כלל אחרי אחת מאותן עונות שבהן הכל עולה, מגיעה תקופה של מכירות לחידוש הקטלוגים בהמשך. אז אם תחכו כמה שבועות, אולי תקבלו את אותם בגדים שאהבתם בהרבה פחות. או משהו דומה מבלי להקריב את הכיס.

עם קצת ראיית הנולד והדברים ברורים, ילדים יוכלו להתלבש בבגדים באיכות טובה במחיר טוב. המטרה שלכולנו היא לשמור על מראה נאים כל השנה. וכשישארו להם בגדים קטנים, תמיד יהיה מישהו שיקבל בשמחה את אותם בגדים. זה משהו שאי אפשר לעשות עם בגדים באיכות נמוכה, כי הם בדרך כלל לא יכולים לעמוד בקצב של יותר מילד אחד.

הפוסט בגדים: איפה ומה הכי כדאי? הופיע לראשונה ב-Style Time.

מה קורה לעור שלנו בחורף?

גשם, רוח, קור ובעיקר שינויים פתאומיים בטמפרטורה משפיעים על העור שלנו. בגלל הטמפרטורות הנמוכות, הנימים מתכווצים וזרימת הדם מופחתת, מה שמקשה על הובלת חמצן וחומרי מזון לתאים שלנו ותאים מתים מצטברים על פני העור.

זה גורם לעור הפנים שלנו להיראות חיוור ואטום יותר והוא מרגיש צמוד. בנוסף, בגלל השכבה העליונה המורכבת מתאי מת, קשה יותר לשמן את העור, מה שהופך אותו ליובש ורגיש יותר.

סוגי עור עדינים ובהירים הם בדרך כלל סוגי העור המושפעים ביותר מקור, במיוחד אלו הנחשפים לעיתים קרובות למיזוג אוויר או לחימום. עם זאת, יש לזכור שסוגי העור אינם סטטיים אלא מושפעים מהסביבה. לכן בחורף ייתכן שתצטרכו קרם להחדרת לחות עמוקה של העור ובקיץ אולי תבחרו בקרמים קלים יותר. זה נורמלי לחלוטין מכיוון שהצרכים של העור שלך משתנים.

לחות לעור היא בסיסית

כפי שציינו, יובש הוא אחת הבעיות העיקריות של העור שלנו בחורף. כדי להימנע מכך, לא מספיק למרוח קרם לחות כלשהו לעור יבש, אלא עלינו ללמוד כיצד להרטיב את העור בצורה נכונה.

יש מגוון רחב של מרכיבים לקרם לחות. ביניהם חומרי לחות, חוסמים, מרככים וכו'. מטרתו העיקרית היא לשמור ולהגביר את רמת הלחות של העור.

לעור רגיל מספיק קרם לחות קל. עם זאת, אם העור שלנו יבש מאוד, הוא יצטרך לכלול גם מרכיבים אטומים על מנת להפחית את איבוד המים הטרנספידרמיס.

מרכיבים קוסמטיים לטיפוח העור בחורף

כמה מרכיבים קוסמטיים מעניינים להחדרת לחות העור בחורף הם חומצה היאלורונית, סקוואלן ומרכיבים נוספים כמו חמאה, שעווה וחומרים מרככים.

כמו כן, אם יש לך עור יבש מאוד והוא מגורה בקלות, תוכל לחפש קרמי לחות לעור יבש הכוללים חומרים פעילים מרגיעים ונוגדי גירוי, כמו אלוורה, גוטו קולה ושמנים שונים.

היגיינת פנים וכיצד לטפל בעור הפנים

בקרב טיפוח העור בחורף, טיפוח הפנים בולט מכיוון שהפנים הם החלק בגופנו החשוף ביותר למזג אוויר סגרירי.

בכל שגרת יופי, היגיינת הפנים היא צעד חיוני. כדי שהניקוי יכבד את מחסום העור ככל האפשר, נסי לעשות אותו עדין ככל האפשר. השתמשי בחומרי שטח עדינים כגון גלוטמטים, גליצינאטים או מגנזיום או אבץ סולפטים. הודות לסוג זה של פעילי שטח, העור שלך יהיה נקי מבלי לגרות או לייבש אותו.

באשר לטיפול בפנים, הימנעי מפילינג אגרסיבי מאוד. אם את רוצה לקלף את העור שלך, מוטב שתשתמשי בקרצוף פנים עדין. לדוגמה, כמה מרכיבים קוסמטיים מומלצים הם חומצה לקטית, גלוקונולקטון או קרצוף אנזים.

מצד שני, אל תשכחי את עור השפתיים שכן עורן העדין והעדין רגיש במיוחד לקור. תשמרי עליהם בלחות ומוגנים עם פורמולות הכוללות מרכיבי לחות וחוסמים.

האם עלי להשתמש בקרם הגנה בחורף?

הרבה פעמים אנחנו שוכחים שחשיפה לשמש לא מזיקה רק בקיץ. גם אם קר, גם אם מעונן, קרני ה-UV ממשיכות לפעול, ולכן יש להגן על העור לאורך כל השנה.

קרני השמש הן הגורם העיקרי להזדקנות הצילום. כלומר, הוא מאיץ את הופעת סימני ההזדקנות כמו קמטים או כתמים. לכן אנחנו אומרים שמסנני קרינה הם הקרמים הטובים ביותר לאנטי אייג'ינג.

לא כל סוגי העור מגיבים באותו אופן או בעלי אותם צרכים, אז הקשיבי לעור שלך והתאימי את שגרת היופי שלך כדי לענות על כל צרכיו, בכל עונה. זכרי שהעור הוא ההגנה שלך מפני תוקפנות חיצוניות ולכן חשוב שתטפלי בו ותפנקי אותו.

הפוסט איך לטפל בעור שלנו בחורף? הופיע לראשונה ב-Style Time.

המרק עשוי ממרכיב בסיסי, מים. זוהי אחת הדרכים הטובות ביותר להרטיב את עצמנו בחורף, תקופה שבה הגוף מבקש פחות כמות נוזלים, אך עדיין יש צורך לשמור על הלחות שלו. מסיבה זו צריכת הנוזלים היא בסיסית, ואם הם חמים, יותר טוב. המרק יהיה בעל ברית להשיג זאת בגוף. אבל לא רק שצריכים להיות מים שאנחנו לוקחים לגוף החם, אלא שזה אוכל מושלם מלא בחומרים תזונתיים שיעשה לנו הרבה טוב בגוף והמרק מכניס כל מיני מאכלים ולכן חייבים לדעת איך לבחור אותם.

המרק עשוי עם תמצית של מאכלים שונים שמתבשלים במשך שעות. מזונות אלו, כאשר הם מחוממים, משחררים חלק מהרכיבים התזונתיים שלהם שהופכים לחלק מהמים שירכיבו את המרק. זהו מזון קל שהגוף שלנו מקבל בקלות, שכן מדובר בנוזל בעל תהליך עיכול מהיר וקל. אבל לא תמיד מדובר באוכל קל, שכן במקרים רבים אנו טועים להוסיף למרק מרכיבים עשירים בשומן שאין בהם תועלת לגוף. אבל בדיוק כמו שאנחנו משתמשים במרכיבים שומניים, אנחנו יכולים לבחור אחרים בריאים יותר כמו ירקות שיוסיפו טעם, ויטמינים ומינרלים למרק מבלי להוסיף שום שומן או קלוריות מיותרות.

הוספת חלבון למרק היא גם דרך טובה להעשיר עוד יותר מרק פשוט, שכן אנחנו יכולים לבשל דגים או בשר רזה יחד עם המרק שאחר כך נפורר ונספק עקביות גדולה יותר למרק. בנוסף, משהו מסורתי הוא להוסיף חופן פסטה או אורז שיעלה את איכות המרק ויהפוך אותו למזון שלם יותר, עמוס באנרגיה וחלבונים שיעזרו לנו לשמור על בריאות טובה. כמובן שיש לזכור כי מרק הוא מאכל שאינו מיושן, וניתן ליישם אותו בכל הגילאים, שכן הוא טוב לקשישים וילדים בשל נוחות השימוש בו. לקחת את זה כמו שהוא בשביל כמה זה שלם לבריאות.

והכי חשוב לנסות מרקים שונים בבית וללמד את  הילדים כמה חשוב המרק מכל מיני סוגים.

הפוסט כמה חשוב המרק הופיע לראשונה ב-Style Time.

בוטוקס הוא שם מותג לרעלן המיוצר על ידי החיידק קלוסטרידיום בוטולינום. מותגי רעלנים דומים אחרים כוללים את Dysport, Xeomin ו-Jeuveau. בכמויות גדולות, כימיקלים אלו עלולים לגרום לבוטוליזם, מחלה שעלולה לגרום לבחילות, הקאות ובמקרים חמורים לשיתוק קטלני של שרירים חיוניים.

בוטוקס הוא כיום הטיפול הקוסמטי הלא ניתוחי הפופולרי ביותר.

איך זה עובד?

בוטוקס ניתן עם מחט עדינה לתוך השריר שמתחת לעור. זה חוסם את האותות מהעצבים לשרירים. זה גורם לשיתוק זמני של אותם שרירים. מכיוון שהשריר המוזרק אינו יכול עוד להתכווץ, הקמטים מוחלקים ונרגעים. עם הזמן, העור הופך חלק יותר עם שיפורים באיכות, בגוון ובמרקם.

בוטוקס משמש לרוב לקמטים אופקיים במצח וקמטים מסביב לעיניים, לקמטי דאגה וקמטים עדינים בין הגבות, ה"11". זה לא מאושר על ידי ה-FDA לשפתיים. קמטים בפנים התחתונות הנגרמים מכוח אין עלות "ממוצעת" לבוטוקס. למפיצים ולאנשי מקצוע יש תעריפים משתנים.

הכבידה ונזקי שמש אינם מגיבים באותה מידה לבוטוקס.

מעבר ליישומים קוסמטיים, הבוטוקס הוא טיפול ליותר מ-20 מצבים רפואיים, לרבות התכווצויות עיניים, שיתוק בל, כאבי ראש, הזעת יתר ובריחת שתן.

ההליך אורך מספר דקות בלבד. יש אנשים שמעדיפים להשתמש בקרם הרדמה, אך אין צורך בהרדמה ואי הנוחות היא קלה. במשך ארבע עד שש שעות לאחר מכן, אסור למטופלים לשכב, לטפל באזור המוזרק או לבצע פעילות גופנית נמרצת. זה מונע מהבוטוקס לנדוד אל מחוץ לאזורי הטיפול. אבל זה בסדר לחזור מיד לעבודה או לחזור לפעילות חברתית רגילה. בדרך כלל לוקח שבוע עד שבועיים עד שהבוטוקס ישפיע במלואו, אך חלק מהמטופלים יבחינו בשינויים לאחר יומיים עד שלושה.

בדרך כלל, ההשפעה נמשכת שלושה עד שישה חודשים. כאשר פעולת השרירים חוזרת בהדרגה, הקווים והקמטים מתחילים להופיע מחדש ועשויים לסגת. עם הזמן, הקמטים והקמטים שחוזרים נראים פחות חמורים; השרירים לומדים להירגע והעור שמעל הופך פחות מקומט ומקופל.

דברים שיש לקחת בחשבון לפני ההזרקה

הבטיחות של בוטוקס לנשים בהריון או מניקות לא נקבעה, כך שאף קבוצה לא צריכה תשתמש בזה. כמו כן, אנשים עם מחלות נוירולוגיות מסוימות לא צריכים להשתמש בו.

כאשר מומחה מבצע את ההליך, המטופלים בדרך כלל סובלים בוטוקס היטב. מחקר שנערך לאחרונה מצא שפחות מ-1% מהמטופלים חווים בעיות אם רופא עור מוסמך מנהל את הטיפול. חבורות זמניות היא תופעת הלוואי השכיחה ביותר. לפעמים מתרחשים כאבי ראש; הם מפסיקים תוך יום או יומיים. אחוז קטן מהחולים עלול לפתח גבות או עפעפיים צנוחים, אך זה בדרך כלל חולף תוך מספר שבועות.

מכיוון שספא יום ושיטות אחרות שאינן רפואיות מבצעים טיפולי בוטוקס, אנשים רבים חושבים שזריקה היא באותה רמה כמו מניקור, טיפול פנים או תספורת. זה לא המקרה. זהו הליך רפואי הדורש הכשרה וניסיון ספציפיים להשגת תוצאות בטוחות ואסתטיות.

רופאים ואנשי מקצוע רפואיים רבים מפרסמים טיפולי בוטוקס לאחר שעברו קורס סוף שבוע עם זריקות. אבל הקורסים האלה מלמדים את התלמידים שלהם להתאים תבנית, ובוטוקס הוא לא טיפול "מתאים לכולם". יש לקחת בחשבון את המאפיינים הייחודיים ודפוסי השרירים של כל אדם.

עדיף לבחור ספק מנוסה עם ידע נרחב באנטומיה של הפנים, עין אסתטית ומיומנויות מפותחות. רופא מוסמך מיומן הוא גם זה שיכול להתמודד בצורה הטובה ביותר עם כל סיבוכים שלאחר הטיפול.

האם אני יכולה לקבל יותר מדי בוטוקס?

אם אתה הולכת לספק לא מוסמך, זה עלול להיראות לא טוב, לא משנה הכמות. עם זאת, כשזה מגיע לבוטוקס, פחות זה יותר.

את רוצה מראה עדין וטבעי, עם הרבה תנועה על הפנים. יותר מדי גורם למראה הקפוא הסטריאוטיפי הזה. בוטוקס אינו מורגש אם רופא מיומן מזריק אותו במינונים קטנים. וכאשר נעשה נכון, טיפול בוטוקס טוב מציג מטופלת שנראית נחה יותר, עם גבות מוגדרות יותר, עיניים רחבות יותר ועור שמקבל מראה חלק וצעיר יותר.

הפוסט מהו בוטוקס וכמה אני יכולה ללבוש? הופיע לראשונה ב-Style Time.

נוכל לומר שכן, מכיוון שיש ניחוחות שעובדים טוב יותר באקלים מסוימים. למעשה, חלק מהיצרנים משחררים בשמים רק בתקופות מסוימות של השנה. זה המקרה של חברות בולטות כמו ז'אן פול גוטייה או קלווין קליין.

 אנחנו רוצים לתת לך כמה טיפים לבחירת הבושם הטוב ביותר בכל עונת השנה:

בשמי קיץ

דוגמה טובה לאופן שבו מזג האוויר משפיע על הבשמים היא הקיץ. החום מעצים כל ניחוח בנוסף לעובדה שהסביבה עמוסה בניחוחות נוספים, כמו פרחים או פירות מבשילים. כמו כן, הטמפרטורה גורמת לנו להזיע ולהרגיש חם יותר. זו הסיבה שהתקופה הזו של השנה דורשת בשמים קלים ומרעננים יותר.

הדרים ופרחים מושלמים לתקופה זו של השנה, מכיוון שהם קלים, מרעננים ומשתלבים היטב עם ריחות אחרים המופיעים באופן טבעי בסביבה.

בשמי חורף

מצד שני, מזג אוויר קר אידיאלי לבשמי ענבר. כשקר בחוץ, הריחות האקזוטיים יוצרים תחושת חמימות. דוגמאות לכך הן בשמים וניל, אלגום או שוקולד.

טמפרטורות נמוכות יותר יכולות להפחית את ההשפעה של ריח, אז זה בסדר להשתמש בבשמים חזקים יותר ועמידים יותר; יותר תוך התחשבות בכמות שכבות הלבוש שאנו לובשים בדרך כלל.

בשמי סתיו ואביב

הסתיו והאביב הם זמני מעבר. ככל שמזג האוויר נעשה קר או חם יותר, יש להגדיל או לצמצם את הבושם בהתאם. העצה שלנו היא ללבוש בושם עם תווים פרחוניים במהלך האביב ולבחור בניחוחות חמימים יותר כשהקיץ הופך לסתיו.

יש אנשים שמוצאים ריח מיוחד ומעדיפים להישאר איתו. זה בסדר ללבוש ריח כל השנה, אבל אתה צריך לדעת איך הבושם שלך מגיב לעונה. חלק מהיצרנים אפילו מייצרים וריאציות ריח מיוחדות כדי להתאים לעונה.

כל אחד ואחת אוהבת או אוהב את הבושם שהכי מתאים, אז אחרי שקראת? מה את / אתה  אוהבים? ספרו לנו!

העיקר שרק תנהנו!

הפוסט בשמים לקיץ ולחורף… האם יש בשמים עונתיים? הופיע לראשונה ב-Style Time.

כיום קפה הוא אחד המשקאות הנצרכים ביותר בעולם.

זה קולט אותך ומניע אותך בבוקר, וגם מחייה אותך אחר הצהריים.

לקפה יש יתרונות רבים, אך כמו לכל הדברים הטובים בעולם הזה, ודאי שיש לו גבול, נכון?

כמה כוסות קפה

כמה כוסות קפה אפשר לשתות ביום?

לפי המדע, המידה המומלצת של קפה לשתייה ביום היא 2 עד 4 כוסות, שכן הן שוות ערך ל-200-400 מיליגרם של קפאין.

קפה הוא ממריץ למערכות העצבים, דרכי הנשימה ומחזור הדם שלנו. וזה גם משקה משתן.

בשל סיבות אלה, יש צורך לקחת את זה במתינות.

עם זאת, אנו מודים בכך.

שתיית קפה רגילה משלבת בדרך כלל בין 250 מיליגרם ל-600 מיליגרם ביום.

(זה שווה ל-8 אספרסו ביום).

עם זאת, הרבה יותר ממה שהומלץ מדעית, אין בכך סכנות גדולות יותר.

עד 1,000 מיליגרם נסבלים בדרך כלל (יותר מדי בשלב זה) ותופעות לא נעימות כמו הפרעות בבטן וגירוי עלולות להתרחש.

אחרי הגבול הזה אין הוכחה שמשהו רע קורה, אבל כמו כל תרופה ממריצה, אף פעם אי אפשר להתעלל בה.

התעללות מובילה לשעמום ותלות מוחלטת במשקה שראוי להנות ולהערכה, ולשם כך עלינו לקחת אותו בזהירות ובזהירות.

מה לגבי קפה נטול קפאין?

זהה לקפה מסורתי. המדד הנכון הוא 200 עד 400 מיליגרם של קפה נטול קפאין ביום.

זה קורה מכיוון שלקפה נטול קפאין, למרות שהוא מאבד כמעט את כל ההשפעות של הקפאין, יש גם תרכובות אחרות כמו כואול וקפאסטול שיכולות לייצר את אותם תסמינים שליליים בעת שימוש לרעה במשקה.

כמה קפה אפשר לשתות בהריון?

בנשים בהריון רצוי לשתות כוס קפה ביום, שכן לפי מחקרים אין השלכות של צריכת 200 מ"ג קפאין ביום.

כמובן שהאם מדובר בכוס או שתיים יהיה תלוי במידת הקפה שתגישו לעצמכם.

באספרסו יש בין 40 ל-80 מיליגרם קפאין כך שתוכלו לשתות כמה מהם ללא בעיות.

חקירות בעניין זה

כל הנתונים הללו נתמכים על ידי מחקר שנערך על ידי קרן הלב הבריטית ומספר מקומות מכובדים אחרים כמו האגודה הבריטית ללב וכלי דם.

בנשים בהריון, רצוי להפחית את הכמות הזו ולקחת אותה ל-1/2 כוסות קפה ביום.

מוּמלָץ:

כל סוגי הקפה

השאירו לי את דעתכם בתגובות, אשמח לדעת מהניסיון שלכם לשתף אותה כאן וברשתות החברתיות.

לסיכום:

כמה קפאין אתה יכול לצרוך ביום?

אתה יכול לצרוך עד 400 מיליגרם של קפאין ביום, אשר שווה ערך ל-2/3 כוסות קפה מסורתי.

בקפה נטול קפאין, מומלץ לצרוך את אותה כמות.

בקיצור: כל אחד יכול לשתות קפה, אבל חשוב לשתות במידות הנכונות. והנו מכל סוג של קפה!

הפוסט כמה כוסות קפה ביום אפשר לשתות ביום? הופיע לראשונה ב-Style Time.

תסמינים של קטרקט

• ירידה באיכות הראייה
• טשטוש בראייה
• ראייה כפולה
• סינוור
• כתמי צבע בשדה הראייה
• קוצר ראייה
• מראה של הילה באזורים מוארים
• תחושה של חשכה וחיפוש אחר מקור אור חזק כדי לראות באופן תקין
• שינוי במרשם המשקפיים לעתים קרובות
• ראייה דהויה

בכל מקרה של אחד מהתסמינים הנ"ל חשוב לפנות לרופא עיניים ולבצע בדיקת ראייה – כי כשיש ספק אין ספק! רופא העיניים יבדוק את התסמינים ויאבחן את הסיכוי להיווצרות קטרקט. במידת הצורך, המטופל יישלח לבדיקות נוספות ויומלץ הליך טיפול. במקרה של ביצוע הליך כירורגי – ניתוח קטרקט, חשוב להסתמך על רופא המומחה במחלת קטרקט, וכך תוכלו להבטיח שהניתוח יתבצע במהירות וללא בעיות.

ניתוח קטרקט

טיפול קטרקט הינו ניתוח פשוט ומהיר שנמשך בדרך כלל עד חצי שעה, ובסופו המטופל משוחרר לביתו. במהלך הניתוח מוסרת העדשה העכורה של המטופל ומושתלת במקומה עדשה חדשה. לאחר הניתוח, הראייה צפויה לחזור להיות תקינה וצלולה, וכך איכות חייו של המטופל צפויה להשתפר באופן ניכר. כיום ניתן להשתיל עדשות מתקדמות מסוגים שונים ולהשתמש בטכנולוגיות כירורגיות חדשניות. על אף שקטרקט מופיע בדרך כלל בשתי העיניים, נהוג לנתח כל עין בנפרד.

הפוסט חשוב להכיר: התסמינים של מחלת קטרקט הופיע לראשונה ב-Style Time.

כאשר החורף מגיע, מספר רב של וירוסים וחיידקים עלול לסכן את בריאותנו. ברונכיטיס, שפעת, הצטננות ודלקת ריאות הם חלק ממצבי הנשימה שמגיעים עם הקור. אבל בחורף הזה, עם המגיפה העולמית הנגרמת על ידי COVID-19 (נקרא גם וירוס הקורונה), יש לחזק את כל אמצעי הזהירות ביותר כדי להגן על עצמנו, מה אנחנו יכולים לעשות כדי להימנע מחלות?

במדינות חצי הכדור הצפוני, שחוו את שיא המגיפה במהלך החורף, לרגע הייתה השקפה עגומה. עם זאת, עם חלוף הימים והמחקר הרפואי, מספר רב של מומחים הסכימו כי הקור אינו הופך את התפשטות המחלה, אלא הרגלים חברתיים במהלך טמפרטורות נמוכות יותר – אוורור לקוי של הסביבות, אנשים רבים במקומות סגורים, בין אחרים – אלה המאיצים את ההדבקה.

בכל פעם שאנו רואים מישהו עם מטפחת בידו ואף אדמדם, אנו יודעים שהגיע הזמן של הצטננות ושפעת, וזה גורם לנו להתריע על הטיפול בגופנו. כיום, עם COVID-19, התחזית מורכבת ודורשת לנקוט בכל אמצעי הזהירות הדרושים כדי לשמור על מערכת החיסון שלנו חזקה ולמזער את הסיכוי לחלות.

שינויים פתאומיים באקלים משפיעים על הגוף, שכן הטמפרטורה והלחות יכולים לגרום למחלות נשימה. במהלך שינויים אלה הגוף הופך לפגיע, מכיוון שהוא חייב להסתגל במהירות והסתגלות זו כוללת גם את המערכת החיסונית, ולכן חשוב להיות ערניים ולהישאר בריאים.

על פי ארגון הבריאות העולמי, כל אדם סובל משלושה הצטננות בשנה, אז מה אנחנו יכולים לעשות כדי לנסות להיות היוצא מן הכלל?

הנה כמה טיפים שיכולים לעזור:

שטפו את הידיים בתדירות גבוהה יותר: חשוב לזכור כי הצטננות ושפעת מתפשטות במגע ישיר, לכן שטיפת הידיים בתדירות גבוהה וייבושן היטב הוא המפתח להימנע מהתפשטות חיידקים.

אין לגעת בפנים בידיים: במיוחד מחוץ לבית, מכיוון שהריריות של האף והפה, כמו גם העיניים, רגישות מאוד להדבקה.

ייעל את המערכת החיסונית: המערכת החיסונית, המורכבת מרשת מורכבת של תאים, איברים ורקמות, אחראית על הגנת הגוף מפני זיהומים, כגון חיידקים ווירוסים. אם אנו חושבים על רווחת גופנו, להיות חזקים, לא לחלות ולחיות חיים מלאים, עלינו תמיד לזכור את המערכת החיסונית שלנו כדי ליישם הרגלים יומיומיים בריאים המסייעים לחיזוק מחסום ההגנה שלנו.

שימו לב למה שאנו אוכלים: מזון הוא בן בריתנו מספר 1 להדברת הצטננות. ויטמינים כגון A, B או C או מינרלים כגון נחושת, ברזל או אבץ לא צריכים להיות חסרים בתזונה היומית שלנו.

הימנע מלחץ: עצבים וחרדה משחקים נגדנו על ידי היחלשות המערכת החיסונית שלנו. זוהי משימה קשה אך הכרחית, ולכן עלינו להקדיש תשומת לב מיוחדת להסרת הלחץ היומיומי ולמציאת מרחבים למנוחה.

לישון טוב: שינה מתקנת את הנזקים התאים שנגרמו להם במהלך היום, כך שהמנוחה הלילית תעזור למערכת החיסון שלנו להתאושש ולהגביר את כוחה. רצוי לעקוב אחר דפוסי שינה נכונים, להימנע מלהיות ערים מאוחר ולקצב קצב שינה בין 6 ל -8 שעות ביום.

לאוורר את הבית: גם אם קר, חשוב שיהיה שהאוויר חדש גם בתחילת היום וגם בסוף, כי זה ירחיק חיידקים מהבית שלנו.

הימנעו ממרחבים סגורים וצפופים: במידת האפשר, עלינו להימנע ממקומות בהם יש הרבה אנשים בשל אפשרויות ההדבקה הגבוהות.

אין לבצע תרופות עצמיות: עלינו להשתמש באנטיביוטיקה רק במקרה שהרופא רשם אותן. בינתיים עלינו לנוח, לאכול טוב ולשתות הרבה מים כדי להקל על התסמינים.

זכור את לוח החיסונים: הוא מסייע במניעת מחלות עונתיות המופיעות בחורף (שפעת, דלקת ריאות, בין היתר)

רבות מהפעולות שאנו יכולים לעשות כדי למנוע הידבקות או לחלות בחורף תלויות בעצמנו ובאופן שבו אנו מטפלים במחסום ההגנה שלנו. תזונה מאוזנת, הרגלי היגיינה טובים ומערכת חיסון אופטימלית יכולים להגן על הבריאות שלנו ושל כל מי שאנחנו אוהבים.

הפוסט איך להימנע מהמחלות של החורף הופיע לראשונה ב-Style Time.

אנו מכירים את הסיבות הרגילות ללכת, אבל ההיגיון וההיגיון יוצאים מהדלת אחרי יום עבודה ארוך כשהספה והטלוויזיה נראים הרבה יותר מזמינים.

למרות הנטייה הטבעית שלנו להרפיה במידת האפשר, ישנן כמה סיבות טובות ללכת לחדר הכושר, גם כאשר כל מה שאתה רוצה לעשות הוא ממש כלום.

1. הגוף שלך יודה לך בטווח הארוך

הגוף שלך עלול להרגיש כאוב וכואב מיד לאחר האימון, וכנראה שהוא גם לא ירגיש נהדר מדי במהלך האימון. אבל חיזוק גופך הוא שמירה על כושר כדי להדוף מחלות ולמנוע ממנו להפוך לרפה וחלש.

פעילות גופנית לא רק מחזקת את השרירים, היא גם מחזקת את הלב והעצמות, מורידה את לחץ הדם וכמובן מפחיתה את שומן הגוף.

2. זה ישפר את מערכות היחסים שלכם

אנשים אוהבים להראות טוב, וזה גם עוזר כחלק משיפור מערכת היחסים בין בני הזוג, לכן ככול שעושים יותר פעילות גופנית, גם מרגישים טוב מנטלית וגם פיזית.

תהיה לך גם יותר אנרגיה להיות בסביבת אנשים בחייך. תרצה לצאת ולהיות חברתי במקום לשבת. פעילות גופנית מעניקה לנו גוף שאנו יכולים להרגיש בו אטרקטיביים עם בן / בת זוגנו או עם גורם משמעותי אחר, והתוספת האנרגיה והזריזות בשק לא פוגעים.

3. תרגיש טוב יותר

זו הרגשה טובה לצאת מחדר הכושר-לפחות תחושה הרבה יותר טובה מאשר להיכנס פנימה. התחושה המאושרת הזו נמשכת מכיוון שהיא גורמת לגוף לשחרר את הכימיקלים המאושרים הידועים האלה: אנדורפינים.

אנדורפינים מתקשרים עם הקולטנים של המוח שלך כדי להפחית את תחושת הכאב שלך, וכתוצאה מכך תחושה אופורית ומרוממת.

4. זה ישפר את השינה שלך

רבים מאיתנו זורקים ופונים, ולפעמים נובעים מעזר שינה קופץ או תרופות מרשם על מנת לישון טוב בלילה.

פעילות גופנית, לעומת זאת, מעייפת את הגוף באופן טבעי ולכן אתה תוכל לישון יותר טוב אחרי החדר כושר עצמו.

5. אתה תהיה פחות לחוץ

לפעמים זה מלחיץ אפילו להגיע לחדר הכושר.

זה בהחלט יכול להיות תהליך, כולל הלבשת בגדי כושר, הכנת ציוד הכושר שלך (זה יכול לנוע בין מנעול ואוזניות למכשירי הרמת משקולות) וכמובן הכנסת לחדר הכושר, שעשויה להיות מספר דקות. הליכה או טיול באוטובוס או ברכבת.

עבור חלק מהאנשים הסובלים מעודף משקל, או מהביקורת העצמית ביותר, שהייה בחדר הכושר עלולה להרגיש מלחיץ ומביך. קשה שלא להשוות את עצמך לאנשים חכמים סביבך.

למרות כל הגורמים הללו, ללכת לחדר כושר אכן מפחית מתח. ההתגברות על כל חרדה שנראית בחדר הכושר או לא בכושר תתגמל פי עשרה כשתתחיל להרגיש כושר, מאושר יותר, בטוח יותר ויותר אחראי על בריאותך כתוצאה מכך.

מתח נובע באופן חלקי מכך שיש לנו זמן בידיים לתת למוח שלנו לקפוץ מדאגה אחת לאחרת, והוא נובע גם מהרגלים לא בריאים שגורמים לבעיות גופניות, כמו לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה וסוכרת.

ההגעה לחדר הכושר תוריד את הדחיפה הפיזית ללחץ ותפחית את הזמן שיש לך לתת למוח לשוטט. בתורו, תוכלו למצוא תחושת שלווה ואושר.

6. זה נותן חיזוק להערכה העצמית שלך

אם השקעת בעבודה, כאשר עונת החוף מתגלגלת, תוכל להראות את השינויים שלך בזמן שאחרים עוד לא חשבו על הרעיון של ללכת לעשות ספורט.

ללכת לחדר הכושר עשוי לקדם אותך צעד אחד יותר ללבישת הג'ינס הזה משנתיים, אז למה אתה מחכה לחזור?

הפוסט למה ללכת לחדר כושר הופיע לראשונה ב-Style Time.

1. לבשו בגדים חמים

קר מאוד בחוץ? תוציא את הצמר שלך כדי לשמור על חום. בגדים מבוססי צמר ופנל יכולים לשמור על חום ולמנוע מכם להצטנן. אם אתה נוסע, קח איתך ג'קט/כתפיים/קרדיגן וכובע צמר נוסף כדי שתוכל להחליק לתוכם אם הטמפרטורה תרד.

2. התחל את היום עם התבשיל הזה

מה צריך להיות הדבר הראשון שעליך לעשות בבקרים בחורף? הכיני לעצמך כוס תה קינמון ודבש. פשוט מרתיחים מעט מים ונותנים למקל קינמון להשרות בו. לאחר מכן שופכים את הנוזל לכוס (השתמשו במסננת). קח כף דבש אורגני וערבב אותו לתוך הנוזל.

יש לו יתרונות בריאותיים אלה-

מגביר את החסינות כך שלא תצטנן.

שומר על בריאות הלב.

שומר על רמת סוכר ולחץ דם יציב.

מספק לך אנרגיה לאורך כל היום.

3. צייר לעצמך אמבט חם

האם המחשבה להתקלח בבוקר חורפי קר נראית לא נעימה? אמבטיה חמה היא דרך טובה להישאר בכושר טוב בחורף הזה.

מקלחות חמות בחורף יהפכו את חסינותכם באופן מידי. הגוף שלך יוכל להדוף חיידקים ווירוסים הגורמים לכאבי גרון ושיעול.

אמבט חם גם יחזק את ליבכם. האדים העולים מהמים החמים מנקים את דרכי הנשימה והריאות. זה מקל על הסימפטומים של בעיות נשימה כגון הצטננות.

4. להתעמל מדי יום

התעמלו יותר בחורף כדי לבנות שרירים חזקים יותר ולשמור על חום גופכם. כאשר אתה מתאמן בחורף, הגוף שורף יותר קלוריות מהרגיל כדי ליצור חום ולחמם את הגוף. המשמעות היא שאתה יכול לרדת שומן וכל משקל עודף תוך זמן קצר.

לא רק זה, אימון יומיומי בחורף גם משפר את זרימת הדם ומחזק את המערכת החיסונית שלך. כך תוכלו להיפרד ממחלות חורף כמו שפעת או קור.

5. להרטיב את העור שלך

עצה זו חלה על גברים ונשים כאחד – כיוון שהטיפוח בחורף חשוב ביותר! החורף הוא עונה יבשה מאוד. אז באופן טבעי, האוויר הקר מוציא את הלחות מהעור שלך. לכן העור שלך מרגיש מתקלף ומגרד בחורף. אם אינך מעניק לחות ומרטיב את העור, בקרוב העור שלך עלול להתפצל ולהתחיל לדמם (כמו שפתיים סדוקות). זה עשוי גם להוביל לזיהום.

כיצד תוכל למנוע זאת? פשוט השקיעו בקרם לחות טוב. אתה יכול לרכוש בקבוק קוקוס/שומשום/שמן זית או שאתה יכול לבחור קרם גוף לחות- המתאים לצרכי העור שלך.

אל תשכח להרטיב את קרקפתך עם שמן שיער/מרכך/סרום למניעת קשקשים וקשקשים

6. שתו הרבה מים

אנו לא מרגישים צמא במיוחד בחורפים ולרוב שוכחים לשתות מים. אבל זה לא חכם, כי בלי מים, דרכי הנשימה והסינוסים שלך הופכים לפגיעים לזיהומים כמו שיעול וקור. תמיד להישאר לחות ולשתות הרבה מים! שים תזכורת לטלפון שלך אם אתה נוטה לשכוח

7. לאכול חכם

האם אתה אוכל מזון מעובד? אם כן, עליך לשלוט בדחף הזה במהלך החורף. מכיוון שהסיכוי לחלות עולה בחורף, אכילה לא בריאה עלולה להחליש את המערכת החיסונית ולגרום לך להרגיש נמוך. אז אכלו בריא, צרכו ירקות ספציפיים לחורף כמו כרוב, כרובית, גזר וסלק כדי לשמור על עצמכם בריאים ולבבים!

שמור על בריאות עם עצות הטיפוח החורפיות הללו כך שתוכל תמיד ליהנות מהרוח החורפית הזו, מכוס חמה ולהנות מהעונה היפה הזו !.

הפוסט איך לשמור על עצמנו בחורף? הופיע לראשונה ב-Style Time.

למעשה, ישנן מספר בעיות טיפוח העור הנוטות להתרחש במהלך מזג האוויר הסתווי המהיר … אך אם תדע מה הן, ייתכן שתוכל לפתח אסטרטגיות להימנע מהן.

בעיות עור נפוצות בסתיו, להלן רשימה מהירה של בעיות עור הסתיו הנפוצות ביותר.

1) יובש

ככל שמזג האוויר הופך קר, זה יכול לגרום לעור להתייבש ולהתקלף … ואם אתה מפעיל תנור לחלל במשרד או בחדר השינה שלך, זה רק מחמיר את הבעיה. הקפד להיכנס לסתיו עם כמה לחות טובות שתוכל למרוח כמה פעמים במהלך היום.

2) אקזמה

מי שסובל ממצב עור זה יודע היטב כי טמפרטורות מהירות עלולות לגרום להתלקחותו. ישנם מספר פתרונות אפשריים, ולפעמים כל מה שצריך הוא יישום קרם לחות. ובכל זאת, הכי טוב לדבר עם מומחה הטיפוח השכונתי היקר שלך לקבלת הצעה אישית יותר.

3) רוזציאה

זהו מצב עור נוסף שיכול להיגרם על ידי המעבר לסתיו; במיוחד, רוזצאה נוטה להתלקח כאשר אתה עובר הלוך ושוב בין מזג אוויר חם וקריר, דבר שיכול לקרות במהלך הסתיו. כמה הצעות כוללות קרם הגנה ומוצרי טיפוח המיוצרים עם תמציות קפה או דובדבן. שוב, בקש ממומחה טיפוח העור גישה אישית.

4) דרמטיטיס סבורית

אתה אולי מכיר את המצב הזה בכינוי שלו: קשקשים. פתיתים של עור מת יכולים להפיל את הקרקפת שלך, את הפנים שלך, אפילו את הגבות שלך, וזה מביך, בלשון המעטה. הפתרונות הטובים ביותר כוללים שמפו מיוחד, טכניקות טובות יותר לניהול מתחים ותזונה בריאה. אם מעולם לא דיברת עם רופא בנוגע לבעיית הקשקשים שלך, זה עשוי להיות גם צעד טוב.

5) קרטוזיס פילאריס

מצב זה עלול לגרום לכתמים של עור מורם על הידיים; זה לא אמור להזיק, אבל זה עלול להיות קצת מביך. לרוב, מצב זה מתלקח כשאתה מתחיל ללבוש שכבות נוספות של בגדים, דבר הנוטה לקרות כאשר מזג האוויר הופך קריר. הקפד לקלף באופן קבוע ולכוון לבגדים רופפים ככל שמזג האוויר מאפשר זאת.

שמור על העור שלך בסתיו הזה

ברור שסתיו הוא לא רק כיף ומשחקים, במיוחד לא מבחינת טיפוח העור שלך. למרבה המזל, ישנן אסטרטגיות בהן תוכל להשתמש בכדי לייעל את שגרת טיפוח העור שלך לעונה.

ולסיכום: אם עדיין יש בעיות עור, על תשכחו לפנות לרופא ולשאול מה הטיפול הנכון לעשות בעיקר בתקופה הזאת.

הפוסט טיפוח העור בעונת הסתיו הופיע לראשונה ב-Style Time.

במגוון דרכים. מחקרים מראים שילדים יכולים ללמוד מאפליקציות, וחשיפה לכלים דיגיטליים כגון טאבלטים ומחשבים יכולה לספק דחיפה מועילה, במיוחד לילדים עם פחות משאבים כלליים. אבל כל עוד לילדים יש חשיפה מסוימת לעולם הדיגיטלי ומגוון הזדמנויות למידה בחייהם, הם לא צריכים טאבלטים.

שקול מדוע אתה רוצה להשיג את המכשיר. האם זה צריך להכשיר אותם לבית הספר? האם זה כדי לשעשע אותם? האם זה לתת להם לתרגל את הכישורים האקדמיים שלהם? טאבלטים יכולים לעשות את כל הדברים האלה – אבל הם לא יכולים לעשות אותם לבד. בחירת אפליקציות איכותיות המיועדות לגילאי ילדיך, הגדרת ציפיות מציאותיות ותמיכה בלמידת ילדיך הן על המכשיר והן עליו – הן המפתח.

מגוון רחב של טבליות קיים בשוק, כולל טבליות שמיועדות במיוחד לילדים צעירים. הדברים שצריך לחפש כוללים עלות, קלות שימוש, מגוון ומחירים של אפליקציות זמינות ואריכות ימים. אתה תרצה משהו שיכול, ככל האפשר, לצמוח כמה שנים עם הילד שלך.

בחירה והורדה של אפליקציות היא החלק המהנה. קרא ביקורות וצפה בהדגמות, אם הן זמינות. שימו לב כיצד האפליקציות מעורבות את ילדכם. האינטראקציה שמציעים טאבלטים ואפליקציות מעוצבות לילדים-כולל היכולת לגלות דברים חדשים, לעקוב אחר תחומי העניין שלהם, לספק את סקרנותם ולהתגמל על מאמץ-היא מה שעוזר לילדים ללמוד.

בקיצור: לפי המאמר…. לקנות או לא טאבלט לילדים?

הפוסט מה הגיל הנכון להביא לילד שלי טאבלט? הופיע לראשונה ב-Style Time.

כותנה היא המלכה

דבר ראשון – ילדים ממעטים לשבת בשקט. לכן הבגדים שלהם צריכים להיות גמישים, מוכנים להתמודד עם כל סערת ריצה, קפיצה או טיפוס. הימנע מחומרים נוקשים המעכבים את תנועותיהם, והסתכלי על כותנה וג'רסי כדי לשמור אותם מוכנים ומוכנים לפעולה. בדקי את מגוון החלקים הרכים.

אף אחד לא מרגיש בנוח בבגדים שעולים למעלה. חפשו חולצות וטיזרים ארוכים יותר, או עברו לבגדי גוף כך שעורם לא ייחשף. מכשירי בית הם בחירה מצוינת להילחם בזה; נסה גרסאות ג'רסי שזזות עם ילדך בקלות.

הפוך אותם לקשיחים

ימים בבית אינם הזמן לשמלות יפות, עדינות או חולצות פשתן – בגדי ילדים צריכים להיות עמידים. אם מישהו יכניס אותם לקצב שלו, אלה יהיו אהוביכם הקטנים! החלף טייץ לחותלות ומכנסיים לג'ינס נמתח.

מי אמר שאי אפשר להישאר בפיג'מה כל היום? יום שמיכת פוך דורש פיג'מה נוחה אך מגניבה; אנחנו אוהבים את חתיכות הרוכסן של LINDEX, המגיעות במגוון דוגמאות משונות שהן כה חמודות שתאחלו שהן הגיעו בגודל של מבוגר.

הלבשה צמודה היא לא לילדים, אך באותה מידה, כל דבר רופף מדי פשוט יפריע. קטעי חומר עשויים להיראות יפים אך כשאתה בבית, הוא יתפס כאן, שם ובכל מקום. שמור את החצאיות הגדולות והנפוחות או המכנסיים השקיים להתלבשות.

להתכרבל בסטייל

משפחות מאושרות הן לא רק בגדים נוחים – גם אביזרי הלילה המתאימים חשובים. כאשר הגיע הזמן להתרפק ולקרוא ספר (או לצפות בטלוויזיה במשך חמש דקות שלווה), שמיכת סריג וופל נעימה או שמיכת פוך מכוסה בג'רסי יגרום לזמני ההפוך להרגיש מיוחדים.

למד שכבה

קופצים גדולים עשויים להיראות כמו רעיון טוב, אך כאשר הבית בהכרח יתחמם עם כל האנרגיה הזו, לילדכם יציק להם להשיל את הרוב ולהפוך למשהו קל יותר. צמידי שכבות במקום עם טיז, חולצות עם שרוולים ארוכים, קרדיגנים או סווצ"רים קלים.

בקיצור, עדיף לפי הגיל ללכת עם הילד לחנות ולבדוק איתו מה הוא יותר אוהב ואז יותר קל לעשות את הקניה.

הפוסט 7 טיפים לבחירת התלבושת המושלמת לשהות בבית עבור ילדכם הופיע לראשונה ב-Style Time.

הזעת יתר – 5 עובדות מפתיעות

הזעת יתר היא מצב לא נעים שנגרם ממגוון סיבות ועלול להטריד מאוד את אלו הלוקים בו. ממה התופעה נגרמת? עד כמה היא שכיחה והאם יש פתרון? קבלו חמש עובדות שיפתיעו אתכם  

איך מוגדרת הזעת יתר?

הזעת יתר היא מצב שבו מתרחשת הזעה ניכרת מעבר לרגיל ולכמות הנדרשת לצורך בקרת חום הגוף. כל אזור בגוף יכול להיות מושפע מהזעת יתר, כאשר האזורים השכיחים הם בתי השחי, כפות הידיים וכפות הרגליים. הזעת יתר יכולה להופיע ככללית או כמקומית.

למה זה קורה לי?

קודם כל אתם לא לבד! 1%-6% מהאוכלוסייה בעולם המערבי סובלים מהזעת יתר, ללא הבדל בין המינים. ברבים מהמקרים, הסיבה להזעת יתר כללית לא ידועה, וכרבע מהסובלים ממנה מציינים כי קרוב משפחה בדרגה ראשונה סובל מבעיה דומה, אבל הנה כמה כיוונים אפשריים שכדאי להתעכב עליהם ולנסות לבדוק אם אחד מאלו הם הגורמים:

• שתיית אלכוהול
• נטילת תרופות מסוימות, ביניהן חוסמי קולטני בתא, תרופות נוגדות דיכאון, פיזוסטיגמין, פילוקראפין ועוד.
• מחלות חום
• גיל המעבר
• מחלות שונות כמו פעילות יתר של בלוטת התריס, סוכרת ולשיגרון
• הפרעה באיזון מערכת העצבים האוטונומית
• מחלות גידוליות

הזעת יתר מקומית יכולה לנבוע מהסיבות הבאות:

• תגובה נפשית שמשפיעה על אזורים כמו כפות הידיים, הרגליים ובית השחי, ולא על כל הגוף
• הפרעות על המערכת שאחראית על בקרת הפרשת הזיעה באזור מסוים בגוף
• יתר בלוטות זיעה באזור מסוים בגוף
• העדר תקינות של כלי הדם

 

איך בודקים את הסיבה להזעת יתר?

הבדיקות מתבצעות בהתאם לאזור בו מתרחשת הזעת היתר והן יכולות להתבצע על פי הסיבה שנחשדת כזו שגורמת להזעה: רמת סוכר בדם, תפקוד בלוטות התריס, צילום בית חזה ובדיקות נוספות.

איך מטפלים בהזעת יתר?

אחד מהטיפולים הנחשבים להליך בטוח ויעיל ביותר במקרים של הזעת יתר מקומית הוא בהזרקת בוטוקס, החומר המוכר שמשמש למילויים והחלקת קמטים. החומר, בוטולינום טוקסין, חוסם את מעבר הגירוי העצבי מהעצב אל בלוטות הזעה – וכך נמנעת הזעת היתר.

מה חשוב לדעת על הטיפול?

מדובר בסדרת דקירות באמצעות מחט עדינה שמוחדרת לאזור המזיע, בין אם אלו כפות הידיים, הרגליים או בתי השחי. הטיפול מתבצע תחת אלחוש מקומי או הרדמת העצב המעצבב את האזור, בדומה לזריקה אצל רופא שיניים. תופעות לוואי אפשריות (אך נדירות) הן חולשה בכפות הידיים, תחושה שחולפת כעבור זמן קצר, שטפי דם זעירים ותחושה של צריבה קלה זמן קצר לאחר ההזרקה. לאחר אבחון, הטיפול יכול להתאים לכל אדם, למעט נשים הרות, מיניקות ואלו הסובלים ממחלות נוירולוגיות כמו חולשת שרירים.   רשת מרפאות "אופטימל רפואה אסתטית" מזמינה אותל לטפל בהזעת יתר בבית השחי ןעכשיו במחיר מיוחד לחברי כללית מושלם ופלטימום: רק 443 ₪ ( במקום 3500 ₪)

לפרטים ומימוש ההטבה, צרו קשר עכשיו:

שם

טלפון

מייל

למימוש ההטבה

הפוסט הזעת יתר הופיע לראשונה ב-Style Time.

מאת: לילך גרינברג, מלווה בתהליכי חיים, מנחת סדנאות ומטפלת בשיטת "לוהאר טיקה".

האם אתם רואים אישה זקנה בבגד שחור ? ציפורניים ארוכות וכדור בדולח מדיף עשן?

אישה שיושבת מולך ומעפעפת בעיניה, קולה משתנה כשהיא מספרת לך על עתידך וגורלך ?

הרבה פעמים כשמזכירים את המושג תיקשור יש תחושה של מסתוריות, יכולת שהיא נחלת יחידי הסגולה שזכו בכישרון הזה… דרמטי משהו..

הרבה מיתוסים נקשרו לתיקשור- הזדמנות מצויינת לנפץ כמה מהם.

ונתחיל בדבר הראשון שהוא גם הכי חשוב בעיניי – כל אחד יכול לתקשר!
זה דורש רצון, אמונה, תירגול והתמדה, אבל כל אחד יכול!

מה זה תיקשור בעצם?

תיקשור הוא  היכולת שלנו להיות בתקשורת עם חלקים של עצמנו שהם יותר "גבוהים". תקראו לזה נשמה… מהות גבוהה… אלו הם  קולות בתוכנו שרואים את התמונה (או הסיטואציה) במבט יותר רחב, בפרספקטיבות שונות, ממשקפיים של חסד וחמלה, מתוך יכולת לראות גם את הסמוי, מתוך ראייה יותר כוללת ופחות אישית ומאוזנת.

לצורך העניין אם אנחנו מדמיינים את עצמנו כמגדל קומות, אז התקשור מגיע מהקומות הגבוהות, שמשם רואים רוחב יריעה ומרחק גדול.

יכולת תיקשור – בכל אחד מאיתנו זה קיים.

חברים, חשוב שנדע שיש הרבה דרכים לתקשר

יש כאלה שמקבלים את המידע כך שהם רואים מעבר לראייה הפיזית, יש כאלה שמקבלים רצף של מילים שמעבירות מסר, יש כאלה שרואים דימוי בדמיון שמעביר את המסר, יש שמקבלים מסרים דרך סימנים שהם פוגשים במציאות…ועוד…

ה"תיקשור" יכול להעשיר את חוויית החיים, ולאפשר לנו לדייק את עצמנו בבחירות היומיומיות.

אז איך עושים את זה.

קודם כל מביעים רצון , ומתחברים לאמונה שזה אפשרי.

לאחר מכן מתחילים להתאמן.

בהתחלה זה דורש להיכנס למוד של שקט פנימי. התכנסות.

מתוך המצב של השקט, אפשר לבקש לקבל הכוונה לגבי שאלה ספציפית.

ובשלב מסויים מתחילים לקבל תשובות. בכל מיני דרכים ובכל מיני נקודות זמן, לאו דווקא מיידית.

איך נדע אם זה "תיקשור" שהגיע ממקומות גבוהים בתוכנו או מידע "רגיל"?

קודם כל בואו נבין מה זה לא מידע גבוה. אם בקול הזה יש ביקורת, אשמה, האשמה, פחד, איום, הפחדה, שליליות… זה לא מגיע ממקום גבוה. פשוט כי באיזורים הגבוהים בתוכנו ההבטים הללו לא מתקיימים.

כשמגיע מידע "גבוה" הרבה פעמים אפשר להרגיש שיש בו משהו אחר. חדש. מאוזן.

מומלץ להתחיל להתנסות, זו הדרך הטובה ביותר לגלות את הקולות הללו בתוכנו.

אם נשמע לכם מעניין, מוזמנים לליווי אישי איתי:

הפוסט בואו נדבר על תיקשור הופיע לראשונה ב-Style Time.

באופן כללי, זה מוגדר על ידי יכולתו להתחבר לרשת Wi-Fi, ומאפשר לך לתקשר איתה מרחוק באמצעות אפליקציית סמארטפון, או באמצעות פקודות קוליות לעבר העוזר הווירטואלי המועדף עליך. מוצרים כאלה יחסכו לך זמן שאתה מבזבז כרגע על דברים כמו חיפוש השלט הרחוק שלך ונסיעות למתג קיר כדי להדליק את האורות (כן, זו פעילות מיושנת עכשיו, בזכות מוצרים לבית חכם). בשורה התחתונה? מכשירי בית חכם ללא ספק הופכים את שגרת היומיום שלכם לנוחה יותר.

אנו מעריכים כל העת מכשירים מחוברים בקטגוריות מוצרים ונקודות מחיר שונות – ממגן נחשול חכם כל הדרך ועד מטהר אוויר שנלחם בחיידקים. למרבה המזל, פונקציונליות ה- Wi-Fi הופכת נפוצה יותר ויותר כמעט בכל קטגוריות המכשירים הביתיים, מה שאומר שמאוד מובטח לך לגלות גאדג'ט לצרכים המדויקים שלך.

מה לשקול כשקונים מכשירים חכמים בבית:

יש לקחת בחשבון כמה דברים חשובים לפני שקונים מוצר בית מחובר, החל מהעדפת עוזר וירטואלי. מרבית מוצרי הבית המחוברים של ימינו תואמים ל- Amazon Alexa ו- Google Assistant. לעומת זאת, גאדג'טים התומכים ב- Apple HomeKit תומכים בפקודות קוליות של סירי. העוזרים הווירטואליים מאפשרים לך להפעיל ולכבות גאדג'טים מחוברים, לשלוט בהפעלתם ועוד.

בכל הנוגע לתחילת העבודה עם מכשיר Apple HomeKit, תחילה צריך רכזת ביתית. למרבה המזל, אתה יכול להשתמש ברמקולים חכמים HomePods, iPad או Apple TV למשימה זו. בדרך כלל עבור מוצר של אפל, תהליך ההתקנה הוא פשוט ללא מאמץ.

כמובן שכדי לקבל את החוויה הטובה ביותר עם הגאדג'טים שלך, כדאי לשקול גם רמקול חכם עם הסיוע הווירטואלי המועדף עליך.

כטיפ נוסף, כדאי תמיד לברר טוב איפה קונים, וגם לקבל המלצות מאחרים שכבר יש לה את המוצרים.

הפוסט מכשירים חכמים בבית הופיע לראשונה ב-Style Time.

זה עוזר לעור שלך להישאר במצב טוב: אתה משיל תאי עור לאורך כל היום, לכן חשוב לשמור על עור זוהר ובמצב טוב. שגרה יעילה יכולה לסייע במניעת אקנה, טיפול בקמטים ולעזור לשמור על מראה העור במיטבו.

העור שלך ייראה צעיר יותר: ככל שאתה מתבגר, תאי העור שלך מתהפכים לאט יותר, גורמים לו להראות עמום ופחות זוהר. שימוש בקו טיפוח איכותי של העור יכול לעזור בהסרת תאי עור מתים כך שגופך יחליף אותם בתאים חדשים וצעירים יותר.

מניעה קלה יותר מתיקון: מניעת בעיות עור קלה יותר – ופחות יקרה – מאשר ניסיון לתקן אותן בעתיד.

הביטחון העצמי שלך יקבל דחיפה: כאשר העור שלך נראה טוב יותר, אתה תרגיש טוב יותר עם עצמך ויהיה לך יותר ביטחון עצמי.

המרכיבים הבאים יכולים ליצור שגרת טיפול טובה ויעילה בעור:

ניקוי: שטפו את הפנים בעדינות עם מוצר המיועד לפנים שלך. אם יש לך עור יבש, תרצה לבחור חומר ניקוי שאין בו אלכוהול, ואם יש לך עור שמנוני, חפש חומר ניקוי ללא שמן. לאחר מכן יש לשטוף במים חמים.

טונר: משתמשים בטונר לאחר שטיפת הפנים, והוא מסייע להחלקת עור ורגוע תוך השבת חומרים מזינים.

קרם לחות: יש להשתמש בקרם לחות בכל פעם שאתה שוטף את הפנים שלך, גם אם יש לך עור שמן. אם יש לך עור מסוג זה, בחר מוצר ללא שמן או ג'ל.

קרם הגנה: גם אם בקרם הלחות שלך יש קרם הגנה, זה עדיין יכול לעזור להשתמש בקרם הגנה נפרד מדי יום, גם אם הוא מעונן. בחר אחד שמספק הגנה על טווח רחב ובעל SPF של לפחות 30.

פילינג: פילינגים הם אופציונליים וניתן להשתמש בהם לאחר ניקוי אך לפני קרם לחות. יש להשתמש בהם מקסימום פעם או פעמיים בשבוע.

סרום: סרום יכול לסייע בטיפול בבעיות ספציפיות, כגון אדמומיות.

להלן כמה מהיתרונות של מוצרי טיפוח איכותיים לעור:

מרכיבים איכותיים: בדומה ליתרונות שמזון בריא מספק לגופך, מרכיבים איכותיים לטיפול בעור יכולים לשפר את עורך.

הגנה מפני נזקים סביבתיים: כגון זיהום

עזור להילחם בהשפעות ההזדקנות: כגון קמטים וכתמי שמש

חריגה מהסטנדרטים: מוצרי טיפוח איכותיים מעודנים יותר, עם פחות חיידקים וזיהומים.

מדוע כדאי להימנע ממוצרי טיפוח עור באיכות ירודה? מוצרי טיפוח איכותיים ירודים נוטים יותר לגרום לתופעות השליליות הבאות:

• תוצאות לא יעילות
• זיהומים
• תגובות אלרגיות כגון פריחות
• החמרת בעיות על ידי סתימת נקבוביות, גרימת פריצות וכו '.

וטיפ קטן: עדיף לשאול על כל מוצר לפני שקונים.

לכל שאלה, מידע או יצרית קשר:

הפוסט טיפים טובים לעור הופיע לראשונה ב-Style Time.

חודשי קיץ חמים עם זאת, עבור מבוגרים יותר, קיץ עלול לגרום להרבה בעיות בריאותיות קשות כמו התייבשות, נזקי שמש, תשישות חום ומכת חום. לכן, חשוב לנקוט בצעדים זהירים ולהיות מוכנים לפני הכניסה של החודשים! עיין בטיפים אלה שיעזרו לכל אחד, במיוחד לאזרחים ותיקים, להיות מוכן לשמש!

1. מנע מעורך להיפגע מהשמש

מבוגרים יותר פגיעים לקרני UV מזיקות של השמש, מה שהופך אותו לחיוני ביותר להגן על עורם. במידת האפשר, מומלץ להימנע מיציאה לשמש ולעבור יציאה החוצה בחלקים הקרירים יותר של היום כמו בערבים או בלילות. השתמש בקרם הגנה עם לפחות 40 SPF כדי למנוע את נזקי השמש. יתרה מכך, שימוש בקרם נגד שפעת יסייע בהגנה מפני אדמומיות וכאב. יתר על כן, לחלק מהתרופות יש השפעה שלילית על האופן שבו העור שלך מגיב לחשיפה מוגזמת לשמש. לכן, עדיף לבדוק עם הרופא לגבי תופעות הלוואי של תרופות מסוימות.

2. התייבשות

התייבשות היא נושא בריאותי נפוץ בקרב אזרחים ותיקים, בין היתר משום שמבוגרים פחות מודעים לצמא ככל שהם מזדקנים. כתוצאה מכך כמות צריכת המים ביום יורדת. חלקם עלולים להתייבש בגלל הזעת יתר, סוכרת ותרופות מסוימות כמו משתנים. מצב התייבשות יכול אפילו להוביל לכאבי ראש, עייפות ודופק מוחלש. לכן, הקפידו לשתות הרבה נוזלים לאורך כל היום!

3. הגן על העיניים שלך

חשיפה מוגזמת לשמש עלולה לגרום נזק קבוע לעין. חשיפה לאור שמש בהיר היא גם אחת הסיבות העיקריות לכאבי ראש קשים. הגן על עיניך וראייתך על ידי הרכבת משקפי שמש טובים המספקים הגנה מפני UV. במקרה שאתה מרכיב משקפיים ממרשם, עליך להשיג עדשות המכילות שכבה נוספת להגנה מפני UV. כמו כן, שימוש במסכת ג'ל קירור פעילה יכול לעשות דרך ארוכה במתן הקלה רבה בעיניך לאחר יום ארוך ומייגע בשמש.

4. הגן על עצמך ממכת חום

מכת חום היא נושא מרכזי נוסף בפני מבוגרים בחודשי הקיץ החמים. הסיבה העיקרית לכך שמבוגרים יותר פגיעים לכך היא העובדה שגופם לא מסתגל במהירות לשינוי הטמפרטורה. תסמינים שכיחים למכת חום, הם חום גבוה, בחילות, הקאות, כאבי ראש וסחרחורת. הכנסת הרגליים למים קרים יכולה לעזור מאוד בקירור הגוף. אם אתה שומר, אל תשאיר מבוגרים ברכב – הטמפרטורה ברכב חונה יכולה לעלות עד 20 עד 30 מעלות מאשר בחוץ במהלך הקיץ. מומלץ לקבל עזרה רפואית באופן מידי אם אתם חווים או רואים מישהו הסובל ממכת חום.

5. לבוש אור

עדיף ללבוש בגדים נושמים וקלילים בקיץ כדי לשמור על טמפרטורת גופך מוסדרת בשמש החמה. לדוגמא, תוכלו לבחור בבדים טבעיים כמו כותנה ופשתן במקום בגדים כבדים. יתר על כן, הוספה לנקודה הראשונה, לבישת בגדים עם שרוולים ארוכים, כובעים, צעיפים קלים יכולים לעזור לעורך להיחשף לקרני ה- UV המזיקות ולעזור בהגנה על עורך. בגדים בהירים יכולים לשקף את הקרניים הבהירות המגיעות מהשמש, ולעזור לגופך להישאר חם יחסית. לעומת זאת, לבישת בגדים כהים כמו שחור או חום תספוג את הקרניים הללו ותגרום לך להרגיש חם מהרגיל. כמה דרכים יעילות אחרות להגן על עצמך מפני חום

6. אכלו אוכל ידידותי לקיץ

אכילת ארוחות קטנות יותר ואכילת יותר פירות וירקות פירושו יותר אנרגיה לגוף. זה יגדיל את רמות האנרגיה שלך ויקטין את הסיכויים שאתה מקבל מכת חום.

7. הישאר בקשר עם יקיריכם

בריאותם של אנשים מבוגרים יכולה לפעמים להיות בלתי צפויה. לכן מבוגרים צריכים לנסות ולהיות בחברת אנשים שיעזרו להם במידת הצורך.

8. שמור היטב על צמחים ועצים סביבך

השקו את הצמחים והעצים מדי יום בכדי לשמור על לחותם מכיוון שהם יכולים לעזור בשמירה על ניקיון האוויר סביבכם.

9. קח איתך יסודות בעת היציאה

נשא דברים חשובים כמו בקבוק מים מבודד היטב בכדי לשמור על קרות המים לאורך זמן או מאוורר נייד שישמור על רעננותך וקרירותך. מטרייה מקררת תעבור דרך ארוכה בהגנה על הראש מפני חשיפה לשמש. טיפ חשוב: זכרו לסחוב מטפחת כדי לנגב את הזיעה מעל הפנים והידיים בשמש.

10. שמור על הסביבה קרירה

 לפרטים נוספים:

הפוסט style גם בקיץ הופיע לראשונה ב-Style Time.

טיפוח אישי מתייחס לאמנות שעוזרת לאנשים לנקות ולתחזק את חלקי גופם. בני אדם צריכים לשטוף, לנקות את חלקי גופם כדי להיראות טוב ולהיגיינה אישית גם כן. טיפוח אישי מסייע בשיפור ההערכה העצמית של הפרט ועושה דרך ארוכה בפיתוח אישיות מושכת.

טיפוח אישי לא אומר ליישם המון איפור וללבוש בגדים יקרים. הכוונה היא לניקוי ותחזוקה של כל חלק וגוף למראה נעים אף אחד לא אוהב לדבר עם מישהו מלוכלך ולא דואג להיגיינה אישית וטיפוח.

טיפים לטיפוח אישי לנשים

אל תשמור על שיער ארוך אם אינך יכול לתחזק אותו: זכור שהתסרוקת שלך חייבת להתאים לצורת הפנים שלך חשוב לשטוף את השיער לפחות שלוש פעמים בשבוע (במיוחד אם אתה עובד) עם שמפו טוב ומרכך קל. שמפו מוגזם יכול לפעמים גם לפגוע בשיער שלך. אל תשכח למרוח שמן שיער כדי לספק את ההזנה הנדרשת לשיערך. סרקו את השיער בעזרת מברשת שיער טובה אשר לא שוברת את השיער. לעולם אל תשרוט בראש בפומבי. אם יש לך שיער בינוני עד ארוך קשר אותו כראוי בגומייה מסודרת או בזנב פוני גבוה.

שום דבר לא נראה טוב יותר מאשר עור זוהר ובריא: רק מריחת שכבות איפור לא תגרום לך להראות יפה אלא אם כן את בריאה מבפנים. שתו הרבה מים והקפידו על תזונה לעור ללא דופי. צריכת פירות וירקות ירוקים תחזיר לכם את הזוהר על הפנים. שינה טובה. שטפו את הפנים במרווחים קבועים וודא שאתה לא ישן עם האיפור שלך. אין למרוח סתם קרם על הפנים. לכו על מותג מהימן ומשהו שהשתמשתם בו בעבר. למרוח קרם הגנה טוב עם SPF בחר את קרם הלחות הנכון כדי למנוע עור סדוק בחורפים. אל תשכח שכל מוצרי הקוסמטיקה מגיעים עם תאריך תפוגה. החלף את מוצרי הקוסמטיקה שלך בתוך שבעה עד שמונה חודשים מרגע הרכישה. תמיד מומלץ ללכת לבדיקת תיקון לפני שניסית מוצר חדש.

נשים צריכות להסיר שיער באופן קבוע סביב שפתיהן: יש לעצב את הגבות בכל עת. אתה יכול גם להשתמש באקונומיקה טובה כדי להבהיר את שיער הפנים שלך. הלבנה מוגזמת משאירה את שיערך קשה ויבש. תהיה מאוד זהיר!! יש להסיר באופן קבוע שיער לא רצוי בידיים, ברגליים, בבית השחי או בכל חלקי גוף אחרים מכיוון שהם גורמים לנשים להיראות בלתי נראות.

הידיים צריכות להיות נקיות והציפורניים גזזו כראוי ומטופחות: נשים רבות נוטות להתעלם מכפות הרגליים ומהבהונות. תן לעצמך פדיקור פעם בחמישה עשר יום כדי לשמור על כפות הרגליים בריאות ונקיות. מרחו קרם רגליים טוב כדי להיפטר מסדקים. אין למרוח צבעים ציפורניים צעקניות. מצפים את הציפורניים בעזרת מסמר ציפורניים שקוף. ציפורניים מלוכלכות לא רק נראות מגעילות אלא גם מזיקות לבריאותך.

מי אומר שצריך למרוח שכבות של איפור כדי להיראות טוב?

אתה יכול לגרום לראשים להסתובב גם עם איפור מינימלי. לעולם אל תאפר איפור עוגות. מריחת בסיס מוגזם לא תיתן לך גוון לבן אלא תגרום לך להיראות כמו ליצן. אל תגזים בצבעים על השפתיים או העיניים. טלאים אדומים על הפנים נראים לא רצויים. לכו למבט פשוט.

להתלבש בצורה הגיונית וודאו שהבגדים שלכם נקיים ומגוהצים כהלכה: לא אמורים להיות כתמי זיעה גלויים בשמלתך  זכרו, אישה חייבת תמיד להריח טוב. מורחים דאודורנט או טלק קל נראה רענן.

הבזיק את החיוך שלך לעתים קרובות למדי בקר אצל רופא השיניים שלך פעם בחצי שנה. הרגלו לצחצח שיניים פעמיים ביום בשביל החיוך היפה הזה.
עוד מידע על טקסט המקור הזה.

לפרטים נוספים:

הפוסט טיפים לטיפוח הופיע לראשונה ב-Style Time.

בוטוקס הוא תרופה שרופאים משתמשים בה במשך שנים לטיפול בקמטים ובקמטים בפנים. בוטוקס הוא שם מותג של רעלן המיוצר על ידי החיידק Clostridium botulinum. ישנם מותגים אחרים, כגון דיספורט ו- Xeomin.

כיצד משתמשים בבוטוקס?

הסיבה הנפוצה ביותר לכך שרופאים משתמשים בבוטוקס היא הפחתת מראה קמטי הפנים. אך קבלת זריקת בוטוקס יכולה לסייע בטיפול במצבים אחרים, כגון:

• הזעה קשה בבית השחי (הזעת יתר)
• דיסטוניה צוואר הרחם, הפרעה נוירולוגית הגורמת לעוויתות קשות בצוואר ובכתף
• עיניים המכוונות לכיוונים שונים (פזילה)
• מיגרנה כרונית
• שלפוחית ​​השתן יתר על המידה

איך עובד בוטוקס?

בוטוקס חוסם אותות מהעצבים לשרירים. השריר המוזרק לא יכול להתכווץ. זה גורם לקמטים להירגע ולהתרכך.

בוטוקס משמש לרוב בקווי מצח, ברגליים עורב (קווים סביב העין) ובקמטי זועף. בוטוקס לא יעזור בקמטים הנגרמים על ידי נזקי שמש או כוח המשיכה.

כיצד מתבצע הליך בוטוקס?
קבלת בוטוקס אורכת מספר דקות בלבד. לא תזדקק להרדמה. הספק משתמש במחט קטנה כדי להזריק בוטוקס לשרירים ספציפיים עם אי נוחות קלה בלבד.

בדרך כלל לוקח 7 עד 14 יום להשפיע באופן מלא. עדיף להימנע מאלכוהול שמתחיל לפחות שבוע לפני ההליך. כדאי גם להפסיק ליטול אספירין ותרופות נוגדות דלקת שבועיים לפני הטיפול בכדי לסייע במניעת חבורות.

הימנע משפשוף של מקום ההזרקה למשך 24 שעות כדי לא להפיץ את הבוטוקס לאזור אחר. הרופא שלך עשוי גם לומר לך להישאר זקוף במשך 4 שעות לאחר היריות ולקחת יום חופש מפעילות גופנית.

כמה זמן נורה בוטוקס?

ההשפעות מבוטוקס יימשכו 3 עד 6 חודשים. כאשר פעולת השריר חוזרת לאט לאט, הקווים והקמטים מתחילים להופיע מחדש ויש לטפל בהם שוב. הקווים והקמטים נראים לעיתים פחות חמורים עם הזמן מכיוון שהשרירים מתכווצים.

הפוסט בוטוקס הופיע לראשונה ב-Style Time.

הימים החמים כבר כאן, ואין כמו בריכה פרטית כדי להגשים את החלום לבילוי ביתי צונן ביום קיץ חם. איך בוחרים את הבריכה המתאימה ביותר עבורכם ומה הכי חשוב לדעת לפני הרכישה? המדריך השלם.

ישראלים רבים מעוניינים לבלות את ימי הקיץ החמים לא רק בחסות המזגן או בחוף הים, וכשיש גינה או חצר בבית המשפחתי – החלום הגדול הוא לחלוטין בריכה פרטית שתשדרג את חוויית הקיץ לכל בני הבית. יש כמה דברים שחשוב לדעת לפני שבוחרים בריכה, ומספר קריטריונים שחשוב לקחת בחשבון לפני שמקבלים החלטה.

איזה סוגי בריכה פרטית קיימים?

הבריכות הפופולריות ביותר בקרב הישראלים הן בריכות האולטרה ובריכות העמודים, כשלכל אחד מהסוגים יש טווח גדלים שונה.

בריכת אולטרה היא בריכה ביתית גדולה שעולה על 4 מטרים באורך או ברוחב. צורתה בדרך כלל תהיה מלבנית והיא מתאימה להתעמלות שחייה. בריכות אלו מכילות קיבולת מים גבוהה מאד, לעתים בדומה לבריכות ציבוריות קטנות.

בריכות עמודים שקיימות במגוון גדלים, מקטנות וזולות לילדים שלא דורשות תחזוקה מסיבית ויקרה, ועד בריכות גדולות שנתמכות על ידי עמודים ודורשות תחזוקה שוטפת.

בריכות מתנפחות שאינן זקוקות לתמיכה של עמודים, פילטר למים, וכן, יכולות להגיע לגדלים משמעותיים יחסית. בזכות התחזוקה השוטפת הנמוכה הן מתאימות מאד למרפסות.

בריכה פרטית – מה בודקים לפני?

באיזו בריכה אתם מעוניינים? האם הבריכה תשמש להנאה משפחתית פרטית, אירוח או שחייה? קחו בחשבון שבריכה למטרות כיף והנאה היא שונה במהותה מזו שמיועדת לשחייה, ונסו להבין כמה אנשים תרצו שיוכלו להיכנס לטבול בבריכה באותו הזמן. ברגע שתבינו מה הצרכים שלכם – הבחירה של הסוג והגודל תהיה יותר קלה.

תקציב, תקציב, תקציב: מדובר בפרמטר חשוב מאד לבחירת הבריכה, כשמנעד המחירים רחב מאד. בריכות מתנפחות יתחילו מכמה עשרות שקלים, וכשאנו מדברים על בריכה פרטית גדולה, מדובר בעלויות של אלפי שקלים.

מה גודל ומצב השטח שתוכלו להקצות לבריכה? על פי השטח הפנוי בחצר או בגינה שלכם, תוכלו לדעת מה גודל הבריכה שהכי יתאים לכם. קחו בחשבון שגודל הבריכה הוא לא הפקטור היחיד, וצריך גם להתייחס לגודל השטח של הגישה אליה, מקום לאחסון הציוד הנילווה שלה ותנועה של המתרחצים או המשתזפים הנחים סביבה. שימו לב שבחצר או גינה חשוב לבדוק לפני הצבת הבריכה שהשטח מפולס ופנוי.

הקמה ותחזוקה: ככל שבריכה גדולה יותר, כך היא זקוקה ליותר זמן הקמה ותחזוקה מתמדת של נקיון, איכות המים, הגנה מפני נזקי מזג האוויר או מפגעים אחרים וכמובן מרחב מתאים לקיפול ואחסון בתום עונת הקיץ.

איפה קונים? חשוב להקפיד על רכישה ממשווקים מורשים, לבדוק מי הן החברות המובילות והאמינות בשוק, וכך תוכלו להיות בטוחים שתרכשו מוצר באיכות גבוהה, המיוצר מחומרי גלם איכותיים וחזקים ועם אחריות הולמת.

עכשיו רק נשאר להשוות בין סוגי בריכות, מחירים והחברות בשוק והופ… לקפוץ למים!

הפוסט איזו בריכה פרטית כדאי לך לקנות? הופיע לראשונה ב-Style Time.

מה עושים שהבוס מתייחס באופן מזלזל?

מאת: לילך גרינברג – לחיות באהבה עם עצמי

אתמול סיפרה לי מטופלת שלי, שהבוס שלה מתייחס אליה באופן מזלזל.
למה את מתכוונת? שאלתי אותה.
כשהוא פונה אלי זה תמיד במבט קר. הוא רק אומר לי מה לא בסדר, ומה הוא צריך ממני. זה נשמע לי מרוחק ומנוכר… ממש מתסכל.
איך היית רוצה שהוא ידבר איתך ? שאלתי.
הייתי רוצה , שהוא יעריך את ההשקעה והמאמץ שלי, את מה שאני עושה לטובת החברה, שזה הרבה מעבר לתפקיד שלי, שיפרגן קצת.

הבנתי. באמת נשמע מבאס. אבל לפני שניגש ל "מה עושים עם הבוס", אמרתי לה, בואי נבדוק איך את נוהגת לדבר לעצמך?

כשאת נדרשת לעשות משימה כלשהי, איך את ניגשת אליה? האם את מזכירה לעצמך קודם את היכולות שלך? האם את מטפחת את ההצלחות מהמשימות הקודמות שעשית ? האם את מכירה תודה לעצמך על עצם ההתגייסות למשימה?
"האמת שלא, אני כל כך עסוקה בלבצע את המשימות ,שאין לי זמן לזה."

אכן דיבור מזלזל וקר מצד הבוס ומצד כל אחד הוא לא מקובל בשום צורה.
יחד עם זאת, חשוב שניזכור שהדרך שבה אנחנו מדברים ומתייחסים לעצמנו היא גם תקבע איזה יחס נקבל מבחוץ.

בדרך כלל כשאנחנו בתוך היום יום שלנו , אנחנו נרתמים למשימות השונות, ושוכחים להשקיע זמן ומקום לטיפוח הפנימי. לשימת הלב. לפירגון לעצמנו. להכרת תודה לעצמנו. ואז המערכת שלנו מתרגלת שמתייחסים אליה במשימתיות. תעשי את זה…עוד לא עשית את זה… זו השפה הפנימית שאנחנו מקיימים ורגילים אליה.

ואני אומרת: רגע לפני שאנחנו רצים ממשימה למשימה… בואו נעצור. ננשום. נפרגן. נטפח. נודה לעצמנו.

כשאנחנו עושים את זה באופן קבוע , אז אנחנו מתרגלים לשפה הזאת, של הטיפוח, ואז כשמישהו מדבר אלינו בצורה אחרת, זה לא יתקבל אצלנו.

אז מה עושים? – מתרגלים! והכי כדאי – בכתיבה.

קחו לכם מחברת או יומן, והתחילו לתרגל :

כיתבו מדי יום – השגים שזיהיתם ביום הקודם, בחירות מוצלחות שעשיתם, סיטואציות בהן הגבתם באופן מוצלח , שינויים שקרו לטובה שאתם רואים על עצמכם.  ואם תשמעו קול פנימי שאומר לכם , שזה לא תכליתי וזה בזבוז זמן, תזכירו לעצמכם שאלה בדיוק  הרגעים בהם אתם מרגילים את  המערכת שלכם לשפה חדשה. שפת הטיפוח.

בהתמדה לאורך זמן תרגילו את עצמכם ליצור דיאלוג פנימי מעצים ומקדם. ובהמשך, זה גם הדיאלוג שתיפגשו בחוץ.

ומה לגבי הבוס? המשכתי לומר לה, ככל שתתרגלי לדבר עם עצמך בשפה החדשה, כשהוא יפנה אלייך בקרירות, תוכלי לעצור אותו ולומר לו, כן. בטח , בשמחה נתקדם למשימה הבאה, אבל קודם בוא נשב כמה דקות ונטפח את מה שעשינו במשימה הקודמת.כי את כבר יודעת  שזה לא בזבוז זמן.

כמה מילים על לילך גרינברג:

בת 48, אמא לשלושה גדולים, מתגוררת בפרדס חנה, מנחה באוניברסיטה הקוסמית, מלווה תהליכים אישיים בצמתי בחירה והתפתחות בחיים, מנחה מוסמכת של התכנית להכשרת שליחים ושל סדנת החופש לחיות מבית האוניברסיטה הקוסמית.

אוהבת מפגשים עם אנשים, סקרנית לגבי נפש האדם ולגבי היכולת של הרוח להשפיע על החומר, כל אלה מתחברים יחד למטרת השליחות שלי – ליצור פה עולם טוב יותר.

רוצים ליצור איתי קשר:

הפוסט לילך גרינברג – לחיות באהבה עם עצמי הופיע לראשונה ב-Style Time.

הנפש והגוף שלך הם בעלי ברית חזקים. איך אתה חושב יכול להשפיע על הרגשתך. ואיך אתה מרגיש יכול להשפיע על החשיבה שלך.

דוגמא לחיבור גוף-נפש זה הוא כיצד גופך מגיב ללחץ. דאגה ולחץ מתמיד בעבודות, כספים או בעיות אחרות עלולים לגרום לשרירים מתוחים, כאבים, כאבי ראש ובעיות בבטן. זה עלול להוביל גם ליתר לחץ דם או לבעיות חמורות.

מצד שני, כאב מתמיד או בעיה בריאותית כמו מחלות לב יכולים להשפיע על הרגשות שלך. אתה עלול להיכנס לדיכאון, חרדה ולחץ, מה שעלול להשפיע על מידת הטיפול, הטיפול או ההתמודדות עם מחלתך.

אך גם למוחך יכולה להיות השפעה חיובית על בריאותך. השקפה חיובית על החיים עשויה לעזור לך להתמודד טוב יותר עם כאב או לחץ ולהישאר בריאים יותר ממי שפחות מקווה.

איך המחשבות והרגשות שלך משפיעים על הבריאות שלך?
המוח שלך מייצר חומרים שיכולים לשפר את בריאותך. חומרים אלה כוללים אנדורפינים שהם משככי כאבים טבעיים וגמא גלובולין המחזק את המערכת החיסונית שלך.

מחקרים מראים שמה שהמוח שלך מייצר תלוי בחלקו במחשבות, ברגשות ובציפיות שלך. אם אתה חולה אבל יש לך תקווה וגישה חיובית ואתה מאמין שתשתפר, סביר להניח שהמוח שלך ייצר כימיקלים שיגבירו את כוח הריפוי של גופך.

מחשבות ורגשות שליליים יכולים למנוע ממוחך לייצר כמה כימיקלים המסייעים לגופך להחלים. אבל זה לא אומר שאתה צריך להאשים את עצמך בחולה או הרגשה של בעיה בריאותית. מחלות מסוימות אינן בשליטתך. אבל המחשבות והמצב הנפשי שלך הם משאבים שבהם אתה יכול להשתמש כדי להשתפר.

איך לחץ משפיע עליך?

לאופן שבו אתה מתמודד עם לחץ יש השפעה על בריאותך.

כשאתה לחוץ או חרד, הגוף שלך מגיב כאילו הוא מותקף. גופך משחרר הורמונים המזרזים את קצב הלב ואת הנשימה, מגבירים את לחץ הדם וגורמים לשרירים שלך להיות מתוחים. תגובה פיזית זו נקראת תגובת לחץ במאבק או בטיסה.

תגובת לחץ זו טובה אם אתה צריך להימנע מתאונה או סכנה אחרת. אבל אם אתה מרגיש כל הזמן לחוץ, תגובת הלחימה או הטיסה הטבעית של גופך נמשכת זמן רב מדי ולחץ הדם שלך עשוי להישאר גבוה. זה רע ללב שלך. לחץ יכול להשפיע גם על הרגשות שלך. זה יכול לגרום לך להרגיש מצבי רוח, מתוח, נסער או מדוכא.

אך כאשר אתה מצליח להרגיע את נפשך וגופך, גופך מפסיק לייצר את ההורמונים שיוצרים מתח. תחושות המתח מקלות, ואתה חוזר למצב של רוגע, פיזית ונפשית.

הפוסט בריאות גוף נפש הופיע לראשונה ב-Style Time.

1. קבע את הסגנון שלך

איך אתה רוצה מרחב להרגיש? הנה טריק שיעזור לך לחדד את הסגנון שלך: התבונן בארון שלך. האם אתה מעדיף חתיכות מחויטות או מעדיף פריטים רופפים ונוחים יותר? האם אתה נמשך לכיוון צבעים או דוגמאות מסוימות? דרך נוספת לעזור לך לקבוע את הסגנון שלך היא לחשוב על מילות מפתח המגדירות את האופן שבו אתה רוצה שהמרחב ירגיש. מסורתי, רשמי, אלגנטי? שובב, הומוריסטי, מזמין? מונוכרומטי, יעיל, מודרני?

שימו לב להשראות עיצוביות בכל היבט בחיים. לעתים קרובות אני משתמש בהם כנקודת מוצא לדיון עם לקוחות כאשר אני נשכר לעזור להם לעצב את חללי הפנים של בתיהם. נזכר במלון בו שהת או במסעדה בה סעדת שהכתה במיוחד בעיניך. אולי זה היה פנים מינימלי מהטיול שלך ליפן או בר קלאבי בניו יורק מרוהט בכיסאות עור בלויים.

2. להבין מה אתה לא אוהב

לאנשים הרבה יותר קל לבטא את מה שהם לא אוהבים. על ידי הכנסת אי-אהבה למשוואה, אנו יכולים לחסל דברים מסוימים ולהצטמצם באחרים. לדוגמא, הדפסה נועזת בקנה מידה גדול עשויה להזכיר לך משהו בילדותך שאינך רוצה לראות במרחב שלך. או כיסא כנפיים עשוי להחזיר זיכרונות שנשלחו לפסק זמן למשיכת שיער אחותך. כמו כן, צבע מסוים עשוי לעורר תחושות של טרנד עיצובי שעבר שאינך להוט לחזור עליו. זיכרונות ותגובות אלו מאוד אישיים ואינדיבידואליים, אך גם מגדירים את טעמנו.

3. בנה סביב החלל שלך

תכנון חלל, המשפיע על קנה המידה, הוא חיוני. לעתים קרובות אנשים משתמשים ברהיטים גדולים מדי או קטנים מדי לחלל. אני אוהב להאשים חברת קמעונאות מסוימת בריהוט בקנה מידה גדול שמרווה את חללי הפנים כיום. בנה סביב הרהיטים שלמעשה יש לך מקום. חשוב על איזון החלל. בחדרים גדולים יותר, שקול להקים אזורים לפעילויות שונות: פינת ישיבה המסייעת לשיחה; אזור נוסף לצפייה בטלוויזיה; פינת עבודה עם שולחן או שולחן לפרויקטים או משחקים. למרות שאני אוהב סימטריה, אתה יכול לגרום לדברים להרגיש מאובזרים מדי כשאתה הופך הכל לסימטרי. חשוב על המשקל החזותי וההפצה כדי לאזן את החלל. פרופורציה וקנה מידה הם המפתח לכל עיצוב.

4. קבע את הצבע שלך

בחירת צבע היא אחת ההחלטות החשובות והמשתלמות ביותר שתוכלו לקבל. בחירות צבע נכונות מחברות הרמוניות. שקול את הבית בכללותו. אתה מסתכן ביצירת חדרים מנותקים אם אתה מצייר חדר אחד בכל פעם. קחו בחשבון כיצד צבעים משפיעים על מצב הרוח שלנו. צבעים מסוימים גורמים לאנשים להרגיש שמחים, רגועים או אפילו נסערים. ידוע לי שצבעתי דלתות פנים בשחור נועז, כניגוד לקירות לבנים ופריכים.

דוגמה לצבעי צבע בפועל על הקירות כאשר בוחנים אפשרויות. התבונן בהם באור טבעי, באור בוקר ובלילה. לעתים קרובות צבע שעבד היטב עבור פרויקט אחד לא יעבוד עבור אחר. מה שעשוי לעבוד בבית של חבר שלך אולי לא יעבוד בבית שלך. הצ'יפס בחנות הצבעים מהווה נקודת התחלה מועילה, אך מה שנראה טוב על הנייר אולי לא יתורגם לחלל הפנים שלכם. בעזרת צבעים לבנים, נסו קומץ גוונים שונים על הקיר ושימו לב במיוחד לגוונים. הם יכולים לקבל נגיעות של ורודים, בלוז או צהובים. הסביבה החיצונית משפיעה מאוד על טמפרטורת האור. הצמחייה והשמיים יכולים ליצור השתקפות של ירוקים וכחולים על הקירות הפנימיים שלך.

5. מערבבים נקודות מחיר גבוהות ונמוכות

אילן יוחסין לא בהכרח אומר טוב יותר (בין אם מדובר באומנות, רהיטים או כלבים). שקול אמן או מעצב "לא ידוע" וקנה על בסיס צורה, נוחות וכיצד האמנות או הרהיטים עובדים עבורך ועבור צרכיך. החפצים הכי צנועים יכולים להיות הכי נשמה ולהיות הדבר הכי יפה בחדר. אל תפחד לערבב נקודות מחיר גבוהות ונמוכות. לא הכל חייב להיות יקר כדי להיות חשוב. את ההפך ניתן לומר באמצעות זלילה במשהו שאתה באמת אוהב.

6. התחל מהיסוד

עיצוב יכול להיות מוחץ. לעתים קרובות אנשים רוצים לדעת איפה בדיוק להתחיל. בכל חדר, אני בדרך כלל מציע להתחיל מהיסוד: החלט על כיסוי הרצפה. זה לא משנה אם אתה רוצה או שיש לך רצפות עץ, שטיחים לאזור, שטיחים מקיר לקיר, מאבן או מקיר לקיר. מחשבה תחילה על הרצפה שלך תכתיב כיצד חלקים אחרים מרובדים בחלל. אם תבחר בגוון ניטרלי או סיבים טבעיים ללא הרבה דוגמאות או צבע, יש לך אפשרויות נוספות עם צבעים או ריפודים. אם אתה מתחיל עם שטיח עתיק, אתה יכול לשאוב צבעים מהשטיח כדי לגבש לוח צבעים. חשוב לתכנן דברים אלה במקביל, אחרת בסופו של דבר אפקט הקרקס: יותר מדי דברים מתרחשים מבלי שהחלל בכללותו יתפקד ביחד. התחלה עם ספה או כיסאות מרופדים מגבילה את הסגנון שלך באופן מיידי. יש יותר גמישות עם משהו כמו שטיח שטח עם עשרות ואפילו מאות אפשרויות

הפוסט טיפים לעיצוב ושיפוץ הבית הופיע לראשונה ב-Style Time.

ניתוח אף נוזלי שאינו כירורגי
כשמדובר בפנים שלך, האף שלך תופס נדל"ן מעולה. למעשה, זה כנראה התכונה הראשונה על הפנים שלך שאתה שם לב כאשר אתה מסתכל במראה. אם יש משהו באף שמטריד אותך, יכול להיות שאפילו שקלת ניתוח אף, הידוע יותר כעבודת אף. עבודות באף הן קבועות, ואינן נחוצות בהכרח – כך שאם אתה עצבני בקשר להתחייבות גדולה, אפשרות נוספת שתרצה לשקול היא עיצוב אף לא ניתוחי. למעשה, ישנם ארבעה פגמי אף שכיחים שניתן לתקן מבלי להתחייב לניתוח.

מהי עיצוב האף הלא ניתוחי?

עיצוב האף הלא ניתוחי הוא אפשרות זמנית ולא ניתוחית כדי לתקן אסימטריות מסוימות באף. בעזרת חומרי מילוי עור שונים, עיצוב מחדש של האף יכול לתקן שורה של ליקויים ולקרב אותך לאף הרצוי.

מדוע לבחור בעיצוב מחדש לא ניתוחי?

האם ידעת כי ניתוח אף הוא אחד הניתוחים הפלסטיים המבוקשים ביותר – המדורגים בעשירייה הראשונה – בגלל ההשפעה הנרחבת שלו על המראה שלך? ובכל זאת, הרעיון לעבור מתחת לסכין לשינוי קבוע במרכז הפנים שלך יכול להיות מורט עצבים. זה מגיע גם עם כמות ניכרת של מרכז העיר, כמו גם את הסיכונים שהם חלק מכל ניתוח.

אנו מציעים גישה שונה לתיקון האף, תוך שימוש אמנותי בחומרי מילוי עוריים לעיצוב האף מחדש.
כדי לתת לך מושג לגבי האפשרויות, הנה ארבעה פגמים נפוצים באף שד"ר חוראסאני יכול לתקן, ללא ניתוח.

1. הפחיתו בליטה באף
אחת הסיבות העיקריות שהחולים מגיעים לד"ר חוראסאני היא צמצום מהמורות לאורך האף. בעוד ניתוח אף מתמודד עם הבעיה על ידי הסרת הניתוח בניתוח, ד"ר חוראסאני יכול להשתמש בחומרי מילוי עוריים המכילים חומצה היאלורונית כדי לספק מראה סימטרי וישר יותר. אלה דומים לחומרי המילוי שבהם הוא משתמש כדי להגביר שפתיים ולהוסיף נפח שחזור לפנים.

למרות שזה אולי נראה אינטואיטיבי להוסיף נפח לאף כשאתה מנסה להיפטר מהמכה בולטת, התוצאות יפתיעו אותך. על ידי יצירת קו ישר, האפקט יגרום לאף שלך להיראות באותו גודל או קטן יותר – לא גדול יותר. הסיבה לכך היא שד"ר חוראסאני מסוגל להחזיר את האיזון לפנים הכלליות שלך.

2. עיצבו מחדש את קצה האף
דרך נוספת היא היכול לשפר את צורת האף שלך היא על ידי הוספת מילוי עורי בקצה. אם קצה האף שלך מטופל או קצר מדי, הוא יכול להשתמש בחומרי מילוי כדי לפסל מחדש ולעצב את האף שלך. למעשה, הוא יכול לבטל את ההדגשה של אף נורה על ידי יצירת סימטריה טובה יותר, ובכך להפוך את האף שלך ליחס יותר לשאר תווי הפנים שלך.

3. יישר את האף
אם האף שלך עקום, הרופאה יכול להשתמש בחומרי מילוי כדי לקזז את הזוויות הא-סימטריות ולהעניק לאף שלך מראה ישר יותר. על ידי מילוי אזורים שבהם הצללים מדגישים את הזוויות הללו, ד"ר חוראסאני יכול לגרום לאף שלך להיראות ישר יותר.

4. צמצם צלקות באף
אם באף שלך יש צלקות מתאונה או מניתוח קודם, ד"ר חוראסאני יכול להשתמש בחומרי מילוי עוריים כדי להחליק את העור סביב הצלקת, או כדי למלא צלקת, כדי להפחית את מראהה.

כמה זמן נמשך עיצוב האף הלא ניתוחי?

חשוב להבין שהתוצאות הן זמניות וכמה זמן הן נמשכות על ידי גורמים רבים – אחד מהם הוא חילוף החומרים שלך. הוא תמיד מתחיל במילוי שניתן להמיס, אם תרצה בכך, כך שתוכל לתת למראה החדש שלך מבחן. אם אתה מרוצה מהאף החדש שלך, הוא יכול להשתמש בחומרי מילוי קבועים יותר לקבלת תוצאות ארוכות יותר.

הפוסט פיסול אף ללא ניתוח הופיע לראשונה ב-Style Time.

התבשמות היא דרך מהנה לנצל עונה. אצל אנשים רבים, הקיץ מעלה זיכרונות ורגשות עזים במיוחד – את כל אלה ניתן לבטא באמצעות ריח. אז למה לא לקפוץ לקיץ עם ניחוח חדש שמתאים לחלוטין לעונה?

אמנם אין שום דבר רע בשימוש באותו ניחוח בכל ימות השנה, אבל שינויים אישיים לצד שינויי מזג האוויר, יכולים להוסיף משב רוח מבורך ומרענן לשגרה. מכיוון שהריח קשור בקשר הדוק לזיכרון ולרגש, בחירה ידידותית לקיץ יכולה להכניס אותך לאווירה של כיף בעונה החמה.

מהו ניחוח קיץ טוב?

כשאתם מבושמים, חום הגוף מסייע לשחרר את הניחוח לאוויר. משמעות הדבר היא שחום הקיץ גורם לעיתים קרובות לריח חזק יותר של הבושם. ריחות עשירים וכבדים שעובדים טוב בחורף, עלולים להיות חזקים מדי עם עליית הטמפרטורות. אם כך, ריחות הקיץ הטובים ביותר נוטים להתאפיין בתווים קלים ורעננים יותר. הנה מה שיש לזכור כשאתם קונים בושם לקיץ:

מה מתאים לעונה?

הקיץ הוא הזמן של פירות טריים, של פירות יער מתוקים ושל עשב ארוך בשדות. הצמחים בעונה לעתים קרובות הופכים ריח של קיץ למושלם. החל מפירות בשרניים ועד לפרחים שפורחים בקיץ, השתמשו בצמחי העונה כדי להנחות את הבחירה שלכם לסוג הניחוח המועדף עליכם.

בחרו תווי בושם טרופיים

יש כמה ריחות שאנשים מקשרים כמעט באופן אוניברסלי עם מזג אוויר חם ולח, כמו אננס וקוקוס. תווים אלה עובדים בצורה מושלמת בניחוחות קיץ. בנוסף, אם תבחרו ריח טרופי שמזכיר לכם חופשה שהייתם בה בעבר, זה יכול להחזיר אתכם מיד לאותו זיכרון מתוק.

בחרו בושם לקיץ בהתבסס על זיכרון

אתם יכולים גם לתת לזיכרונות נעימים של קיץ בעבר להניע את הבחירה שלכם. לדוגמא, אם אתם אוהבים לשתות לימונענע באוויר הפתוח ביום קיץ חם, תוכלו לבחור ריח עם תווי ליים וג'ינג'ר.

הוסיפו עומק נוסף לריח בלילות

ניחוח קיץ יכול להיות גם חושניים, מאסקיים או מתובלים, אבל תווים עמוקים וכבדים יותר, כמו וניל ואלגום, מריחים לעיתים קרובות חזק מדי אם מתבשמים בהם בשמש הקיצית המלאה. שמרו על ניחוחות עם תווים עזים לאחר השקיעה, וחפשו בשמים המאזנים את התווים הכבדים שלהם עם כאלו שהם קלילים ורעננים יותר.

צמצמו את מספר תווי הריח

ריחות מורכבים יכולים גם הם להשתלט במהלך הקיץ. שמרו על קלילות על ידי בחירת ניחוחות עם פחות תווים. בשמים עם תו יחיד הם אפשרות פופולרית וידידותית לקיץ.

נוסחאות הניחוח הטובות ביותר לקיץ

כשאתם קונים בושם לקיץ, אל תחשבו רק על הניחוח – עליכם לשקול גם את הנוסחה ואת שיטת היישום. ריחות קיץ עובדים הכי טוב בשיטות רכות יותר שלא מייצרות ריחות כל כך חזקים, כמו אלה:

• או דה טואלט (EDT) פחות מרוכז מאו דה פרפיום (EDP) ולכן קל יותר לא להגזים עמו בקיץ.
• קרם גוף ריחני הוא דרך נהדרת לקבל מנה קלה של הבושם הקיץ האהוב עליכם. רק ודאו כי קרם ההגנה שאתם משתמשים בו הוא נטול ריח, כך שלא יפריע לניחוח.

הפוסט בושם לקיץ הופיע לראשונה ב-Style Time.

ביקיני? טנקיני? בגד ים שלם? הכירו את שמלת הים. מהו הטרנד החדש והמסקרן ולמי בגדי הים הללו הכי מתאימים?

זה פשוט כמו שזה נשמע – שמלת ים היא בגד ים בעיצוב של שמלת מיני. כן, הקונספט דומה לבגד ים שלם, אבל מציע כיסוי מלא לאזור הירכיים, בעוד בגד ים שלם מותיר את כל הירך כל הדרך למטה חשופה. שמלת ים מציעה אלטרנטיבה לאלו שלא מרגישות בנוח עם חשיפה שמה לעשות… מתרחשת עם בגדי הים המסורתיים שרבות מאתנו ממש אוהבות.

כיסוי אזור הבטן והירכיים עוזר לטשטש את האזורים שבדרך כלל קצת יותר קשה לחטב, ועשוי לסייע לכל אחת מאתנו לחוש בנוח בים או בבריכה.

למה לבחור שמלת ים?

לשמלות ים יש יתרונות רבים, מעבר לזה שהן פשוט… נראות נהדר! עם כל כך הרבה סוגים של בגדי ים לבחור מהם, הנה הסיבות המנצחות לשקול ברצינות לעבור לשמלה:

• מחמיא! שמלת ים צמודה במקומות הנכונים, רפויה במקומות הנכונים יותר.
• צנוע: שמלת ים מותירה הרבה מקום לדמיון לאלו שמעוניינות במראה צנוע יותר בחוף הים.
• זה שונה ויכול להתאים לאירועים שקורים על חוף הים, או לבילוי עם חברים שלא בהכרח כולל טבילה במים.
• הגנה! שמלת ים תספק הגנה על חלקים נרחבים יותר של עור הגוף, מפני נזקי השמש.
• שיזוף! עם שמלת ים יש לך שליטה על פסי השיזוף האלה, שלפעמים עלולים להיראות קצת מצחיקים…

העיצובים

בדיוק כמו בגדי הים המסורתיים, גם שמלות ים מגיעות בעיצובים שונים ומעניינים. בין אם זה באזור הכתפיים, הצוואר והגב, שלא לדבר על הדפסים וצבעים. שמלות ים גם מציעות תמיכה פנימית באזורים שונים, כמו החזה והמותניים, כדי שתוכלי לשלוט על המראה הכללי של הגוף לשביעות רצונך.

בקיצור, שמלת ים תורמת יופי, צניעות, שמירה והגנה על העור, ויותר מהכל – מראה מנצח שמשלב ים ויבשה, גלים רגועים ומסיבה פרועה (או להפך). עם כל כך הרבה יתרונות, יש לשער שבעתיד נראה על שפת הים הרבה יותר שמלות ים.

הפוסט שמלת ים? כן בבקשה! הופיע לראשונה ב-Style Time.

עם סגירתה של "טרנץ'", הרשת החברתית למכירת בגדים ביד 2, הפשניסטאז שאוהבים את זה משומש, זול ותורם לכדור הארץ (אבל עם שיק) לא בטוחים מה הם אמורים לעשות עכשיו. אל דאגה, יש ברשת חנויות כל כך איכותיות, שלא תאמינו שמישהו לבש אותם לפני! הנה ההמלצות שלנו לקניית שמלות יד 2 ברשת וגם בגדים אחרים שמוצעים למכירה.

שיינושקה היא חנות וינטג' סופר ותיקה ברעננה, בה כל הפריטים נבחרים בקפידה, חלקם וינטאג', חלקם חדישים יותר אבל כולם נצחיים ואופנתיים. אחרי שגרפה הצלחה במכירות דרך הפייסבוק, הבינו בשיינושקה שהגיע הזמן לאונליין ולמכירה של שמלות יד 2 ברשת ושל בגדים אחרים. הפריטים יגיעו בתוך 14 ימי עסקים, בעלות של 15 שקלים. מעל ל-350 שקלים קניות – המשלוח בחינם.

https://www.sheynushka.com/

 

View this post on Instagram

 

A post shared by שיינושקה (@sheynushka)

חן גלדן התל אביבי מתמחה בבגדי וינטג' אונליין, מפריטי בייסיק ועד מיוחדים ונדירים. כל הבגדים והאקססוריז הם מהמאה הקודמת – שנות ה-90 ומטה, מגיעים מכל רחבי העולם ונבדקים בקפידה לאיכות ולנקיון. ישנה הקפדה על פריטים במצב מושלם – והמחיר באופן מפתיע, בהחלט של יד 2. המשלוחים עולים בין 20-35 שקלים (חינם בנקודת מסירה בקנייה מעל 250 שקלים) ובין 3-7 ימי עסקים. סוד ליודעי דבר וחן: יש גם קבוצה סודית בוואטסאפ שלא תרצו לפספס!

https://www.chengaldan.com/

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Chen galdan (@chengaldan)

Cycle of Fashion הוא אתר לאופנת יד-שנייה מעגלית. זאת אומרת, שכל אחד מוזמן לרכוש פריטים של חבר או חברה אחרים באתר, למכור את שלהם – ובעזרת הרווחים להמשיך ולחדש את ארון הבגדים. מקימת האתר, יעל, מספרת שהבינה אחרי אינסוף הזמנות מאסוס, שהריגוש מהשקיות המרשרשות שהגיעו בדואר הוא רגעי בלבד, בזמן שהיא נותרה עם הררי בגדים מיותרים בארון. באתר מתפרסם מתי ניתן למסור את הבגדים שלכם למכירה, בכפוף לזיכוי, ומשם אתם יכולים לצאת לדרך למסע שופינג (או לרכוש בכספכם), בין אם עבורכם או עבור ילדיכם. בקנייה ראשונה תהיו זכאים ל-10% הנחה, ועלויות משלוחים בין 22-41 שקלים. ברכישה מעל ל-250-350 שקלים – המשלוח בחינם עד סניף הדואר הקרוב/עד הבית.

https://www.cycleofashion.com/

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Cycle of Fashion יד-שנייה (@cycleofashion)

Da Klozet הוא מיזם אופנתי של פריטי לבוש שמחפשים אהבה חדשה. הפריטים נלקחו הישר מארונות הבגדים הפרטיים של נשים ונבחרו בקפידה. באתר ישנה תחלופה גבוהה של פריטים, ובהנחה של עד 70% מהמחיר המקורי. אם במקרה פריטים לא מצליחים להימכר באתר, החבר'ה בדה קלוזט ישמחו לתרום אותם עבורך. עלויות המשלוחים בין 20-35 שקלים, ובקנייה מעל 450 – בחינם! במרכז הארץ המשלוחים יגיעו תוך יממה (!) ולשאר חלקי הארץ עד 7 ימי עסקים.

https://www.daklozet.com/

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Pre-Loved Fashion (@daklozet)

Newish היא חנות יד 2 אונליין על טהרת הילדים! הרעיון שעמד מאחוריה הוא אלטרנטיבה צרכנית ואחראית לרכישת בגדי ילדים איכותיים, אופנתיים, במצב מושלם ובמחיר הוגן. כן, אתם יודעים איך זה… הילדים גדלים מהר מאד, כמעט מדי עונה צריך להחליף את כל הארון ולפריטים הללו שלכם אין שימוש בהם יותר – ניואיש מסייעים כדי לתת להם הזדמנות שנייה. הפריטים עוברים תהליך סינון קפדני של מיון, כיבוס וגיהוץ. מחיר המשלוח סמלי – כעשרה שקלים בלבד, או חינם ברכישה מעל 270 שקלים, וכן – יש אפשרות לשלם על סל בהמתנה, לשלם על הפריט ולהוציא אותו למשלוח רק כשאתם מרגישים שהסל שלכם מלא ומספק.

https://www.newish.co.il

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Preloved Quality Kids Clothing (@newish_kids)

לפרטים נוספים:

הפוסט שמלות יד 2 ברשת הופיע לראשונה ב-Style Time.

טיילור מלכוב – מה הסטייל של הכוכבת?

נראה שהחיים של הדוגמנית ואושיית הרשת בת ה-18, טיילור מלכוב, ממש על המסלול הנכון. עם מותג אופנה חדש שכולו בצלמה וברוחה האינסטושית, וחוזה דוגמנות טרי עם חברת אופנה, נדמה שלמלכוב יש כמה סודות סטייל ששווה לגלות.

• 800 אלף עוקבים שווים מיליונים: המותג החדש של טיילור, "טייטוש" לא נותר בגבולות המזרח התיכון. לפני מספר חודשים חתמה כוכבת הרשת על עסקת ענק של חצי מיליון דולר עם אפליקציית "שופרגאטר", שתסייע לה למכור את המותג החדש שלה בארצות הברית. האפליקציה היא פלטפורמה לשופינג אונליין שמאפשרת רכישה ממיטב מותגי האופנה והלייף סטייל העולמיים במקום אחד, וב"טייטוש" שופהוליקים מרחבי העולם יוכלו לרכוש מוצרי לייף סטייל, הלבשה תחתונה וקולקציות בגדים.
• טקס פרסי האופנה בבריטניה בשנה שעברה זכה לנציגות ישראלית מצומצמת, שכללה את בר זומר, אסתי גינזבורג וטיילור בכבודה ובעצמה. כיאות לנסיכה שהיא, היא הופיעה על השטיח האדום בשמלת זהב מלכותית, סקסית, זוהרת ונוצצת. מלכוב הכריזה במספר הזדמנויות שהיא אדם מאד חשוף, לא רק רגשית, (על כך האינסטוש שלה בהחלט יותר להעיד), ואכן בטקס היא לא ויתרה גם על שסעים עמוקים ברגליים ובירכיים, שחשפו את שולי התחתונים שלה.
• כבר בגיל 16 טיילור הייתה פרזנטורית בישראל של מותג איפור איטלקי, ובמסגרת הקמפיין בחרה את סדרת מוצרי המאסט שלה לאיפור, שכוללים מייק אפ עמיד לשעות ארוכות, ערכה לאיפור ולעיצוב הגבות ומסקרה בווליום גבוה במיוחד.
• כשזה מגיע לארון הבגדים, סיפרה טיילור בעבר ל"מעריב לנוער", שהיא לא מתחברת לטייטס בגובה הברך. לעומת זאת, פריט האופנה האהוב עליה הוא מעיל פרווה שחור שמככב אצלה בחורף, ואף שיתפה שלמרות שיש לה המון ג'ינסים בארון, תמיד היא בסוף חורשת על אותם מכנסי ג'ינס.
• כפי שכבר רמזנו קודם, טיילור אוהבת בגדי ים. מאד. האינסטגרם שלה רצוף באינספור בגדי ים שונים, ובעבר היא גם סיפרה שהעבירו עליה ביקורות על כך שבחרה להיחשף בבגדי ים כבר מגיל צעיר. "מה הבעיה בבגד ים? כולן הולכות עם בגדי ים, ביקיני או שלם," אמרה בעבר למגזין סוף השבוע של mako, "אמא שלי תמיד באה איתי להפקות, והיא אומרת אם המחשוף מוגזם או שאני מאופרת יותר מדי. אני אף פעם לא לבד, לא בצילומים ולא בשום מקום".

הפוסט טיילור מלכוב הופיע לראשונה ב-Style Time.

חן ונה, מורה ליוגה מסוג אשטנגה, POWER YOGA , ויניאסה

בשיעורים נתרגל בתשומת לב:
1. ישיבה שקטה (מדיטציה מונחית)
2. טכניקות נשימה
3. תרגול אסאנות (תנוחות מעולם היוגה והתנועה)
4. הרפיה במגע ועיסוי עדין (לא חובה)

למה לתרגל?

היכרות עם הגוף, היציבה, הנשימה והתודעה כמערכת אחת משוכללת. נעבוד בהקשבה לתחושות ולמה שהגוף מאפשר מתוך התבוננות ולכן השיעור גם למי שאין רקע בתרגול מסוג זה.
קצת על תרגול יוגה באופן כללי: תרגול היוגה הוא תרגול פיזי שבא למקד ולרכז את תשומת הלב פנימה, עוזר לחזק ולהגמיש את הגוף ואיתו את התודעה ויכולת הריכוז ומיפוי המידע שהמציף אותנו כחלק משגרת החיים העמוסה.
משך השיעורים: שעה/ שעה ורבע/שעה וחצי (סדנה).

יש להצטייד: במזרן יוגה, בגדים נוחים וחיוך גדול.

לכל שאלה, ייעוץ או שיעור ניסיון:

הפוסט תרגול יוגה הופיע לראשונה ב-Style Time.

לא על סימון הארנב לבדו: השפתונים הטבעוניים הכי שווים

היום סימון הארנב כבר לא מספיק. טבעוניסטות אמיתיות ואמיתיים כבר מזמן יודעים שבשביל להיות באמת נטול אכזריות – כדאי לפנות לקוסמטיקה טבעונית

טבעונות היא כבר מזמן הרבה יותר מטרנד. מספר הטבעוניים הולך וגדל, וניתן למצוא מוצרים טבעוניים לא רק בתחום המזון, אלא גם בתחומי הטקסטים והקוסמטיקה. מהי בעצם קוסמטיקה טבעונית? בשונה מ קוסמטיקה טבעית או אורגנית, היא כזו שמוצריה אינם מכילים אף מרכיב מן החי ושלא נעשה באף שלב מייצור המוצר כל ניסוי בבעלי חיים. חשבתם שמוצר שלא נוסה על בעלי חיים הוא ללא תוצרים מן החי? חשבו שוב – חומרים כמו שעוות דבורים או קולגן, שמצויים במוצרי קוסמטיקה וטיפוח רבים, בהחלט מגיעים מן החי. חשוב לשים לב שמוצרים שמתהדרים ב"כשרות" טבעונית לא מכילים מוצרים מן החי, אך אינם בהכרח צמחיים, והם יכולים להכיל רכיבים סינתטיים.

החדשות הטובות הן שמחיריהם של מוצרי קוסמטיקה טבעונית הם בדרך כלל נמוכים יותר, מאחר שלא תמצאו בהם מאפיינים דומים לאלו שבקוסמטיקה הקונבנציונלית, כגון תוספות בישום, אריזות שנועדו למשוך את תשומת הלב בצורה מוגזמת או שרשרת שיווק אגרסיבית.

נשיקה טבעונית – השפתונים הטבעוניים השווים ביותר

אז איפה תוכלו למצוא את השפתונים הטבעוניים המוצלחים ביותר? אספנו עבורכם את הרשימה המובילה:

1. סקארה – למרות שהמותג הישראלי במקור לא חרת על דגלו שיווק מוצרי איפור טבעוניים, בליין השפתונים ניתן למצוא כמה סדרות טבעוניות, במחיר שקשה להתחרות אתו: ליפסטיק מאט, גלוס מסדרת "ג'וסי" וליקוויד ליפסטיק, במחירים נמוכים ומשתנים של פחות מ-30 שקלים.
2. קרליין – מותג האיפור הישראלי, שידוע ככזה שאינו עורך ניסויים בבעלי חיים, מציג את סדרת שפתוני "קולור מאט" המעולה והטבעונית, במרקם קרם שמעניק מראה מאט תוך שניות ועמיד לאורך כל היום. 59 שקלים.
3. ביוטיקר – רשת האיפור והטיפוח הישראלית שכבר מזמן שברה את השוק בכל מה שנוגע למחירים נוחים לכיס, אמנם אינה טבעונית במאה אחוז, אך מציעה מגוון טבעוני רחב מאד, ובגזרת השפתונים מציעה את שפתוני המאט מסדרת Check Matte (4.5 שקלים), על בסיס מינרלי וצמחי, עתירים בפיגמנט ובתוספת לחות, שמעניקים גוון אטום לשפתיים תוך הזנתן מבלי לגרום ליובש.
4. Wet n Wild – ומכאן כבר מרחיקים לדוד מאמריקה, שגם הוא הבין שאיפור וטיפוח לא צריך להגיע מהחווה. שפתוני המאט הטבעוניים Mega Last Matte Lip Cover יעניקו גימור מאט קטיפתי איכותי, וגם כאן – המחיר נעים מאד – 2.99 דולר בלבד.
5. L.F. – ובכיוון אחר לגמרי משפתוני מאט, גם לליפגלוסים הזוהרים מגיע מקום של כבוד. חברת האיפור והטיפוח האמריקנית מבטיחה 100% טבעוני בכל מוצריה, וסדרת Lip Plumping Gloss תקנה את הלב והחמלה שלכם, יחד עם הזנה ומתן נפח לשפתיים מלאות ומבריקות. (6 דולר)

בקיצור, בין אם מבריק, מאט, עמיד או להזנה עשירה – לכל אחד מסוגי השפתונים שאתם אוהבים יש גרסה טבעונית, איכותית מאוד ועם מחיר משתלם ביותר.

הפוסט השפתונים הטבעוניים הכי שווים הופיע לראשונה ב-Style Time.

כמו כל דבר טוב הכל התחיל בחופשה משותפת במג'דל שמס – שרון רצה כבר שנים וראות עושה יוגה.

שרון מספרת : בחופשה המשותפת שהתקיימה בקיץ בכפר דרוזי עם תחושה שאנחנו בחופשה באירופה נבט הרעיון בין ההרים, עם רוחות קרירות בערב באמצע אוגוסט , מטעי פרי מסביב והרבה אוכל טיבעוני.
כל בוקר פתחתי בריצה שראות מצטרפת אלי ולאחר מכן קינחנו ביוגה עם סשן נוסף לקראת שקיעה. לכבוד יום ההולדת שלי ביקשתי שיעור יוגה פרטי וראות – מיד אמרה כן.

מאחר שבימים אלו מסיימת קורס אימון ריצה אמרתי לה , חייבות לעשות עם זה משהו וכך זה נולד.

זיהינו שהשילוב מנצח, היוגה פותחת את הלב והנשמה , מותחת את הגוף וגורמת לכך שיוצאים לריצה הגוף לא מכווץ והריצה יותר חופשית וקלילה. 50 דקות אימון יוגה ואחריו 30 דקות ריצה ולסיום מתיחות ושיווסנה.
התוצאות מדברות בעד עצמן!

לאימון ניסיון בעלות של 50 ₪ צרו קשר עם ראות בטלפון – 052-5552388 בווצאפ

או מלאו את הפרטים:

הפוסט שיטה חדשה שפותחה ע"י שרון אילון וראות פרנקל – YogaRun הופיע לראשונה ב-Style Time.

פילינג כימי עמוק – המדריך המלא

נזקי השנים, השמש, זיהום האוויר והעישון – כל אלו גורמים לנזקים בשכבות העמוקות של עור הפנים. ניתן לתקן את הנזקים באמצעות טיפול פילינג כימי עמוק. מה ההבדל בין פילינג עמוק לבין פילינג קל ובינוני, איך ההליך מתבצע, כמה זמן התוצאות מחזיקות מעמד וממה חשוב להיזהר? קראו את המדריך המלא!

העור שלנו מתחלף באופן טבעי על ידי קילוף מבוקר מיום לידתנו, אך עם הגיל התהליך הופך לאיטי יותר ועל פני העור מצטברות שכבות של תאים מתים וסימני פיגמנטציה, וכך העור מאבד מהזוהר ומהחיוניות שלו.

תהליך הפילינג הרפואי נועד לעודד התקלפות מבוקרת של העור כדי לחשוף את השכבות הרעננות שלו, ומתבסס על שימוש בתמיסות מיוחדות. פעולת הקילוף מסירה את שכבות העור שאינן חיוניות, מעודדת בניית מרכיבי עור כקולגן ואלסטין, וככל שתהליך הפילינג עמוק יותר – כך הבנייה מחדש משמעותית וניכרת יותר.

מה ההבדל בין פילינג כימי עמוק לבין פילינג קל ופילינג בינוני?

פילינג קל מסיר את התאים המתים משכבת העור העליונה – האפידרמיס, ומטרתו בעיקר לרענן את העור, לסייע בהסרת כתמי פיגמנטציה שטחיים ולטפל באקנה. פילינג קל דורש סדרת טיפולים כדי להגיע לאפקט מלא, אך מדובר בטיפול שמאפשר חזרה מיידית לשגרה.

בפילינג בינוני, הסרת העור מתרחשת עד לשכבות העמוקות – מהאפידרמיס ואף עד לדרמיס העליון, ובמסגרתו מטפלים בכתמי פיגמנטציה עמוקים, בנגעים טרום סרטניים, באקנה ובסימני הזדקנות ראשונים. מדובר בטיפול שמתרחש במרפאה, ולאחריו נדרשת תקופת החלמה בבית של שבוע ימים, כשתוצאותיו נשמרות למשך מספר שנים.

במקרה של פילינג כימי עמוק, מדובר כבר בסיפור אחר לגמרי. בשיטה שכבר זכתה לכינוי "מתיחת פנים ללא ניתוח", העור מוסר עד לדרמיס האמצעי. השיטה מסייעת ביעילות גבוהה לטיפול בקמטים ללא מגע סכין מנתחים. הטיפול נעשה בחדר ניתוח, על ידי רופא שהוכשר לכך, ואורך כשעה, כאשר ההחלמה אורכת כשמונה ימים. העור החדש יהיה בגוון אדמדם שדוהה בהדרגה. תוצאות הטיפול נשמרות למשך יותר מעשור.

למי מתאים פילינג כימי עמוק?

הטיפול מתאים למי שמעוניינת או מעוניין לטפל בקמטים סביב הפה ובשפה העליונה, למצק את העור בשילוב טיפול בכתמים ובקמטוטים. הטיפול מתאים גם למעוניינים לבצע מתיחה של הפנים ללא התערבות סכין מנתחים – כמו למשל במקרים בהם לא ניתן להפסיק לעשן לפני הליך כירורגי או מכל סיבה רפואית אחרת, ולאנשים הנמצאים בתהליך הרזיה וחוששים מצניחה של העור ומרפיון בהמשך.

איך נערכים לפילינג כימי עמוק ומה צריך לדעת על היום שאחרי?

הנחיות מדויקות יימסרו על ידי הרופא לאחר אבחון של העור והכנה לטיפול. בזמן ההחלמה יש להימנע מחשיפה לשמש, ולכן נדרשת תקופה של כשבוע מנוחה בבית.

איך מתבצע התהליך?

בשלב הראשון הרופא או הרופאה יבדקו את סוג ואת מצב העור, ולפי האבחנה יתאימו את החומרים שירכיבו את הפילינג. בחדר הניתוח תחת טשטוש, השימוש בתמיסה יגרום לכוויה בדרגה נמוכה על פני העור כדי לחדור את שכבות העור העליונות ולגרום להן להתקלף. התהליך גורם להסרת השכבות המתות ומעודד יצירת עור חדש עשיר בסיבי קולגן, והתוצאה היא עור חלק ומתוח.

מה יש לדעת מבחינת תופעות לוואי?

כמו בכל הליך כירורגי, יתכנו תופעות לוואי ויש צורך להישמר ולפעול בהתאם להנחיות הרופא. בנוסף לאדמומיות, לגרד ולכאבים, יתכנו תופעות לוואי נוספות כגון סדקים או שלפוחיות בעור, הכל תלוי בסוג ובמצב העור לפני התהליך. ניתן להשתמש באיפור על מנת להסתיר את סימני האדמומיות לאחר הטיפול.

על אף שמדובר בתהליך כירורגי לכל דבר ועניין, לפילינג כימי עמוק יש יתרון ברור של עמידות ארוכת שנים ללא סכין מנתחים.

הפוסט פילינג כימי הופיע לראשונה ב-Style Time.

בשורה אמיתית לטיפולי יישור השיניים

כולנו מכירים את השיטה המסורתית ליישור שיניים, גשר מתכת שנשאר על השיניים במשך מספר חודשים.

ישנן לא מעט סטיגמות על הטיפול בשיטה זו, רובן מתייחסות לכך שהנראות נפגעת והביטחון העצמי עלול לרדת.

בני נוער בשנים האחרונות מבלים שעות רבות ברשתות החברתיות: אינסטגרם, טיק טוק, וואצאפ ועוד.

הם מרבים לצלם את עצמם ואת חבריהם ובהתאם לכך חלה עלייה במודעות לבריאות השיניים ונראות החיוך.

במחקר שנערך בסקנדינביה ופורסם בשנת 2009 בדקו החוקרים גורמים שונים המשפיעים על מצב חברתי של נערות בין הגילאים 13-17

שיניים לא ישרות דורג במקום השני כגורם לפגיעה במצב החברתי. אחד הממצאים המעניינים יותר היה שבזמן טיפולי שיניים המצב החמיר.

מכיוון שגשרים (טיפול יישור השיניים הנפוץ בעת ההיא) "נראה פחות טוב" לדעתן של הנערות.

15% אף דיווחו כי לא יעשו טיפול ליישור שיניים עקב הפחד שהמראה בזמן הטיפול יפגע במצבן החברתי.

ד"ר עידית ברקנא, אורתודנטית מומחית, אומרת שנעשתה התקדמות משמעותית בטכנולוגיות של יישור שיניים,

בעיקר עקב הצורך החברתי והנראות.

הטיפול המתקדם ביותר כיום בנוי מקשתיות שקופות, כמעט בלתי נראות, שמחליפים אחת לכמה ימים.

כל תבנית מזיזה את השיניים עוד צעד קטן לכיוון הרצוי וכך, לאורך תקופת זמן מקבלים יישור מלא של השיניים. הטיפול דורש בדיקה מעת לעת על ידי הרופא/ה לראות שאכן הכל מתנהל כפי שתוכנן

עינבר , נערה בת 12 ממושב בארץ, מטופלת של ד"ר ברקנא,  נמצאת בעיצומו של יישור שיניים בעזרת קשתיות שקופות. ע מספרת שלפני תחילת הטיפול הפריע לה החיוך שלה ושהנושא ללא ספק נמצא בשיח גם עם שאר החברות. היום כולם מופתעים כאשר היא מגלה שהיא נמצאת במהלך טיפול ליישור שיניים,

כי לא ניתן לראות כלום. ניסינו אנחנו להבחין ואכן רק כאשר מתקרבים למרחק כמה סנטימטרים בודדים ניתן להבחין בשכבה שקפקפה שעוטפת את השיניים שלה.

שאלנו אותה אם הטיפול מכביד או כואב ודיווחה  "יש אי נוחות ביום הראשון, בכל פעם שאני מחליפה קשתית – אבל זה עובר אחרי כמה שעות.

בכל פעם שאני אוכלת אני צריכה לזכור להוריד את הקשתית. אבל כבר התרגלתי לזה".

ד"ר ברקנא": הליך היישור מתחיל ממיפוי מאוד מדויק של השיניים ולאחר מכן  בונה צעד – צעד את התנועה שהקשתיות יבצעו."

זאת עבודה שדורשת דיוק והקפדה על כל פרט ופרט אבל נותנת פתרון מצוין לרוב המקרים.

שאלנו גם מבחינת העלויות. "הטיפול איננו שונה בסדרי גודל מטיפולים אחרים. טיפול בקשתיות יכול לעלות בין 18,000-28,000 ₪, תלוי במספר גורמים כמו:  מספר הקשתיות שצריך על מנת להשלים את תנועת השיניים, מורכבות המקרה וכיו״ב. וכמובן שמומלץ מאוד לעבור טיפול שכזה על ידי מומחה ליישור שיניים."

"אין סיבה שטיפול כזה יערך רק במרכז הארץ ברצוני להנגיש את הטיפולים החדשניים ביותר גם לתושבי מרכז הארץ וגם לתושבי הצפון ולכן אני מקבלת בארבע  מרפאות מרכזיות: טבעון, כרמיאל רמת גן ונהריה" אומרת ד"ר ברקנא.

הפוסט יישור שיניים – ד"ר ברקנא הופיע לראשונה ב-Style Time.

בימים מאתגרים כאלה טוב לדעת שיש בטבע פתרונות לחיזוק וחיסון טבעי

סמבורינגה הוא מיצוי טבעי שפותח על ידי שירי חבקין, בת הגליל העליון, בתה של דרורה חבקין ז"ל.

המיצוי הנפלא הזה משלב שני צמחי מרפא/ עצים שמוכרים ומוכחים כמזונות-על בעלי סגולות מרפא:

המורינגה הוא עץ עתיק יומין , מקורו במורדות הרי ההימלאיה בצפון הודו, העלים שלו הם בין העלים המרוכזים ביותר בכדור הארץ במינרלים, ויטמינים, עשירים בברזל ובויטמין D שכל-כך נחוץ כיום. כמו כן עשירים עלי המורינגה בנוגדי חמצון ומאות רבות של חומרים בעלי פעילות אנטי חיידקית ואנטי ויראלית. עץ המורינגה נמצא בשימוש אלפי שנים הן בהודו ובמדינות נוספות במזרח הרחוק והן באפריקה.

ע"פ כתבי הרפואה ההודית המסורתית האיורוודה, עלי המורינגה נחשבים כמסוגלים למנוע ולטפל במעל 300 מחלות! (סכרת, לחץ דם, אלרגיות, נשירה, הרזיה ועוד ועוד.)
העלים שמשו באופן היסטורי למניעת חסרים תזונתיים ולשיפור הבריאות. בימינו משתמשים בצמח המורינגה למטרות טיפול במגוון רחב של מחלות ומטפלים בסיוע הצמח במקרים של תת תזונה
ואף מחטאים בעזרתו מים ביבשת אפריקה והוא מוכר בספרות המקצועית גם כעץ החיים כל זאת בשל יכולתו לחזק את הגוף בכדי שיוכל להביס מחלות ומכאובים.

פרי הסמבוק השחור

ידוע על פי הספרות המקצועית, נחקר ונמצא יעיל לחיזוק מערכת החיסון ודרכי הנשימה ודחייה של התפתחות וירוסים בגוף.
הסמבוק השחור הוא שיח אירופאי נפוץ ומוכר בעולם הרפואה המסורתית והמודרנית. תמצית הסמבוק מפורסמת כמחזקת את מערכת החיסון ובעיקר כמסייעת לריפוי מערכת הנשימה.
וירולוגים ידועים אשר חקרו את תכולת פירות הסמבוק השחור מצאו כי רכיבים שונים במיצוי גורמים לשיבוש מנגנוני חדירת וירוס של שפעת ולא רק, לתוך התאים הבריאים ובכך מונעים את התרבותו. במחקרים קליניים אשר נערכו בישראל נמצא כי מיצוי ייחודי של פירות הסמבוק השחור הראה עיכוב פעילותם של תשעה זנים שונים של וירוס שפעת נפוץ ושיפור ניכר אצל חולי שפעת בהשוואה לפלצבו.

כמו כן גילו החוקרים בשעתו כי תאי דם לבנים מפרישים בנוכחות הצמח כמות גדולה של ציטוקינים כלומר חלבוני בקרה, עובדה זו מצביעה על פעילות חיסונית מוגברת.
השילוב המנצח בין שני צמח המרפא המובילים הללו, סמבוק ומורינגה הוליד את הסמבורינגה.
מיצוי שמיועד למניעה וטיפול , חיזוק וחיסון הגוף מחיידקים ווירוסים ובנוסף חיזוק דרכי הנשימה.

אופן השימוש: 10 טיפות בכוס מים פעם ביום למניעה, פעמיים ביום לטיפול כאשר חולים.

אין האמור מחליף ייעוץ רפואי. הסמבורינגה מתאימה לכולם אולם באם את בהיריון או מניקה יש להתייעץ עם הרופא המטפל, לפרטים נוספים, צרו קשר:

הפוסט פתרונות לחיזוק וחיסון טבעי הופיע לראשונה ב-Style Time.

שיטת אקיוטוניקס-טיפול עם קולנים

שיטת אקיוטוניקס הנה שיטת טיפול לא פולשנית,  בה מניחים קולנים במרווחים הרמוניים על נקודות אקופנקטורה ועל צ'קרות. הקולנים הם בעלי תדרים שונים, כשלכל קולן יש איכות טיפולית וצליל ייחודי משלו.

הטיפול והפילוסופיה מאחורי השיטה היא / הוא הטבע. אם לדייק – הטבע האנושי של הטבע, חיזוק האדם במקום בו הוא נמצא, ביטחון ושקט נפשי.

הקסם שנוצר מהרגע בו הקולנים נפגשים עם הגוף אינו ניתן לתיאור מילולי. זהו חיבור מיוחד במינו. המטופל משתתק ורק מקשיב. הקולנים מאפשרים לאדם לעצור ולומר, רגע, מה אני שומע עכשיו והרגע מונצח ורק הוא חשוב. הקולנים עוסקים בהווה ותהליך הריפוי מתרחש מרגע המפגש שלהם עם הגוף.

בנוסף לקולנים יש פעמונים וגונגים בתדרי הקולנים וקערות טיבטיות.

שני עקרונות מנחים את שיטת אקיוטוניקס: תהודה ומוסיקה המזכירים לגוף איזון ושקט.

התהודה היא אנרגיה מפעילה – מפגש בין שני גופים המניעים זה את זה לתנועה. התהודה נחשבת לכלי הריפוי והאבחון בשיטת אקיוטוניקס. עוצמת התהודה תלויה בחומר דרכו היא עוברת (בתיבת התהודה) – במקרה שלנו מדובר בגוף המטופל.

אפשר להתייחס לתהודה כאל פעימה המורגשת היטב בידי האוחז בקולנים, פעימה המשתנה ברגע שהקולנים מונחים על גוף המטופל. עצמת הפעימה או הרטט מנחים את המטפל כיצד להמשיך בטיפול, באילו קולנים להשתמש ובאיזה מרווח מוסיקלי – הרמוני או דיסהרמוני. עומס, חסימה, חולשה / חוסר / עודף אנרגיה יורגשו בצורה נפרדת וכמטפל יש לדעת להבחין ביניהם כדי לדעת עם אילו קולנים להשתמש והיכן להניח אותם.

ישנן אלפי תהודות בגוף האדם המהוות חתימה על האיברים, הרקמות, התאים והבלוטות. שימוש בצלילים הרמוניים הוא שימוש בשפת הגוף.

מוסיקה או-מרווחים הרמוניים

התהודה תלויה בגורם נוסף, שהוא כלי עצמאי בהבנת השיטה: תמיד נניח את הקולנים בזוגות כדי לייצר מרווח מוסיקלי. מאחר וכל קולן הוא בעל תדר שונה, הרי ששני קולנים מייצרים צלילים או מרווחים שונים. כל מרווח יוצר תגובה שונה בגוף המטופל ולכל מרווח תפקיד מאוד מסוים: איזון, הזנה, פיזור, הרמוניה, חיים, ריפוי ועוד.

ישנם 53 קולנים, דבר המאפשר דיוק של רנטגן בבחירת זוגות הקולנים.

הקולנים מגיעים בשלוש אוקטבות:

Middle Frequency / Low Frequency / High Frequency כשלכל אוקטבה יש משמעות ותפקיד שונה.

הקולנים מחושבים מתמטית על פי התדרים של הפלנטות – כדור הארץ, הירח ושאר כוכבי הלכת הסובבים את השמש, כולל תדר השמש. מדוע?

מכיוון הקולנים מזכירים לגוף ולנשמה שהם חלק ממערכת קוסמית הפועלת על פי סדר וארגון הנמצא תמיד במצב של תנועה ושינוי. ההקשבה לקולנים, אם דרך האוזניים או דרך מערכת המרידיאנים והצ'קרות, מאפשרת לגוף להיזכר באותו סדר קוסמי ולהגיע לאיזון כל הכוחות הפועלים על כולנו – כולל אלה שבתוכנו. הקולנים מייצגים את המקרוקוסמוס ומשלבים תפיסות של תרבויות עתיקות עם תפיסות פילוסופיות ומדעיות של מאה השנים האחרונות.

התמחות בטיפול:

• בחולי סרטן – תמיכה בטיפול כימותרפי, הקרנות ומצב נפשי.
• חרדות ודיכאון, מאניה-דפרסיה
• כאבים כרוניים
• היריון ופוריות
• מחלות אוטואימוניות

אירית לרנר מטפלת ומאבחנת בשיטת אקיוטוניקס, מורה בכירה יחידה בארץ מטעם Kairos Institute of Sound healing LLC NM. מורה לתנועה ומחול יצירתי, פלדנקרייז, שיטת אלכסנדר. מטפלת במגוון שיטות מזה 40 שנה, לפרטים נוספים, אירית לרנר 052-5622168 או מלאו את הפרטים ניצור קשר בהקדם

הפוסט אקיוטוניקס הופיע לראשונה ב-Style Time.

שואבי אבק מומלצים – כל מה שחשוב לדעת

עד לא מזמן היה זה דייסון ששלט בשוק וכולם רצו להניח עליו את היד. אבל שימו לב, החברות המתחרות לא נותרו אדישות ובטח לא מאחור. אלו שואבי האבק מומלצים ששווה לכם לקחת בחשבון

עדיין שולט בטופ – Dyson V11 Torque Drive

הדגם של דייסון הוא שואב אבק אלחוטי עדכני – והמוצלח ביותר שיצא לשוק, ומחירו בהתאם. על אף המחיר הגבוה, על פי ביקורות ברשת, הוא מספק את המענה הגבוה ביותר לצורכי חובבי שואבים אלחוטיים. גם מי שיש להם בעלי חיים יעריכו את השואב החזק, מאחר שיש לו יכולות שאיבה של מרצפות ושטיחים. קל לרוקן את המיכל, הרבה יותר בהשוואה לדגמים מתחרים של שואבי אבק מומלצים.

החל מ-2,395 שקלים ברשתות החשמל.

כריש בביצועים – Shark Rocket Pet Pro

את הדגמים של שואב אלחוטי זה למדנו להכיר בשנה האחרונה בעיקר דרך הפרסומות שובות הלב בטלוויזיה, אבל מסתבר שהכריש הזה כמעט ולא נופל בביצועיו ביחס לשואב דייסון – ובמחיר נמוך הרבה יותר. הוא מתמודד היטב עם חול, אבק, פרוות בעלי חיים וגם את מיכל האשפה שלו קל לרוקן. אורות חיווי עדכנו אתכם מתי הגיע הזמן להתרענן, וקל להטעין אותו.

החל מ-966 שקלים דרך אמאזון.

דייסון במחיר מעט מכווץ יותר – Dyson V8 Absolute

רוצים דייסון אבל המחיר מעט גדול עליכם? שקלו את הדגם הזה, מעט ישן יותר, אבל בהחלט עוצמתי. הוא יידע להתמודד היטב עם כל סוגי הלכלוך, אם כי עפ"י נסייני רשת הוא עלול מעט להתקשות בפרוות בעלי חיים. בנוסף, נסיינים מספרים שחלק מהלכלוך מעט מסתבך בגלגלת, אבל פילטר הניקוי מתפקד ביעילות והוא מככב ברשימות של שאובי אבק מומלצים.

החל מ-1,420 שקלים ברשתות החשמל.

המחיר הכי טוב ביחס לביצועים – Moosoo M X6

באמת עם מחיר שמתחריו יתקשו לנצח, המוסו יודע לתת מענה הגון למדי. הוא יודע להתמודד היטב עם לכלוך על רצפות ושטיחים, אבל הוא פחות מתאים למי שיש להם בעלי חיים שמשירים פרווה, והוא לא עושה עבודה מצטיינת עם שאיבת פרווה, בין אם על שטיח ובין עם מהרצפה.

החל מ-483 שקלים דרך אמאזון.

מצטיין בביקורות גולשים – Hoover OnePwr Blade Max

על פי ביקורות של רוכשים ברשת, מסתמן שההובר ידע לתת מענה דומה למדי לדייסון V11 ולשארק, והוא ייעודי, בין השאר, לניקוי פרוות בעלי חיים. בכל הנוגע לניקוי לכלוך כמו אורז, או חול מרצפות – הוא עושה עבודה מצוינת, אם כי לא הצליח לתת מענה מצטיין לניקוי חול משטיחים, בדומה לדייסון ולשארק שמובילים בצמרת של רשימות שואבי אבק מומלצים.

החל מ-1,035 שקלים דרך אמאזון

הפוסט שואבי אבק הופיע לראשונה ב-Style Time.

אתרי בגדים זולים מחול – אבל באמת!

כדי לחדש את המלתחה (או סתם כדי להתפנק) אנחנו פונים יותר ויותר לאונליין, אבל איך קולעים בדיוק לחנות שהיא גם משתלמת, גם עם סטנדרט אופנתי גבוה וגם שולחת לישראל? בדיוק בשביל זה אנחנו כאן. הנה המדריך המלא.

BooHoo

אתרי בגדים זולים מחול – גם מאוסטרליה הרחוקה! מדובר באחת מחנויות האי-קומרס שצמחו הכי מהר בעולם בשנים האחרונות. החנות האונליינית מציעה אופנה מתחדשת בלתי פוסקת, עם מעל ל-100 פריטים חדשים בכל יום. כמעט כל הביגוד והאקססורי לא עולה על 250 שקלים, ומתחיל אי שם ב-6 שקלים… אז מהרו למלא את סל הקניות, עם משלוח של 25 שקלים בלבד הישר מאוסטרליה.

אגב, מאחר שמדובר בחנות אוסטרלית, שימו לב שהמבצעים של סוף העונה הם בהתאם לעונות בחצי הכדור הדרומי, מה שהופך את השופינג באתר להרבה יותר משתלם בכל עונה…

למעבר לאתר BooHoo

NastyGal

המותג הצומח, שיזמה אשת העסקים האמריקנית סופיה אמורסו, החל כחנות צנועה באיביי לבגדי וינטג'. אבל מאז ועד היום הפך המותג לחנות אונליין ענקית שמוכרת מגוון עצום של פריטי וינטג' אמיתיים, חדשים ומלאי השראה וינטג'ית. אתר מושלם לחובבי אופנה עם קצת חוצפה. המשלוח לישראל מארה"ב נע סביב 45 שקלים.

למעבר לאתר NastyGal

ASOS

אם לא קניתם עד היום באסוס… משהו ברצינות לא תקין אצלכם. מדובר בתחנת עצירה אחת לכל מה שאתם זקוקים לו בעולם האופנה והביוטי, במחירים סבירים לכל כיס, עם אלפי מותגים טרנדיים כמו גם מותג הבית של ASOS עצמם. כשמדברים על אתרי בגדים זולים מחול, זה הסטנדרט. בישראל כמו בישראל, אנחנו אוהבים למלא את שקית הקניות עד 75$, ואז כמובן – המשלוח כבר חינם.

למעבר לאתר ASOS

Amazon Fashion

המערכת של אמאזון, בערך החנות הכי גדולה בעולם של ה-כ-ל, נגישה לישראלים בנוחות ובעברית, כך שלמעשה האונליין שופינג לא היה קל יותר כמו באמאזון פאשן, ובכל סוגי התקציב שתעלו על דעתכם. שימו לב, שאם יש לכם אמאזון פריים, תוכלו ליהנות ממשלוח חינם.

למעבר לאתר Amazon Fashion

Nordstrom Rack

אם אתם אוהבים עסקה טובה, נורדסטורם בול בשבילכם. בגדי מעצבים בדרך כלל מגיעים עם תג מחיר גבוה מאוד, אבל האתר הזה יעזור לכם לחסוך כסף וגם לשים את הידיים על פריטים חלומיים. האתר מציע עד 70% הנחה על אופנת מותגים ובוטיק. כדאי לבדוק מדי שבוע את המלאי, ויש להם גם אפליקציה שעושה את החיים סופר פשוטים. שימו לב שהמשלוח לא זול ויכול לנוע סביב 150 שקלים, אבל עדיין יהיה מדובר בעסקה סופר משתלמת.

למעבר לאתר Nordstrom Rack

The Outnet

חנות האונליין האולטימטיבית להנחות מפליגות על יותר מ-350 מותגי מעצבים, ביניהם קלואי, אוסקר דה לה רנטה ועוד. אם אתם חובבי אופנת עילית אבל לא רוצים לפרק את כל המשכורת שלכם – זה המקום עבורכם.

למעבר לאתר The Outnet

Next

מחפשים אתרי בגדים זולים מחול לילדים? המותג הבריטי האהוב שמגיע מהר מהר לישראל, עם מגוון רחב ואיכותי של בגדים (ועוד) לכל המשפחה. בישראל הוא פופולרי מאד בעיקר בקרב ההורים שיודעים כבר מזמן שלא חייבים להתפשר על איכות כדי לשלם פחות.

למעבר לאתר Next

SHEIN

אז נכון, אתר האופנה הסיני עדיין לא למד איך לשווק לנו פרסומות באונליין בלי גוגל טרנסלייט, אבל הישראלים אוהבים את שיין ושיין אוהב אותנו בחזרה. באתר מגוון עצום של פריטים אופנתיים ויפים לאשה, לגבר ולילדים ובמחירים קטנים-קטנים. גם כאן, כמו ב-ASOS – הזמנה מעל סכום מסוים תזכה אתכם במשלוח חינם.

למעבר לאתר SHEIN

קניה מהנה!

הפוסט אתרי בגדים הופיע לראשונה ב-Style Time.

נעלי עקב נוחות לכלה – איך בוחרים?

ברשימה הארוכה מאד של הפריטים הכי חשובים לכלה, ביום החשוב בחייה, מככבים ללא ספק הנעליים, ולברר מה הזוג שיעבוד הכי מושלם עם השמלה זו משימה לא פשוטה.

לא משנה מה סדר העדיפות האישי שלך, לנעלי הכלה יש תפקיד חשוב מאד בחתונה. חייבים לאהוב אותן, נכון, אבל גם חייבים לרצות לנעול אותן לאורך ערב ארוך (פלוס לפני החתונה, במהלך הצילומים, כך שאפשר להעריך, בלי להגזים, שמדובר ב-15 שעות). אז איך בוחרים נעלי עקב נוחות לכלה?

קודם כל – מצאו שמלה

אפילו אם כבר מצאתן את נעלי עקב נוחות לכלה, המתינו עם הרכישה אם עדיין לא בחרתן שמלה. (אם ממש עף הסכך – רכשו אותן ליתר ביטחון…). תרצו שנעלי החתונה יחמיאו לשמלת הכלה במלוא מובן המילה – סטייל, צבע, הכל עד הפרט האחרון, וכמובן גם אורך השמלה משנה. אם השמלה קצרה, לנעליים עשויה להיות אמירה משמעותית מאד. אם השמלה ארוכה, יתכן שהן לא יהיו כל כך בולטות.

אל תמתינו עד לרגע האחרון עם רכישת נעלי עקב נוחות לכלה

למרות שמוטב למצוא שמלה לפני הנעליים, חשוב להיות עם יד על הדופק, כי יהיה צריך לרכוש אותם מספיק זמן לפני שמבצעים תיקונים ושינויים בפריטים. המעצבת או התופרת תצטרך לדעת בדיוק מה גובה העקבים עוד לפני שיתחילו לעבוד, וזה ישפיע על אורך השמלה – כי עקבים ישפיעו על הגובה שלך.

חשוב לבצע תחקיר

אמנם השמלה היא בראש סדר החשיבות, אבל אין סיבה שלא להתחיל לבצע תחקיר בכל הנוגע לסגנון הנעליים. האינטרנט הוא מקום נהדר להתחיל בו. המבחר ברשת גדול יותר מאשר בחנויות, ויאפשר לך גישה רחבה יותר לסגנונות שונים של נעליים, וזה יעזור לך להחליט מה מוצא חן בעינייך יותר ומה פחות. ברגע שההעדפות תצטמצמנה, יהיה הרבה יותר קל להתחיל בתהליך הרכישה לאחר שכבר בחרת את השמלה.

לא להתחייב מבלי שמדדת

אז נכון שברשת יש מבחר עצום של סגנונות, אבל אל תמהרו לרכוש את זוג הנעליים ברשת. להזכיר, מדובר ביום ארוך של 15 שעות לפחות שתבלו בתוך הנעליים, ולכן חשוב למדוד. אם ניתן להחזיר את הנעליים לחנות, כדאי למדוד אותן בבית ולעמוד בתוכן לפחות שעה. אם זה בלתי אפשרי, כנראה שלא מדובר בזוג המתאים.

קחו בחשבון את מקום האירוע

כפי שאתם מוודאים מה מזג האוויר הצפוי לפני שאתם נועלים נעליים ביומיום, כך זה גם רלוונטי ליום החתונה. האם החתונה תתקיים באולם? בגן אירועים? תהיה מדשאה? אולי בכלל מדובר בחוף הים? המיקום יקבע את גובה העקב.

ולא לשכוח את הנוחות!

אנחנו תמיד מתמקדים בסטייל, אבל אם הרגליים כואבות… מה עשינו בזה? בהקשר הזה גם חשוב להתייחס לגובה העקב – ככל שהוא גבוה יותר, כך יהיה יותר לחץ על כף הרגל. עקב בינוני, אפילו בסגנון וודג', יאפשר לך לעמוד ולרקוד בנוחות לפרק זמן ארוך הרבה יותר, ולא לשכוח שיש גם הרבה נעליים שטוחות לכלות שם בחוץ. חשוב גם לקחת בחשבון את רוחב הנעל, במיוחד אם הרגליים צרות או רחבות. לנעליים עם רצועות יש יתרון של משחק עם רוחב הנעל, וזה מאפשר התאמה מושלמת עבור כל סוג של כף רגל.

השורה התחתונה: ביום הכלולות, סביר להניח שתהיו בתנועה כפול מביום רגיל, אולי אפילו פי שלוש או ארבע… הנעליים חייבות להיות נוחות!

הפוסט נעלי עקב נוחות לכלה הופיע לראשונה ב-Style Time.

גיל 40: קרם פנים מומלץ ועוד טיפים חשובים

אם במהלך שנות ה-30 לחיינו אנחנו מתחילים לחשוב על מוצרי אנטי אייג'ינג, כשמגיעות שנות ה-40, זה הזמן להכניס אותם לשגרת הטיפוח. במהלך שנות ה-40, חילוף החומרים של העור שלנו מאט, החלמה של העור מצלקות ואקנה אורכת הרבה יותר, ובילינו לא מעט זמן תחת שמש קופחת ובזיהום אוויר, שגורמים לנזקים בעור. קמטים מופיעים באזורי ההבעה, כמו למשל המצח, בין העיניים וסביב זוויות העיניים והפה.

למרות שכל זה נשמע מאיים, למרבה המזל יש כמה דברים שתוכלו לעשות!

ניקוי פנים עשיר בלחות

בכל גיל, ניקוי העור על בסיס יומי הוא מאסט מוחלט. ניקוי עור הפנים לפני השינה לא רק מסייע להיפטר משאריות היום כמו שומן, איפור, זיהום ולכלוך, אלא גם מפחית את הסיכון לנקבוביות סתומות. זהו גם הצעד הראשון כדי לסייע לתאי העור במאמץ שלהם לתקן את עצמם. חשוב שהמוצר לניקוי הפנים מצד אחד ינקה את העור מלכלוך ושאריות היום, ומצד שני יעשיר את העור בלחות, ובהתאם לסוג העור כדאי לבחור מוצר שעשיר בשמנים טובים ובויטמין E.

סרום עשיר בנוגדי חימצון

כמו בשנות ה-30, גם שגרת הטיפוח של העור בשנות ה-40 מאופיינת בהגנה ומניעה, באמצעות נוגדי חימצון שבאמת עובדים. הסרום מסייע בהגנה על העור מנזקי החשיפה לשמש וזיהום, ובחידוש העור. חשוב לבחור בסרום שיש בו מרכיבים טבעיים, שיסייעו בשיפור הניראות הכללית של העור, יעודדו בנייה של קולגן ויגנו מפני קרינת UV ונזקים סביבתיים.

הכירו את הרטינול

הרטינול הוא כוח על של האנטי-אייג'ינג. מחקרים מדעיים מראים ששימוש בחומרים המכילים רטינול (ויטמין A), סייעו בהפחתת קמטים ובעידוד יצירת קולגן. רטינול גם מתקן את נזקי השמש ומשפר את הטקסטורה של העור, מסייע בטישטוש פיגמנטציה כתוצאה מחשיפה לשמש ומונע נקבוביות פעורות. כל אלו יתרמו למראה עור צעיר יותר. התחילו באיטיות, השתמשו פעמיים בשבוע לפני השינה והגבירו לאט. שימוש רב מדי ברטינול עלול לגרום לגירוי יתר של העור, ולגרום לגרד או קילוף של העור.

קרם פנים מומלץ לגיל 40 – עדין ומשקם

לא משנה בני כמה אתם, קרם פנים הוא מוצר חובה. כשמגיעים לגיל 40, צריך לשים את הפוקוס על קרם לחות שיסייע בסימני הגיל כמו קמטים, קמטוטים, כתמים על הפנים ועוד. שימו לב לפורמולת הקרם שאתם בוחרים, כדי שהיא תסייע לשקם, לחדש ולהגן על העור מנזקים. הקפידו להשתמש בבוקר ובלילה.

קרם עיניים

כשזה מגיע לקרם עיניים בשנות ה-40, כדאי להתמקד בטיפול בקמטים, קמטוטים וכתמים שחורים. הקפידו על קרם עיניים מתאים לסוג העור, שיסייע לכם להשיג מראה עור בריא מסביב לעיניים ויפחית את סימני הגיל. חפשו פורמולה שהיא שילוב בין פפטידים לאנטי אייג'ינג ונוגדי חימצון, כך שהעור באזור יהנה מלחות, תחושה חלקה וצבע אחיד.

מקדם הגנה עם אבץ

אחרי ששילבתם רטינול בשגרת הטיפוח, כדאי שתתייחסו ברצינות יתרה להגנה מהעור מפני השמש. מאחר שרטנואידים מעודדים את חילוף החומרים של העור, מסייעים להיפטר מתאי עור מתים העור הופך לדק יותר, וחשוף יותר לנזקי שמש ישירה. שימוש יומיומי במקדם הגנה עם אבץ (שהוא מקדם הגנה טבעי) יבטיח שתוכלו להשתמש ברטנואידים לאורך כל השנה (וחשוב לצמצם ככל הניתן את החשיפה לשמש). כדאי לחפש מקדם הגנה עשיר במינרלים טבעיים שתורמים לאנטי אייג'ינג כמו ויטמין C ו-ויטמין E.

הפוסט גיל 40? קרם פנים! הופיע לראשונה ב-Style Time.

הזרקות חומצה היאלורונית – המלצות שחשוב לדעת

חומצה היאלרונית היא המפתח לעור פנים חלק וזוהר. היא נמצאת בכל דבר, מסרומים, דרך מסכות ועד הזרקות. אבל מה זה בדיוק ואיך זה עובד?

חומצה היאלרונית היא סוכר שמכיל מים ונמצא באופן טבעי בגוף שלנו, וכך מתחזק את העור שלנו לח וחיוני. חומצה היאלרונית בגופנו מספקת לחות לעור ולמפרקים, ומסייעת במניעת בריחת לחות מהגוף.

בדיוק כמו קולגן ואלסטין, הכמות הנוכחת של חומצה היאלרונית בגופנו פוחתת ככל שאנו מתבגרים. עם זאת, יש דרכים לעודד ייצור של חומצה היאלרונית בגוף שלנו. האופן שבו אנו אוכלים משפיע עליה דרמטית, כמו למשל בצריכה של פירות וירקות המכילים נוגדי חימצון.

חומצה היאלרונית משמשת כמוצר טיפוח בשגרה, כמו קרמים וסרומים, ומציפה לחות על פני העור, וגם משמשת בעולם האסתטיקה לעיצוב ופיסול עור הפנים באמצעות הזרקות.

במספר לא גדול של הזרקות, ג'ל חומצה היאלרונית מעניק לעור מראה צעיר יותר, מחליק קמטים ומפחית כהויות, ולאט לאט, תוך תקופה של שנה בדרך כלל, מתמוסס ונעלם. כשמבצעים הליך אסתטי של פילרים, חומצה היאלרונית מייצרת נפח באמצעות משיכת מים לאזור, וכך מייצרת את אפקט המתיחה, הזוהר והמראה הצעיר.

תופעות הלוואי זניחות. לאחר הטיפול, יתכנו תופעות מינימליות של נפיחות או סימנים כחולים שימשכו עד שלושה ימים. כשבוחרים מטפל או מטפלת לביצוע של הזרקות חומצה היאלרונית, חשוב לקחת בחשבון את הניסיון, הוותק והרישוי של המטפל/ת לבצע הזרקות, מאחר שישנם גם סיכונים כאשר הטיפול נעשה באופן לא מקצועי, כגון הזרקה שטחית מדי או במקרים נדירים, לתוך עורק.

מאחר שגופינו מייצר חומצה היאלרונית מלכתחילה, הטיפול נחשב לבטוח. למשל, במקרה של עיצוב או פיסול האף באמצעות חומצה היאלרונית, אפילו ניתן להתגבר על אף שבמקור צורתו נשרית.

אורכו של הטיפול בין 10-30 דקות, ותחושת הדקירות נחשבת לנסבלת בהחלט. במידה ואתם רגישים מאד, ניתן לבקש מהמטפל/ת שימוש באילחוש מקומי 45 דקות לפני הטיפול.

תוצאות הטיפול ניראות לעין באופן מיידי, ובסוף הטיפול – הקמטים יעלמו! עם זאת, חשוב לקחת בחשבון שהתוצאה הסופית תיראה כעבור 10 ימים, שזהו אורך הזמן שלוקח לגוף להטמיע את החומצה בעור. שימו לב שהתוצאות עשויות להשתנות ממטופל למטופל, בהתאם לגיל, האזור המטופל, האם המטופל/ת מעשנים ועד כמה נחשפו לשמש.

לסיכום, הזרקות חומצה היאלרונית הוא אחד מטיפולי ההזרקות הפופולריים בעולם וזכה לתהילתו שלא בחינם – בזכות היותו טיפול בטוח, יעיל, שמעניק תוצאות מספקות תוך זמן קצר, ומשיב לעור הפנים את המראה הזוהר, הצעיר ומלא.

הפוסט הזרקות חומצה היאלורונית הופיע לראשונה ב-Style Time.

הדיאטה של אדל – כל מה שאתם חייבים לדעת

סירטפוד? הכירו מקרוב את הדיאטה של הזמרת שהשילה יותר מ-20 ק"ג ממשקלה והדהימה את העולם, ולא רק בזכות קולה המטריף. צום, הקפדה על סוגי מזון וכושר – כך אדל עברה מהפך שהטריף את המדורים.

עוקבי האינסטגרם של אדל כבר מכירים את המסע להפחתת המשקל שלה מקרוב, אבל כשזוכת האמי נעלמה מהפיד של הרשת החברתית, הם לא ציפו לקאמבק מינוס כמה קילוגרמים ב"סאטרדיי נייט לייב" ששודר בחודש אוקטובר. לא היה ניתן להתעלם מגזרתה של הזמרת, והיא אף התייחסה אליה במונולוג פתיחת התכנית.

"אני יודעת שאני נראית ממש ממש אחרת מהפעם האחרונה שראיתם אותי," הודתה הזמרת, "אבל למעשה בשל מגבלות הקורונה בכל מה שנוגע לנסיעות, הייתי צריכה לנסוע 'קליל' ולהביא אתי רק חצי מהדברים. ובכן, זה החצי שבחרתי."

אדל לא פירטה במסגרת הגשת התכנית איך היא עשתה זאת, אבל דיווחים מציעים שמה שעומד מאחורי השינוי הדרמטי הוא דיאטת הסירטפוד, שנועדה להטעין באקסטרים את חילוף החומרים בגוף.

דובר בעבר כי אדל העסיקה מאמן אישי שיעזור לה להיכנס לשגרת אימונים חדשה, אבל עפ"י הדיווחים את 20 הקילוגרמים המדוברים השילה בשיטה הזו, והיא לא הבריטית היחידה שנשבעת בהצלחתה, גם הדוכסית מקיימברידג', פיפה מידלטון, שיבחה את דיאטת הסירטפוד.

מהי דיאטת סירטפוד?

הדיאטה השנויה במחלוקת הגיחה לעולם בשנת 2016, על ידי שני דיאטנים בריטים, איידן גוגינס וגלאן מאטן, כתזונה המשלבת מזונות סירט בתפריט לירידה במשקל, במיוחד כשרוצים להפחית באחוזי השומן ולהגדיל אפילו את מסת השריר. מהם מזונות סירט? כאלו המכילים כמות גבוהה של כימיקלים מעוררי סירטואין, האחראים על הפרשת אנזים הנושא את אותו השם ומבטיח להגביר את חילוף החומרים, שריפת השומנים ולדכא את תחושת הרעב, זאת מבלי לצמצם בצריכת הקלוריות. מזונות כאלו הם תפוחים, אוכמניות ושמן זית, למשל.

איך זה עובד?

בשלושת הימים הראשונים, מי שבוחרים בתזונת סירטפוד, מגבילים עצמם לאלף קלוריות ביום, שכוללים בתוכם ארוחה אחת ושני מיצים ירוקים. בהמשך, צריכת הקלוריות עולה ל-1,500 במשך 4 ימים, שמחולקות לרוב בין שתי ארוחות. מה אפשר לאכול במסגרתן? קייל, תותים, בצל, פטרוזיליה, אורוגולה, צלפים, כוסמת, אגוזי מלך, ובגזרת המשקאות – תה מאצ'ה ירוק, קפה ויין אדום מומלצים גם.

האם הדיאטה הזו באמת בריאה?

אם אתם מרגישים שיש לה גם חסרונות, אתם לא לבד. אחת הביקורות על הדיאטה של אדל היא שמדובר בתזונה מאד קפדנית. מצד אחד, הדיאטה מעודדת צריכת מזונות בריאים, ישנם מומחים הסבורים שמדובר בקידום של הרגלי תזונה לא בריאים, שעלולים להוביל להפרעות אכילה.

השורה התחתונה:

בדומה לדיאטות צום אחרות, מדובר בתזונה שמצריכה שינויים רדיקליים וגורמת לדלג על ארוחות. אם אתם נעולים לנסות דיאטת סירטפוד, מומחים ממליצים לאמץ את המזונות שהדיאטה תומכת בהן, אך יחד עם זאת לדלג על השלבים הקפדניים של דילוג על ארוחות וצריכת מיצים ירוקים במקום.

הפוסט הדיאטה של אדל הופיע לראשונה ב-Style Time.

הזרקות לעיצוב הפנים – 5 עובדות שחשוב לדעת

שפתיים מלאות, לחיים תפוחות, עור חלק ורענן – חלק מהאנשים ברי מזל מספיק כדי להיוולד כך, בזמן שאחרים צריכים קצת עזרה מרופא האסתטיקה שלהם עם הזרקות לעיצוב הפנים

טיפולים למילוי אזור הפנים צברו יותר ויותר פופולריות בשנים האחרונות, בין אם מדובר בבוטוקס ובין אם בחומצה היאלרונית, שמוזרקים לאזורים שונים כמו העיניים, לחיים ושפתיים. הם ממלאים קמטים וקמטוטים ומוסיפים נפח לפנים, כך שתוכלו להיראות צעירים מכפי גילכם.

נשמע מפתה, אבל לפני שתתחילו – הנה כמה דברים שכדאי שתדעו על הזרקות לעיצוב הפנים.

1. האם יש הבדל בין חומצה היאלרונית לבוטוקס?

בהחלט! מדובר בשני טיפולים שונים המבוצעים בהזרקה. בזמן שבוטוקס משתק שרירים קטנים שגורמים לקמטים וקימטוטים באזור הפנים, חומצה היאלרונית מוסיפה נפח מתחת לעור באזורים שבהם יש קמטים, ומחליקה אותם.

2. האם מספיק טיפול אחד כדי לשמור על התוצאה?

למרבה המזל ולמרבה הצער גם יחד, תוצאות טיפולי בוטוקס וחומצה היאלרונית לא נשמרים לנצח. לרוב תוצאות הטיפול ישתמרו לתקופה של 6 חודשים עד שנתיים, תלוי בתגובת הגוף לחומרים, ובסוג החומרים. התחרטתם על הטיפול? בוודאי תשמחו לדעת שהאפקט הוא לא לנצח וברוב המקרים גם ניתן לתקן את תוצאות הטיפול. המטפל או המטפלת האסתטי/ת שלכם אמורים לדעת איך להזריק מילוי נוסף לתיקון או למוסס אותו.

3. האם הזרקות לעיצוב הפנים כואבות?

כאב הוא עניין סובייקטיבי, וזה תלוי בסובלנות שלכם לכאב. יתכן שתחוו אי נוחות קלה בזמן ההזרקה, עם זאת רוב המטפלים יעשו את מרב המאמצים כדי לצמצם את הכאב הכרוך באמצעות משחה מאלחשת לפני הטיפול.

4. האם יש תופעות לוואי לטיפולים של הזרקות לעיצוב הפנים?

הטיפולים ברוב המכריע של המקרים בטוחים לחלוטין כשאתם מבצעים את הטיפול אצל רופא מוסמך, ולכן חשוב לברר אודות הקליניקה שבה תבצעו את הטיפול, ומי הרופא המטפל. יתכן שתחוו תופעות לוואי קצרות ביותר כמו אדמומיות או נפיחות של העור מיד עם סיום הטיפול.

5. איפה אפשר להזריק ואילו טיפולים אפשר לבצע?

כמעט בכל אזור בפנים! האזורים הפופולריים ביותר לביצוע הזרקות לעיצוב הפנים הם השפתיים, הלחיים והמצח. מראה עור תפוח ומלא באזורים האלו יסייעו להשיג מראה צעיר ורענן.

הפוסט הזרקות לעיצוב הפנים הופיע לראשונה ב-Style Time.

דיאטת 8:16 – האם היא טרנד חולף או כאן בשביל להישאר? בואו להכיר אותה מקרוב:

כפי ששם הדיאטה מרמז – מדובר על דיאטת צום, שבה צמים במשך 16 שעות ביממה, וב-8 הנותרות אפשר לאכול מה שרוצים, במסגרת הצריכה הקלורית היומית המומלצת. בין יתרונותיה לפי ההבטחות של רבים מהמתנסים בה – ירידה במשקל ובאחוזי השומן, כמו גם סיוע במניעת סוכרת מבוגרים ובעיות אחרות הקשורות בהשמנת יתר.

יש המאמינים שהדיאטה עובדת בזכות עבודתה סביב השעון הביולוגי הטבעי שלנו, כאשר מי שבוחרים בה נמנעים ממזון במהלך הלילה, בחלק משעות הבוקר ובחלק משעות הערב. הם נוטים לצרוך את הקלוריות היומיות שלהם במהלך היום. אין כל מגבלות על סוגי או כמויות המזון שאדם יכול לצרוך במהלך חלון 8 השעות, ולכן קל יחסית להתמיד בדיאטה הזו. עם זאת, ברור שאין הכוונה אכילה חופשית של בורקסים וממתקים בשעות האלה, אלא לאכילת מאכלים בריאים ומזינים במידה.

דיאטת 8:16, איך עושים את זה?

הדרך הכי קלה היא לבחור את חלון הצום בן ה-16 שעות, שכולל את שעות השינה. חלק מהמומחים ממליצים לסיים את צריכת המזון בשעות הערב המוקדמות, מאחר שמהירות חילוף החומרים פוחתת לאחר מכן, אבל הדבר לא בהכרח נכון לכולם.

ישנם אנשים שלא יוכלו לסיים את ארוחת הערב שלהם עד השעה 19:00, יחד עם זאת, מוטב להימנע ממזון בכל מקרה לפחות שעתיים-שלוש לפני השינה.

החלונות שבדרך כלל אנשים שמקפידים על שיטת 8:16 פעמים רבות בוחרים בחלונות 8 השעות הבאים:

• תשע בבוקר עד חמש אחרי הצוהריים.
• עשר בבוקר עד שש בערב.
• שעות הצהריים המוקדמים עד שמונה בערב.

במהלך חלון הזמן הזה, תוכלו לצרוך ארוחות וארוחות קלות בזמנים נוחים עבורכם. אכילה רגילה חשובה למניעת שינויים קיצוניים ברמות הסוכר בדם ולרעב מתמשך.

דברים שחשוב לדעת לפני

בזמן שדיאטת 8:16 לא ממליצה על מזונות ספציפיים להימנע מהם, חשוב להתמקד באכילה בריאה ולהימנע או לצמצם צריכה של מזון מהיר ומתועש. צריכה של יותר מדי מזון לא בריא עלולה לגרום לעלייה במשקל ולתרום למחלות, חרף הדיאטה.

דיאטה מאוזנת מתמקדת בעיקרה במזונות הבאים:

• פירות וירקות, בין אם טריים, קפואים או משומרים.
• דגנים מלאים, ביניהם קינואה, אורז חום, שיבולת שועל וכד'.
• מקורות טובים לחלבון, כמו עופות, דגים, קטניות, עדשים, טופו, זרעים, קוטג' דל שומן, גבינות וביצים.
• שומנים בריאים מדגים שמנים, זיתים, שמן זית, קוקוס, אבוקדו ואגוזים.

בנוסף, פירות, ירקות ודגנים מלאים נהנים מסיבים תזונתיים גבוהים, והם יכולים לתרום לתחושת השובע. שומנים בריאים וחלבונים יכולים לתרום אף הם לתחושה זו.

לשתייה תפקיד חשוב בתחושת השובע במסגרת דיאטת 8:16. שתיית מים באופן קבוע במהלך היום יכולה לסייע בצריכת הקלוריות, מאחר שפעמים רבות אנשים מתבלבלים בין תחושת צמא לתחושת רעב.

דיאטת 8:16 מאפשרת צריכת משקאות ללא קלוריות, כמו מים, תה וקפה ללא סוכר, במסגרת חלון הצום של 16 השעות. חשוב לצרוך נוזלים באופן קבוע כדי להימנע מהתייבשות. 

הפוסט דיאטת 8:16 הופיע לראשונה ב-Style Time.