תרגול יוגה
חן ונה, מורה ליוגה מסוג אשטנגה, POWER YOGA , ויניאסה בשיעורים נתרגל בתשומת לב: 1. ישיבה שקטה (מדיטציה מונחית) 2. טכניקות נשימה 3. תרגול אסאנות (תנוחות מעולם היוגה והתנועה) 4. הרפיה במגע ועיסוי עדין (לא חובה) למה לתרגל? היכרות עם הגוף, היציבה, הנשימה והתודעה כמערכת אחת משוכללת. נעבוד בהקשבה לתחושות ולמה שהגוף מאפשר מתוך […]
