ללכת לחדר כושר יכול להיות טבעי עבור חלק כמו להתקלח או לאכול. אבל עבור רובנו, זה משהו שאנחנו מנסים לחשוף את האנרגיה לעשות לפחות פעם בשבוע, ואם נגרום לזה לקרות ביום שלישי אחד למשך 30 דקות, אנו גאים בעצמנו.
אנו מכירים את הסיבות הרגילות ללכת, אבל ההיגיון וההיגיון יוצאים מהדלת אחרי יום עבודה ארוך כשהספה והטלוויזיה נראים הרבה יותר מזמינים.
למרות הנטייה הטבעית שלנו להרפיה במידת האפשר, ישנן כמה סיבות טובות ללכת לחדר הכושר, גם כאשר כל מה שאתה רוצה לעשות הוא ממש כלום.
-
הגוף שלך יודה לך בטווח הארוך
הגוף שלך עלול להרגיש כאוב וכואב מיד לאחר האימון, וכנראה שהוא גם לא ירגיש נהדר מדי במהלך האימון. אבל חיזוק גופך הוא שמירה על כושר כדי להדוף מחלות ולמנוע ממנו להפוך לרפה וחלש.
פעילות גופנית לא רק מחזקת את השרירים, היא גם מחזקת את הלב והעצמות, מורידה את לחץ הדם וכמובן מפחיתה את שומן הגוף.
-
זה ישפר את מערכות היחסים שלכם
אנשים אוהבים להראות טוב, וזה גם עוזר כחלק משיפור מערכת היחסים בין בני הזוג, לכן ככול שעושים יותר פעילות גופנית, גם מרגישים טוב מנטלית וגם פיזית.
תהיה לך גם יותר אנרגיה להיות בסביבת אנשים בחייך. תרצה לצאת ולהיות חברתי במקום לשבת. פעילות גופנית מעניקה לנו גוף שאנו יכולים להרגיש בו אטרקטיביים עם בן / בת זוגנו או עם גורם משמעותי אחר, והתוספת האנרגיה והזריזות בשק לא פוגעים.
-
תרגיש טוב יותר
זו הרגשה טובה לצאת מחדר הכושר-לפחות תחושה הרבה יותר טובה מאשר להיכנס פנימה. התחושה המאושרת הזו נמשכת מכיוון שהיא גורמת לגוף לשחרר את הכימיקלים המאושרים הידועים האלה: אנדורפינים.
אנדורפינים מתקשרים עם הקולטנים של המוח שלך כדי להפחית את תחושת הכאב שלך, וכתוצאה מכך תחושה אופורית ומרוממת.
-
זה ישפר את השינה שלך
רבים מאיתנו זורקים ופונים, ולפעמים נובעים מעזר שינה קופץ או תרופות מרשם על מנת לישון טוב בלילה.
פעילות גופנית, לעומת זאת, מעייפת את הגוף באופן טבעי ולכן אתה תוכל לישון יותר טוב אחרי החדר כושר עצמו.
-
אתה תהיה פחות לחוץ
לפעמים זה מלחיץ אפילו להגיע לחדר הכושר.
זה בהחלט יכול להיות תהליך, כולל הלבשת בגדי כושר, הכנת ציוד הכושר שלך (זה יכול לנוע בין מנעול ואוזניות למכשירי הרמת משקולות) וכמובן הכנסת לחדר הכושר, שעשויה להיות מספר דקות. הליכה או טיול באוטובוס או ברכבת.
עבור חלק מהאנשים הסובלים מעודף משקל, או מהביקורת העצמית ביותר, שהייה בחדר הכושר עלולה להרגיש מלחיץ ומביך. קשה שלא להשוות את עצמך לאנשים חכמים סביבך.
למרות כל הגורמים הללו, ללכת לחדר כושר אכן מפחית מתח. ההתגברות על כל חרדה שנראית בחדר הכושר או לא בכושר תתגמל פי עשרה כשתתחיל להרגיש כושר, מאושר יותר, בטוח יותר ויותר אחראי על בריאותך כתוצאה מכך.
מתח נובע באופן חלקי מכך שיש לנו זמן בידיים לתת למוח שלנו לקפוץ מדאגה אחת לאחרת, והוא נובע גם מהרגלים לא בריאים שגורמים לבעיות גופניות, כמו לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה וסוכרת.
ההגעה לחדר הכושר תוריד את הדחיפה הפיזית ללחץ ותפחית את הזמן שיש לך לתת למוח לשוטט. בתורו, תוכלו למצוא תחושת שלווה ואושר.
-
זה נותן חיזוק להערכה העצמית שלך
אם השקעת בעבודה, כאשר עונת החוף מתגלגלת, תוכל להראות את השינויים שלך בזמן שאחרים עוד לא חשבו על הרעיון של ללכת לעשות ספורט.
ללכת לחדר הכושר עשוי לקדם אותך צעד אחד יותר ללבישת הג'ינס הזה משנתיים, אז למה אתה מחכה לחזור?
