הדיאטה של אדל – כל מה שאתם חייבים לדעת
סירטפוד? הכירו מקרוב את הדיאטה של הזמרת שהשילה יותר מ-20 ק"ג ממשקלה והדהימה את העולם, ולא רק בזכות קולה המטריף. צום, הקפדה על סוגי מזון וכושר – כך אדל עברה מהפך שהטריף את המדורים.
עוקבי האינסטגרם של אדל כבר מכירים את המסע להפחתת המשקל שלה מקרוב, אבל כשזוכת האמי נעלמה מהפיד של הרשת החברתית, הם לא ציפו לקאמבק מינוס כמה קילוגרמים ב"סאטרדיי נייט לייב" ששודר בחודש אוקטובר. לא היה ניתן להתעלם מגזרתה של הזמרת, והיא אף התייחסה אליה במונולוג פתיחת התכנית.
"אני יודעת שאני נראית ממש ממש אחרת מהפעם האחרונה שראיתם אותי," הודתה הזמרת, "אבל למעשה בשל מגבלות הקורונה בכל מה שנוגע לנסיעות, הייתי צריכה לנסוע 'קליל' ולהביא אתי רק חצי מהדברים. ובכן, זה החצי שבחרתי."
אדל לא פירטה במסגרת הגשת התכנית איך היא עשתה זאת, אבל דיווחים מציעים שמה שעומד מאחורי השינוי הדרמטי הוא דיאטת הסירטפוד, שנועדה להטעין באקסטרים את חילוף החומרים בגוף.
דובר בעבר כי אדל העסיקה מאמן אישי שיעזור לה להיכנס לשגרת אימונים חדשה, אבל עפ"י הדיווחים את 20 הקילוגרמים המדוברים השילה בשיטה הזו, והיא לא הבריטית היחידה שנשבעת בהצלחתה, גם הדוכסית מקיימברידג', פיפה מידלטון, שיבחה את דיאטת הסירטפוד.
מהי דיאטת סירטפוד?
הדיאטה השנויה במחלוקת הגיחה לעולם בשנת 2016, על ידי שני דיאטנים בריטים, איידן גוגינס וגלאן מאטן, כתזונה המשלבת מזונות סירט בתפריט לירידה במשקל, במיוחד כשרוצים להפחית באחוזי השומן ולהגדיל אפילו את מסת השריר. מהם מזונות סירט? כאלו המכילים כמות גבוהה של כימיקלים מעוררי סירטואין, האחראים על הפרשת אנזים הנושא את אותו השם ומבטיח להגביר את חילוף החומרים, שריפת השומנים ולדכא את תחושת הרעב, זאת מבלי לצמצם בצריכת הקלוריות. מזונות כאלו הם תפוחים, אוכמניות ושמן זית, למשל.
איך זה עובד?
בשלושת הימים הראשונים, מי שבוחרים בתזונת סירטפוד, מגבילים עצמם לאלף קלוריות ביום, שכוללים בתוכם ארוחה אחת ושני מיצים ירוקים. בהמשך, צריכת הקלוריות עולה ל-1,500 במשך 4 ימים, שמחולקות לרוב בין שתי ארוחות. מה אפשר לאכול במסגרתן? קייל, תותים, בצל, פטרוזיליה, אורוגולה, צלפים, כוסמת, אגוזי מלך, ובגזרת המשקאות – תה מאצ'ה ירוק, קפה ויין אדום מומלצים גם.
האם הדיאטה הזו באמת בריאה?
אם אתם מרגישים שיש לה גם חסרונות, אתם לא לבד. אחת הביקורות על הדיאטה של אדל היא שמדובר בתזונה מאד קפדנית. מצד אחד, הדיאטה מעודדת צריכת מזונות בריאים, ישנם מומחים הסבורים שמדובר בקידום של הרגלי תזונה לא בריאים, שעלולים להוביל להפרעות אכילה.
השורה התחתונה:
בדומה לדיאטות צום אחרות, מדובר בתזונה שמצריכה שינויים רדיקליים וגורמת לדלג על ארוחות. אם אתם נעולים לנסות דיאטת סירטפוד, מומחים ממליצים לאמץ את המזונות שהדיאטה תומכת בהן, אך יחד עם זאת לדלג על השלבים הקפדניים של דילוג על ארוחות וצריכת מיצים ירוקים במקום.
